“燈，該起床了。”
清晨五點半，燒好泡腳水的莊鹽將自己的室友挨個叫醒，而叫到蔡燈時，卻發現他還在說著夢話。
“金大姐，你嚐一口，冰糖葫蘆…好吃……”
莊鹽哭笑不得，“燈，快起來啦！”
見蔡燈始終不轉醒，他幹脆使用老辦法，一把掀開他的被子，將他直接凍醒。
“嘶…怎麽刮西北風了？”
如他所料，蔡燈驟然驚醒，但腦子仍舊混沌，環抱著自己的身體，瑟瑟發抖，口中還念個不停：“金大姐，刮風了，咱們趕緊回去。”
“回哪兒去啊？”
莊鹽將他的衣服扔到他身上，又拍向他的腦門兒，“人家金大姐在自己的學校，不在這裏。”
“呃…是鹽啊！”
蔡燈終於睜開了迷糊的雙眼，待看清眼前的莊鹽後，略顯失望地癟了癟嘴。
“喲！蔡燈這是什麽反應？不是莊鹽，還能是誰？”
邱同宇見狀，不由嗔笑。
孟蠻抄著手，幽幽地說：“金大姐。”
“金大姐究竟是誰啊？怎麽最近這幾天總聽你們提起？”邱同宇好奇。
莊鹽一邊給幾人倒滿泡腳水，一邊說：“我和燈在小時候的鄰居大姐姐，那天燈和她碰上了，就相約出去玩過幾次。”
“難怪你都沒喊無聊，原來是有大姐姐陪著你逛北京啊！”
邱同宇看向蔡燈，恍然大悟。
蔡燈嗔怪：“什麽大姐姐？人家金曦隻比我大兩歲，跟你差不多大。”
“哦，原來是小姐姐。”邱同宇頷首。
孟蠻瞥了一眼嘴角帶笑的蔡燈，若有所思……
“今天，我們著重訓練5337D這個動作。”
晨練結束，又吃過早飯後，眾人在陸上訓練室集合，任少華坐在墊子上，對眾人說：“目前，我國選手要在難度上有所突破，轉體難度是一個瓶頸，與外國選手比，我們在翻騰和壓水花上麵一直領先，可近些年來，卻敗在了轉體上麵，所以，轉體難度必須攻克。”
“之所以選擇5337D來作為轉體動作的代表來練習，是因為這組動作穩定性強，成功率高，但同時，這個動作的難度不小，如果專業能力不夠，嚐試起來就很危險，正因如此，許多選手對這個動作望而卻步。”
“好了，大家站起來。”
任少華隨即起身，繼續道：“轉體訓練要由簡到繁、從易到難、先陸後水、循序漸進。和其他動作一樣，也是先在陸上做轉體的模仿動作，以建立轉體的基本概念。
我們先從手型開始，學習轉體手的用力方法，在地麵上用腳後跟為軸，練習半周至多周的轉體。”
說完，他就示範了一遍。
“你們來試試。”
隨後，他讓隊員們進行這個基礎的手型訓練，再由他和莊鹽從各個方向進行觀察，並加以糾正。
“動作一定要自然連貫，一氣嗬成。在轉體的同時還要配合轉體的感覺來數數，一邊轉一邊數，這樣才能形成轉體周數的概念。”任少華不忘仔細提醒。
“一…二……”
很快，便傳來了隊員們的數數聲。
“蔡燈，數快了。”
走到蔡燈身旁，任少華失笑打趣：“我知道你數學不好，但也不至於數不來數吧？”
“嗬嗬。”
蔡燈幹笑了一聲，重新數數。
“這次，又數慢了。”
任少華扶額，“你該不會動作和腦子沒法統一吧？”
“呼……”
蔡燈深吸了一口氣，讓自己集中精神，再次數數，總算是沒再快也沒再慢了。
“燈，你的傷還沒徹底恢複嗎？”
休息的時候，莊鹽給蔡燈拿來毛巾和水，並小聲探問。
任少華和蔡燈才剛接觸，還不太了解他，但莊鹽知道，蔡燈雖然數學不好，但腦子卻很靈活，像這種簡單地一邊轉體一邊報數，根本難不倒他。
“我…我就是有點累。”
蔡燈低垂著頭，不停灌水。
“累？可你都休養了好幾天呀！難不成，是和金大姐逛街逛累的？”莊鹽疑惑。
“才不是！”
蔡燈立即否認，丁丁列列地說：“就是…就是覺得累，不想訓練。”
“不想訓練？”
莊鹽皺眉，仔細打量著他，“燈，你是昨晚沒睡好嗎？”
“可能是吧。”
蔡燈點頭，放下水瓶，伸了個懶腰，“我好生調節調節，免得跟不上大家的步伐。”
而後，他便起身做著熱身，看起來又和之前一樣。
不過，莊鹽還是覺得蔡燈怪怪的，隻是說不出，他哪裏不對勁。
“在學習模仿的同時，還要加強彈網上向前或向後一周的直體翻騰動作，因為練習翻騰的起跳與轉體動作的起跳，這二者非常相似，對學習轉體有很大幫助，另外，還可以采用坐網連接轉體等動作輔助練習轉體。”
下一輪訓練，任少華帶著隊員來到彈網場地，讓他們在彈網上進行練習。
“這種模仿訓練，你們在省隊的時候應該沒少練，為什麽我還要讓你們繼續練，是因為當你們把模仿做得十分到位時，誘導動作就會隨之成熟，對於轉體的概念就會更加清晰。”
莊鹽聽著任少華的講解，目光在掃過幾名隊員後，定格在蔡燈身上，發現他狀態已然恢複，這才丟心落腸。
“把保護帶戴好。”
下一輪訓練，任少華讓莊鹽協助自己，給每位隊員戴上保護帶，正式進行彈網上的轉體練習。
“大家先從轉體半周開始，然後再從半周半周增加轉體難度，別急於求成，盡管你們已經不是新手，但還是要一步步來。”
“等熟練地能在網上轉體自如以後，再換到跳台或跳板上，最後在水上的低板或高台上進一步訓練，到時候，先從腳入水，而後過渡到頭入水，並逐步提高動作的質量。
我知道，這些訓練你們在省隊應該也做過，但我希望你們現在保持著新人的態度來對待，從新開始。”
砰——
“燈，小心！”
任少華才剛說完，莊鹽就見蔡燈偏離了彈網安全區，一個半身轉體，直接掉出彈網，重重地摔落在地……