“得分成績名次與下蹲距離名次…P=0.024 4回到成都的第二天，隊員們就開始閉關訓練，而蔡燈也在莊鹽的陪練指導下，進行十米台重點訓練。
不過，拿著那份王戰從其他省隊借來的十米台起跳技術分析報告，蔡燈兩眼一抹黑，感覺上麵的每個字都能看懂，但組成一句話後，卻像在看天書。
“來，我跟你說，是什麽意思。”
莊鹽協助倒立的侯明文穩住重心後，就來給蔡燈仔細解釋這份報告上的各種數據分析，再讓他按照上麵總結的核心進行實踐練習。
聽完莊鹽的解釋，蔡燈總結道：“還是與下蹲距離和起跳蹬伸的時間有關。”
“對！你今天就專門練起跳。”莊鹽點頭，吩咐道。
蔡燈認真照辦，反複做著起跳前的下蹲和蹬伸動作，並讓莊鹽從旁評定，以及糾正。
“鹽，教練好像沒啥異常。”
歇息期間，蔡燈喝了口礦泉水，就扭頭望向不遠處正在幫孟蠻練空中轉體的王戰，對莊鹽小聲耳語。
“啥異常？”
莊鹽沒有聽明白。
蔡燈壓低嗓音說：“那個失去的名額，教練不覺得心疼嗎？我看他跟沒事兒人似的。”
“嗬嗬。”
莊鹽扯著嘴角笑了笑，反問他：“你不覺得教練今天訓練隊員的時候，特別紮勁兒？”
“唔？”
聞言，他再次看向那邊時，這才發現，孟蠻已經在半空轉成了人形陀螺，但王戰絲毫沒有叫停的意思。
“嘖！看來，是把失落情緒發泄到我們身上了。”
蔡燈咂舌，替孟蠻感到頭暈，“你說蠻子會不會被擰成麻花啊？”
莊鹽聳了聳肩，沒有回答。
他能感覺到王戰憋著一股氣，因為他們省隊不僅錯失了那個名額，也沒有在青運會上表現得特別出色。
似乎，自從自己受傷以來，省隊的成績就沒有大幅提升過。
想到此，他五味雜陳，當即喚著蔡燈繼續練習。
“這次青運會你們也看到了，不管是女子十米台，還是男子，市縣級跳水隊的選手已經在難度上追趕我們，所以，難度動作是我們省隊更上一層樓的突破口。”
片刻後，王戰把專攻十米台的男女選手召集到一塊兒，進行訓話。
“具體怎麽突破，我總結如下：1是發展轉體組別中多周轉體難度動作；2是提高臂力動作組別中多周轉體動作的難度係數；3是提高多周翻騰難度動作；4是高難度與高質量的結合。
而在堅持發展難度的前提下，必須兼顧動作的質量，要處理好難度與質量之間的關係。”
“以前，我們講求的是‘難度先行、兼顧質量’，但現在我們追求的是‘發展難度，兼顧質量’。這兩句話看似很像，實則不同。”
蔡燈會意舉手，“我知道，之前都是在練難度，順便兼顧動作質量，而現在是又要發展難度，又要保證質量。”
“嗯，是這麽理解的。因為從奪取金牌的角度來看，沒有難度的質量毫無價值，而沒有質量的難度則是徒勞無功，必須是高難度與高質量的完美結合。
這其中，高質量涵蓋了穩、準、美、齊四個方麵，你們好好理解一下這四個字。”
說完，他就停頓下來，給隊員們思考的時間。
“穩、準、美、齊……”
眾人凝神思索，並小聲議論。
“鹽，‘穩、準、美’這仨我知道，可‘齊’是指什麽？”蔡燈向莊鹽探問。
莊鹽解釋：“自然是動作整齊，這不單單是指個人動作，也包括雙人動作。”
“說到雙人動作，咱們隊裏似乎還沒有十米台雙人組合。”張曼琳湊過來說道。
蔡燈自嘲：“我們連單人跳都跳得一般般，怎麽組雙人跳嘛？”
“一般般的人是你吧。”
張曼琳睨著他，又拉著王雯對他說：“我和雯雯還行，我覺得咱倆可以組一隊女子雙人跳。”
“是是是！八十分和七十分湊在一起，那也能超過一百分了。”蔡燈暗諷。
“那你呢？能達到六十分嗎？”張曼琳挑眉回懟。
“我……”
蔡燈張了張嘴，反駁無能。
再怎麽說，張曼琳和王雯已經衝破瓶頸，參加了十米台的正式比賽，而他自己還是個十米台待定選手。
為此，他主動找到王戰，說自己想當人形陀螺。
“人形陀螺？”
王戰聽得一臉懵。
蔡燈指著吊掛在天花板上的安全繩，說道：“就是幫我練轉體，你剛不是說，不管是轉體組還是臂力組，多周轉體是個難度突破口嗎？所以，我想側重練這個，我看你練蠻子的時候，就把他練成了人形陀螺。”
“噗！”
王戰啞然失笑，然後斂容正色地問他：“你確定，想當人形陀螺？不怕頭暈？剛剛我把孟蠻拉下來的時候，他差點吐了。”
“我可比蠻子抗暈。”
蔡燈一拍胸口，又飛快地指了一下莊鹽，對王戰說：“我把鹽的那份抗暈能力也用上，為了錦標賽，他把自己的那份努力傳輸到了我體內，現下，我是兩個人的‘努力’了。”
“哦？怎麽傳輸的？”王戰笑問。
“像這樣……”
蔡燈轉到王戰身後，伸出雙掌按在他的背上，學著射雕英雄傳裏麵的運功動作，向王戰“發功”。
“咳！”
王戰啼笑皆非，揉了揉鼻子，扭頭對他說：“好了，來吧。”
“嘿嘿！”
蔡燈笑著撓了撓頭，很快係上安全繩，被王戰拉到半空，練習多周轉體。
王戰對他說：“目前10米台可以達到的難度綜合係數大約是 22.9，其中，109B為4.1，207B為3.6，307B為3.7，409C為4.1，5156B為3.8，6245D為3.6。
109B能嚐試的人不多，選手通常會選擇107B來代替；207B和307B選的人比較多，不過後者在壓水花上難度較大，稍不留意，就是炸水，所以，很多不擅長壓水花的選手會選擇307C來代替；409C和109B一樣，選的人很少，但想挑戰的人卻不少，不過在重大比賽上，大部分人則會選擇407C，個別人會挑戰 407B；至於後麵兩組的那兩個動作，也比較難，但我見過有人跳5257B，可惜不是在正式比賽上。
你從三米板轉向十米台，最大的優勢就是動作難度，因為同樣的動作，三米板的難度是高於十米台的，所以，你練起來其實並不難，隻是在壓水花上麵，要注意一下，畢竟高度升高了。”
“蔡燈？”
說完這些後，等了半天卻沒有等來蔡燈的回應，王戰抬頭一看，才發現他早已轉得魔怔，真成了一個人形陀螺……