“體脂正常...肌肉有些鬆......”
操場中，楊剛看著鍾響剛剛檢查身體的檢查單，皺了皺眉：“力量訓練要恢複，各種訓練不能猛然恢複，需要慢慢來...四個月的時間，你的身體素質，比之前差了一些。”
鍾響靜靜地聽著楊剛的分析：“還有三個月就是全國大獎賽，奪取冠軍，作為你恢複性訓練的第一步吧。等到恢複性訓練結束，全國大獎賽之後，我為你製定了一套新的訓練方法。不過現在，你恐怕用不上。”
鍾響眼睛一亮，楊剛剛來才三天，經驗成長值，就漲了不少。而且鍾響感覺，每一次訓練，渾身上下，每一個細胞似乎都很愉悅。
隻是楊剛也沒有一開始就恢複之前的訓練量，現在還是恢複性訓練，慢慢增加訓練項目。
“六十米衝刺就不需要再練，對你現階段沒有幫助。起跑反應，以你現在的起跑反應來說，偶爾訓練一次，維持住現在的水平即可。這反應速度不能再快，再快就算是壓槍跑了。現在，主要訓練150米急速衝刺，主攻100米。其他的項目，全國大獎賽結束再恢複。全國大獎賽，共有四站，我隻為你報了一個百米。”
鍾響臉上浮現一絲絲佩服，楊剛的計劃，讓鍾響很是佩服。一眼看穿現在鍾響自身的不足，而且訓練計劃很是合理。這就是楊剛的本事，同樣是訓練，同樣有的時候不容人反駁，卻讓鍾響無從反駁，很是積極地投身訓練。
“核心力量訓練，也需要慢慢恢複之前的訓練量，突然間恢複之前的訓練量，你的身體恐怕吃不消。”
四個月的時間，鍾響的訓練太少了。突然間大量訓練，很容易造成肌肉拉傷，身體難以承受，或許還會留下暗疾。楊剛在這方麵是專家，自然不會為了讓鍾響為了提升成績，以未來為代價。
“教練，柔韌性方麵，該如何加強鍛煉？”