鄭毅為了張楠製定了很多高強度的長短跑跟有氧訓練，從這一點可以看出來，他對於張楠的終極目標就是至少擁有打滿十二回合拳擊的體力，或許在他的內心裏麵，真的想要打造出來中國第一個職業拳王了。
體能訓練一開始，鄭毅就進入到了一種魔鬼教練階段，壓根不給張楠任何偷懶的機會。哪怕就是長跑這種消耗體力的運動，鄭毅都是掐著秒表，陪在張楠的身邊一圈圈的看著他跑。
並且鄭毅選選擇的是路跑而不是機跑，因為機跑少了一個後蹬發力動作，對於腿部肌肉的強度要低於路跑，並且通過不斷的變換跑步速度，能更好的刺激心肺循環爆發力。
隨著訓練步奏的進行，鄭毅臉上的表情越來越興奮，因為他從這些訓練之中，看到了張楠身上那驚人的潛力。作為現在的職業教練，曾經國家拳擊隊裏麵出來的一員，他見識過在中國很多都能算頂尖的選手跟苗子了，但是張楠的身體潛力，可能毫不誇張的算是不輸於他曾經見識過的那些天才選手。
如果不是知道張楠的情況，以及事先跟俱樂部的一些教練交流過，知道張楠這小子隻是沒事看看拳擊訓練，並沒有人幫他製定過訓練計劃，鄭毅都懷疑他是不是受過專業訓練了。
跟其他很多行業，可以靠著後天的努力跟汗水不同，體育項目真的是很多時候天生就決定了以後的成就跟高度。
短跑、跳高這些就不用說了，拳擊裏麵就拿最著名的邁克·泰森來說，他一生之中獲得過十二次重量級拳王金腰帶，那個時代身價最高的拳手，很多人心中巔峰無敵的存在。
泰森身高雖然相比較其他重量級拳王矮小了一點，但是卻擁有著驚人的上肢力量，他連續重拳的能力，可以說重量級拳手裏麵最強的之一。臂展雖然劣勢，但是泰森的驚人反應力跟身體協調速度，甚至可以把重量級最強的那個之一去掉了。重量級的力量跟中量級的速度結合，這才造就了泰森的拳壇神話。