這時！
肥龍推著一車籃球，邱夢拿著一疊A4紙，急匆匆的跑了過來。
肥龍將球推到了十二位聖鬥士麵前。
邱夢則將A4紙挨個分發到了每個人手中。
左樹他們將A4紙拿在手中才發現，原來上麵是剛打印出來的校隊階段訓練計劃。
顧玖看到他們每個人都拿到了計劃，便開始安排起來。
“計劃你們都仔細看看吧！然後記在腦海中！”
“我們每天有兩個時間段的訓練！分別是早上六點到7點一小時！傍晚五點半到七點半兩個小時！對於我們而言，每天隻有三個小時的訓練時間，所以我們要好好珍惜這三個小時的每一分每一秒，爭取時間最大化！”
“下麵，我給大家說一下，這段時間的具體安排！”
“這段時間，早上六點到七點左右天還沒怎麽亮，所以早上這一個小時我們以高強度練習體能為主！主要通過5分鍾熱身，然後20分鍾內計時5公裏長跑，再然後30分鍾高強度肌肉喚醒力量訓練，最後留5分鍾進行緩解恢複性訓練！”
“這是早上的訓練安排！”
“下午總共兩個小時！前四周，也就是第一個月，我們不練戰術，隻練基本功，每天要求是半個小時的投籃訓練，半個小時傳接球訓練，半個小時運球訓練，半個小時籃板球訓練，四種訓練方式我會安排你們分成三人一組，總共四組，因為籃球數量有限，四組交替輪換練習！”
“大家都清楚了嗎？”
說完，顧玖望著所有人喊了一聲！
“清楚了！”
顧玖看了一下，就屬四班哥幾個回答的聲音最響亮。
左樹、葉輕舟、張超然這三位前校隊隊員，拿著計劃表相互之間小聲嘀咕著，對於顧玖的問話反倒沒怎麽表態。
顧玖擰了擰眉頭，輕聲道：“左樹！你們有什麽疑問嗎？”
左樹，葉輕舟，張超然三人相視一望之後，張超然抬頭道：“顧教練，你這個計劃寫得很詳盡也很充實，甚至連每一分鍾好像都沒有浪費，不過我們現在有一個疑問，就是每天那麽早起來進入強度如此高的訓練，我們後麵的課程怎麽辦？”