嚴酷的特訓從歡樂的二十個引體向上開始。
經過這段時間訓練，蘇湛大概掌握了竇絮的狀況。
優點:基礎不錯，悟性 挺高，能吃苦。
缺點:體能不足，腳法是弱項，拳術雖然比腳法厲害，但受傳統武術影響太大，花式太多，若是真的上了擂台打對抗賽會吃虧，體重還沒有達到他的要求。
又過了兩周，竇絮體重下降到110斤，但似乎遇到了減重瓶頸。
全國女子散打武術比賽設48公斤級、52公斤級、56公斤級、60公斤級、65公斤級，70公斤級和75公斤級，目前國內女子60公斤級別以上的高手最多，她們既有速度又有力量，對於竇絮這個新人來說，贏麵不大。
說句實話，對於過完年25歲的竇絮才剛涉獵競技散打比賽來說，年齡有些偏大了，不過幸好她有武術基礎，若參加晉級賽，鞏固比賽規則，以他的經驗授她予技巧，應該問題不大。
在剛開始接手竇絮時，她的狀況實在太糟了，蘇湛也沒有把握幫她訓練成啥樣，但當她體重下降到60公斤級別時，他似乎看到了點希望。
目前55公斤，但還是不夠，56公斤級別的還是有些危險，他的目標是52公斤級別，但目前來看夠嗆，110斤這個體重已經很久變過了。
俗話說得好，台上十分鍾台下十年功，雖然竇絮從小習武，但比較荒廢了最重要的三年時光，還得慢慢磨，不能操 之過急。
“老大，我們今天練什麽？”竇絮似乎一天比一天適應蘇湛的訓練方式，為了不在他麵前做引體向上，這貨每天竟然也能準時到達訓練場。
精神狀態見不到一絲萎靡不振，永遠是一副精神抖擻隨時準備大 幹一場似的，蘇湛心裏挺滿意。
現如今的竇絮和三個月前比起來，完全不能同日而語，再也沒有肥胖小妞的影子，皮緊肉實，雖然皮膚黑了點，但更顯得健康。