“藤井同學，我把你的身體康複訓練劃為三個階段。”
“分別為，補課期、鞏固期和強化期。”
“補課期是指在前期先幫你把這八年來落下的體能補回來，循序漸進地幫你把身體追回到應有的正常水平。”
“在這個階段，你的訓練量不會很大，訓練的內容也不會很極限，補課期就和賽前熱身一樣主要是要讓身體本身先適應過來。”
“鞏固期是指當你的身體來到了正常水平後，我們再通過加大你的訓練量和訓練節奏，去查漏補缺的給身體安排訓練計劃，同時讓你的身體能夠長期保持良好的競技狀態。”
“在這之後，才是強化期，我們再按照你的實際情況去衝刺那些巔峰球員的身體素質。”
牧神虎說到這裏停頓了一下看了看王漢的表情，見王漢沒有反對，他才繼續說道。
“第一個階段是最重要的階段，所以我需要藤井同學盡可能的配合我，這個配合不僅僅是指在訓練時配合我的安排。”
“還在於在訓練時間之外的飲食，睡眠甚至包括居家鍛煉的節奏都得聽我的，這樣的要求你能辦到嗎？”
牧神虎問王漢。
王漢點了點頭，這一點他當然明白，身體的康複訓練是需要長期堅持並且需要隨時注意的。
這意味著除了在悸動球館訓練時，自己平時的運動也得注意。
同時由於是對身體素質的恢複與訓練，那麽飲食和睡眠也得嚴格按照計劃來。
見王漢沒有一點意義牧神虎滿意的點了點頭。
“那就好，那我今天先給你出一個計劃表，以後的日子我們盡量按照表上的時間來，計劃表後麵我再給你一份飲食清單和注意事項，從今天起你的飲食也得嚴加控製。”
“對了藤井同學，你以後除了常規訓練以外的所有比賽，都需要向我告知，我得知道你的運動強度，這樣我才能及時的調節訓練強度。”
說到這裏牧神虎問：“藤井同學，你最近有比賽嗎？”
最近有比賽嗎？
王漢想了一下，最近好像除了會在誠凜訓練以外並沒有什麽正式的比賽。
對了，王漢忽然想到，自己還和啟明中學的韓國人金泰河約了一場比賽，王漢差點把這個人給忘了。
“我在周六約了一場訓練賽，這場比賽是按照正式比賽的賽製來的，會打十一球。”王漢說道。
牧神虎問道：“約的誰來打比賽？對手強嗎？比賽的強度怎麽樣，你的雙手情況我不建議你打高強度的比賽。”
此時在一旁的越前也來了興趣，他也想知道，周六是誰約了王漢打球。
王漢擺了擺手：“不強，啟明中學的韓國留學生，好像叫金泰河。”
“金泰河？”當王漢念出金泰河的名字時，一直在一旁的越前玄師忽然開口了。
牧神虎聽越前開口說話問道：“越前少爺，你聽過這個名字？”
越前點了點頭：“金泰河，前韓國青年隊隊員，最近來日本留學後加入了啟明中學，這段時間金泰河四處約人挑戰，目前聽說還沒輸過。”
聽越前這麽描述牧神虎的臉上閃過了一絲擔憂：“那這麽說他應該挺強啊，如果真的很強，又是打十一球的賽製的話，我覺得藤井同學還是暫時避戰不打為好。”
越前搖了搖頭：“金泰河強不強我不知道，啟明中學沒有找我們天陽中學打過訓練賽，他也沒約過我打比賽，似乎啟明中學是把我們天陽中學當成對手了。”
見越前這麽說，牧神虎轉頭向王漢說道：“藤井同學，這個比賽能推嗎？我建議還是不打為好，如果他訓練賽沒輸過，證明他還是有實力的。”
王漢能理解牧神虎的擔憂，牧神虎不是擔心自己贏不了，而是擔心比賽強度太大又讓自己在比賽中受傷，從而影響康複訓練。
王漢笑了一下：“金泰河的實力我知道，他在我們誠凜高中已經和我們的隊員打了一局比賽，從高中生的角度來看他是一個沒有什麽缺點的選手。”
“但同時也沒什麽優點。”
“金泰河就是一個典型的從小接受職業訓練，練出來了一點能力的人，但他自己並沒有什麽天賦，無論是身體素質還是技戰術都很一般。”
“他就像一個流水線生產出來的殘次品一樣，和半成品比綽綽有餘，但他並不合格。”
“和他比賽還不需要到要拚身體素質的階段，牧神老板請放心，這場比賽對我來講沒關係的。”
見王漢這麽說，牧神虎也不好再多說什麽，他選擇相信王漢的判斷。
正好牧神虎也需要先看一看王漢打完一整局的身體狀態從而能更好的給他製定訓練方案。
“藤井同學，周六的比賽在哪裏進行，我要來看一看，如果比賽中我發現你的身體跟不上，我會去喊停比賽。”
王漢說道：“周六的比賽就在誠凜中學的體育館。”
“那我周六來誠凜中學。”
......
