第二天5点钟，东野光就起床开始了自己的晨跑。这也是他来到海埂后第一次正式的加量训练，或者说是他第一次的正式高原训练。
海埂海拔1900米，田径队选在这里设定基地，是一个非常有讲究的地方。
1900米的高海拔，让空气中的含氧量比起平原要少20%左右，而这个20%的减少量，正好是对于身体最合适的应激。过高和过低海拔，对人体的作用都会递减。
在这个海拔下，通过高原阶段性的训练，可以让身体中的各个细胞，在一下子突变的生存环境中，一点点被动的寻求突破自身。
无论是含氧量还是氧化酶，还是其它肌肉蛋白，都会有质的提升。
特别是一旦回到平原地区，这种能力提升带来的效果更是明显。
表现出来就是长跑选手拥有的强大的心肺功能和肌肉能力，这也是为何东非运动员能在此类项目中垄断的一个先天因素。
东野光和其他让人还有不同，因为他有长春功。
长春功是道家一脉最温和的一种筑基功法，讲究的就是让人身体内的各个部位，都可以在丹田真气贯通下获取生机。
让修行者的身体如春光永驻般，焕发出勃勃生机。
而在高原的环境下，当自身的生存环境发生了剧烈的变化时，在长春功的作用下，就会让身体开启吸附模式，大幅度的提高身体机能的能量吸附力，
从细胞开始，一直到肌肉、血脉、骨骼、经络，方方面面都会开启自身的这种应激反应。
这就让高原训练带来的增益，在长春功的运行下，效果成倍的增加。
这个速度，让东野光每天都会切实的感受到。而另一方面，自己的长春功也在逐步的提升，直到一个境界点，达到与平原时相同的身体机能。
可惜，高原训练时间不能过长，要不东野光就会在这里常住，这里简直就是身体机能的倍增器。
……
经过几天的摸索，东野光终于发现自己成绩不理想的一个根本原因，就是现在的跑姿与16岁身体中肌体发育的不匹配。
现在16岁的身体在一些肌肉和跟腱的发育上和成人还是有细微的差距，这些差距在平日里看不出来，可一旦进入到高强度的比赛中，这个短板就会显现出来。
原本东野光采取的跑步姿势，特别是脚步着地的姿势，用的一直是全脚掌着地，现在看来为了适应这具身体的力量，需要改变成脚后跟先着地。
脚跟先着地，或者说脚底的后半部分先着地，就是着地时脚跟迅速跟进到全脚掌，再向前脚掌过渡蹬地的一种自然跑步姿态。
这种跑步着地方式，脚掌就像在地面上滚动一样，会对大腿各关节提供一个很好的缓冲，可以减缓肌肉力量的使用，而且相对于其他着地方式，脚后跟着地也是人类最自然的方式，非常容易掌握。
当然这种着地方式提供的向前动力要小于其他方式，不过对于东野光16岁的身体，这种方式是当下最适合的。
在东野光的印象中，埃塞俄比亚的一代中长跑之王贝克勒，就是用的这种跑步姿势。
并用这种姿态，在明年以26分20秒31的成绩刷新格布雷西拉希耶保持的万米纪录，接着拿下奥运会万米冠军。
确定了自己着地方式的改变后，东野光也开始了新一轮的针对性训练，而这个时候他定制的全套乃克跑鞋也终于来到他的身边。
CoomZ弹性鞋底，全尺寸弓形碳板，内含双气垫以及透气鞋面，贴脚设计。
这双鞋完全是按照东野光的个人需求和改进意见所打造，可以说是当下的一次先锋测试。
这些针对性改进，可以为选手提供了超过5%的能量回馈，并有助于确保跑者从脚跟到前脚掌的平稳过渡。
最为关键的是，东野光给自己确定的颜色是大红色的配色款，更显骚气。
经过两周的磨合，东野光终于又快要开始自己的比赛模拟测试，这一次他已经鸟枪换炮，这让东野光对于自己的成绩也非常期待。
而曲菁菁也非常期盼着这一次的测试。
因为此时，冯大勇的办公室里面，已经吵得不可开交。
一根根老烟枪，让原本就小的房间内，烟雾缭绕，能见度直线下降。
“冯主任，你不能再让曲菁菁这样任性了。这样下去东野光这样一位天才选手就要被废掉了。”
“不就是改变一下脚步的着地方式吗？这是小曲和小光针对自身进行的最合适的调整。”
“主任，现在世界上最前沿的跑步姿态是前脚掌或者全脚掌着地，她这短时间内就要改变一个姿势，可没有好的成绩和科学支撑。”
“而且她给东野光安排的训练量太大了，强度也太高了，比其他成年选手的跑量还高了30%。”
“是么？还有什么意见没有？”
“我看曲菁菁就是瞎胡闹，他一个没有带过队员的毛头教练，这样下去要出事的。”
“马教练，不要这样武断的就下定义，长跑动作的改变，说到底还是看个人的习惯，当然成绩也是非常重要的。”
“这样吧，明天我们就安排东野光进行一个摸底，看一下这两周的训练成果。”
“如果成绩大幅下滑，我们再来一起检讨。如果成绩没有大的波动，马教练你和其他几位还是老实的管好自己的人。”
“现在你们的目标就是奥运会，而不是其他歪心思，散会。”
冯大勇看着老教练们一个个愤愤不平的走出办公室，很吸了两口烟，把烟头使劲掐死在烟灰缸里。
长叹了一口气，摇了摇头，收拾好办公桌上的文件，开门而去。