下午六點整，徐綽與其他省隊的運動員跟著明嘉教練上滑行課。
明嘉采用了Tabata的運動理念，一旦音樂響起，運動員們就要開始用最大速度滑行，期間左右足要交換使用轉三（花滑步法動作之一），20秒後停止，歇10秒，然後重新開始衝刺。
如此循環往複8組，也就是4分鍾，明嘉就會給他們將步法動作從轉三換成其他的。
這是一種又練體力又練滑行的訓練方式，最初是張俊寶對張玨的體力不滿意，體脂對於運動員來說也偏高，便讓他用這種Tabata的節奏進行最大速度的衝刺跑。
明嘉看到以後，認為這是個折騰運動員的好方法，便將之用到滑行課上，自從進了H省省隊，徐綽不僅滑行有了進步，體力都變好了，吃飯也更香了，偏偏女單對體重管控得非常嚴格，徐綽因此經常處於一種及其渴望食物的狀態中。
嗯，就和張玨一樣，師兄妹都是聽到吃飯跑得比田徑隊還快的人。
自然，這種基礎訓練張玨也是要做的，這是他們下午最後的訓練，也是集體大課。
張玨的冰上最大衝刺速度十分驚人，普通的單人滑、雙人滑運動員壓根追不上，也就一對成年組的冰舞組合和他差不多。
但滑行可是冰舞的核心技術，隻是能和張玨差不多，而非超過他這點，已經足以讓在場的冰舞運動員內心羞愧了。
丟人呐，連個青年組男單都滑不過。
徐綽追師兄追得也很辛苦，在她累得半死的時候，一個留著的男孩卻悶不吭聲的緊跟上去。
這是上周才開始在這訓練的男孩，叫察罕不花（白犍牛），10歲，在三中附近的桂花香小學讀四年級，父親早逝，母親在菜市場賣牛羊肉，還有個哥哥在三中念書。
單親家庭，還要供兩孩子，察罕不花自然沒錢去找教練上私課，平時就在公園裏滑野冰，這孩子身子骨好，摔摔打打的竟然也沒怎麽傷過，就這樣練出了四種兩周跳。