最後，還要加強各種專門的彈跳練習。彈跳練習手段非常多，諸如跳繩、跳欄、摸籃圈、摸小黑框上沿，甚至摸籃板上沿。
我們知道速度、力量、協調性、柔韌性、靈活性這些素質在瞬間綜合向下作用於地麵時就產生彈跳力，那麽什麽東西使這些素質在瞬間同時爆發呢？
就是動機和運動神經係統。也就是說，如果喬納森要想快速提高太平洋隊員的彈跳力，就必須想盡一切辦法讓隊員的運動神經係統向自己全身的肌肉發出最強的衝動信號。
這種強刺激迫使肌肉群激烈收縮產生巨大能量，肌肉群劇烈收縮有反過來促使運動神經係統更靈敏，能發出更強烈的衝動。兩者相互促進，就能越跳越高。
然而，這也是難點中的難點，沒有超強的動機，運動神經係統就沒有超強的衝動，一切所謂的科學化、現代化、管理、訓練方法和手段也成了廢話。
喬納森進行了科學.係統的分析後，一對一加強了專業訓練。
特別是針對周振，喬納森還特意開了小灶。當然，這裏的開小灶。並不指是偷偷減少對周振的訓練量，恰恰相反，喬納森將在原本已經非常繁重訓練量的基礎上，又給周振加了一倍。
當然，喬納森這樣的做法是科學的。在喬納森的觀察下，他發現周振的自我恢複能力特別強，於是才給周振獨自又加大了訓練量，雖然他並不知道周振逆天係統的存在。
就這樣，周振每一天都至少需要換三套衣服。因為每隔幾個鍾頭，他由於大強度訓練流出的汗水，就會將把訓練服浸透。
周而複始，開始了為時半個月的超強度訓練。周振都不知道自己每天做了什麽，睜開眼就是訓練，每做一組稍稍休息幾分鍾，就又開始下一組，有時回去趴在**換衣服，一趴就睡著了。
天才的確等於百分之九十九的汗水再加上百分之一的天賦，周振在自己身上，證實了這個結論。係統給於了他那百分之一的天賦，但是如果沒有自己的付出和努力，周振想要達到頂尖球員，僅僅是米國高中頂尖球員都很有難度。