不得不說，牧神虎是一個優秀的康複師，在他的康複計劃下，王漢能明顯的感受到自己的身體狀態在逐漸變好。
最近自己被拉傷的手，疼痛感已經消失，不過牧神虎告訴他，不疼了並不代表就好了，王漢還是得注意不要用力過猛。
當然得到了什麽就意味著要失去一些什麽。
今天中午下課後，王漢拿出從家裏帶的飯盒，看著飯盒裏清湯寡水的餐食無奈的趴在了課桌上。
王漢的飯盒乍一看有菜有肉有主食，但是仔細看就能發現，這些菜幾乎都沒什麽佐料。
並且肉類也不是男孩子們愛吃的大肥肉，而是精挑細選的雞胸肉一類的優質肉類。
雖說王漢的康複訓練並不是減肥，吃的要比所謂的減肥餐要好，不過這個好也好不了太多。
這看上去有肉有菜的飯盒實際上實在難以下咽，並且為了配合訓練，不給腸胃增加負擔，肉類的攝入量都有嚴格的把關，王漢覺得根本吃不過癮。
這幾天王漢才明白，菜好不好吃和菜本身沒關係，和佐料有關係。
他這個中國胃就是喜歡重油重鹽的菜，老藤井本身作為一個中餐廳的廚師也很拿手這些菜。
但當王漢拿著最近的食譜給到老藤井後，老藤井便立馬明白，兒子這是想要重回乒壇在注意飲食了。
拿著菜譜的老藤井更是二話沒說就按照菜譜備菜。
父親的支持是好事，隻是這幾天吃下來，王漢已經失去吃飯的欲望了。
中午休息的時間，同學們紛紛拿出飯盒吃了起來。
埋頭在課桌上的王漢不斷聞到同學們從家裏帶來的美味飯菜的香味。
“這是咖喱牛肉？天啦，這味道真的太香了。”
“這是炸丸子的味道吧？油炸食品是最勾人的了。”
“這是什麽味道？好香啊？是魚湯？魚湯好啊，魚湯有營養，那個牧神虎居然說喝湯是最不科學的吃法，他完全不懂，那些有營養價值的東西全在湯裏。”
王漢放著自己的飯盒沒吃，在桌子上埋頭瘋狂聞著別人的飯菜香味。
就在王漢聞味解饞時，一個聲音叫醒了他。
“藤井同學。”
是一個女孩子的聲音。
王漢抬頭看去，原來是吉岡愛裏。
“愛裏同學？有什麽事嗎？”
吉岡愛裏看著躺在課桌上不吃飯的王漢，又看了看王漢飯盒裏那淒慘的飯菜，弱弱的問了一句。
“藤井同學......你家破產了嗎？咋吃成這樣？”
“......”王漢一時語塞。
隻見吉岡愛裏坐到了王漢旁邊。
“破產也沒關係，我們家就在中國破產了我們才回來的，但是在我爸不懈努力下，我們家又......又......東山再起了（中文）”
從小就在中國長大的吉岡愛裏日本話並不好，他居然一時間想不起“東山再起”這四個字怎麽用日語表達，便脫口而出說了中文。
“我家沒破產，不用東山再起。”王漢苦笑了一下。
“？？？”
吉岡愛裏有些吃驚，王漢居然聽懂了他剛剛說的中文。
“你居然懂中文？藤井同學你這麽厲害？”吉岡愛裏說道。
“你剛剛說中文了嗎？”王漢完全沒有意識到，剛剛吉岡愛裏說了中文。
吉岡愛裏連忙說道：“我說了啊，我剛剛說的‘東山再起（中文）’你聽懂了。”
王漢回想了一下這才想起，剛剛吉岡愛裏確實說的是中文。
王漢打了個哈哈說道：“我在中國訓練過一段時間，會點中文。”
吉岡愛裏豎起大拇指：“不錯哦，在中國訓練過一段時間就知道這麽難的詞匯了。”
“我爸媽說，我在中國三歲了都還不會說話，他們當時以為我是啞巴，你知道嗎當時......”吉岡愛裏坐在王漢旁邊不斷說著。
王漢可並不想聽吉岡愛裏小時候的故事，他連忙打斷吉岡愛裏：“愛裏同學，你找我是不是有什麽事情？”
吉岡愛裏這才一拍腦門：“你看我，把正事都忘了。”
隻見吉岡愛裏說道：“藤井同學，我們家的工廠可以請你代言嗎？給你代言費的那種。”
“代言？”
吉岡愛裏點點頭：“我爸爸回國後開了一個工廠，給一些品牌代工運動服裝，‘鷹擊’牌服裝你聽過嗎？在廣島很有名的，我們也給他們代工。”
“最近我爸爸想做自己的品牌，還注冊了新的商標，他想找一些三四線明星來代言品牌。”
“但我覺得與其找三四線明星代言，不如押寶有潛力的年輕運動員，特別是乒乓球運動員。”
“因為現在的乒乓球運動員上限是最高的。”
“我給爸爸推薦了你，他看了你的訓練視頻，覺得你以後肯定能出名，所以他想拜托我來請你去工廠和他聊一聊。”
“我們會給很高的代言費的，拜托拜托。”
說到這裏吉岡愛裏做了一個雙手合十的手勢。
王漢明白了，怪不得之前誠凜隊內訓練他要錄像呢。
“藤井同學，你看你都吃成這樣了，家裏應該也是遇到經濟問題了，我以後中午給你帶飯，你周末和我去一趟工廠怎麽樣？我親自給你煮中國菜。”
王漢無奈的摳了摳腦袋：“我家真沒出經濟問題，不過......”
不過代言這事確實可以去談談，這畢竟是好事。
“不過，周末我可以和你一起去看看。”