“水中保持平衡，能夠自由行走，鍛煉腰部腿部力量，利用全身的力量，讓身體行動自如。”
遊泳訓練場，楊剛沿著遊泳池邊沿，一邊走一邊指揮指點，遊泳池中，正在奮力行走的鍾響。
水中，鍾響感覺身體被浮力推著向水麵浮動。整個身體根本就站不穩，每走一步，比陸地上行走要付出十倍百倍的力量。而且身體很容易傾斜，根本就難以保持平衡。
鍾響努力讓身體保持平衡，努力穩住每一步。雙手拍打著水麵，就像幾隻鴨子在水中撲棱水麵。讓不遠處正在訓練的遊泳隊感覺到不可思議，時不時目光看向這裏：“全國百米二百米紀錄保持者，該不會改了項目，練習遊泳？”
“教練......”
五十米的遊泳池，鍾響足足用了二十多分鍾，才走了一趟。從遊泳池中爬出來，鍾響劇烈的喘息著，比跑了三千米還要累。
“我感覺，力量在水中根本就施展不開，就像是有力無處使，明明付出十分力，能用在行走上麵，不過三分力。其餘的力量，全用在了保持身體平衡。”
這就是全國大獎賽之前，楊剛說的訓練方法。起初鍾響還感覺很容易，現在卻有些抗拒。
水中訓練，太難了。
“在美國，短跑健將，在遊泳池內行走，五十米不過十分鍾......你還有很大的差距，繼續努力吧。這種方法，對於運動員整體身體素質的提升，有一種難以預料的成果。等到你自己尋找到適應自己的方法，就會明白這種訓練方式帶來的好處。我隻不過為你提出這種訓練方式與理論，現在已經告訴你了，至於怎麽做，還要看你自己。”
楊剛蹲下身子，臉色少有的嚴肅起來：“今年亞運會，別的國家的名單，現在基本上已經公布。你將會有很多強勁的對手。以你在大獎賽上表現的成績來看，恐怕銅牌都拿不到......”