“藤井同學，我把你的身體康複訓練劃為三個階段。”
“分別為，補課期、鞏固期和強化期。”
“補課期是指在前期先幫你把這八年來落下的體能補回來，循序漸進地幫你把身體追回到應有的正常水平。”
“在這個階段，你的訓練量不會很大，訓練的內容也不會很極限，補課期就和賽前熱身一樣主要是要讓身體本身先適應過來。”
“鞏固期是指當你的身體來到了正常水平後，我們再通過加大你的訓練量和訓練節奏，去查漏補缺的給身體安排訓練計劃，同時讓你的身體能夠長期保持良好的競技狀態。”
“在這之後，才是強化期，我們再按照你的實際情況去衝刺那些巔峰球員的身體素質。”
牧神虎說到這裏停頓了一下看了看王漢的表情，見王漢沒有反對，他才繼續說道。
“第一個階段是最重要的階段，所以我需要藤井同學盡可能的配合我，這個配合不僅僅是指在訓練時配合我的安排。”
“還在於在訓練時間之外的飲食，睡眠甚至包括居家鍛煉的節奏都得聽我的，這樣的要求你能辦到嗎？”
牧神虎問王漢。
王漢點了點頭，這一點他當然明白，身體的康複訓練是需要長期堅持並且需要隨時注意的。
這意味著除了在悸動球館訓練時，自己平時的運動也得注意。
同時由於是對身體素質的恢複與訓練，那麽飲食和睡眠也得嚴格按照計劃來。
見王漢沒有一點意義牧神虎滿意的點了點頭。
“那就好，那我今天先給你出一個計劃表，以後的日子我們盡量按照表上的時間來，計劃表後麵我再給你一份飲食清單和注意事項，從今天起你的飲食也得嚴加控製。”
“對了藤井同學，你以後除了常規訓練以外的所有比賽，都需要向我告知，我得知道你的運動強度，這樣我才能及時的調節訓練強度。”