打定了注意，程皓便拋棄雜念，開始修練起《魔尊寶典》。
而張虎，也在程皓的指引導下，開始修練起《清心劍訣》。張虎本來就是練劍的，現在隻不過給了他一本更加高極的秘籍，當然這隻是前期，到了後麵，那就完全得靠他個人的努力，任何人也幫不到他。
憑著張虎擁有後天中期的實力，體內早已經有了真氣，現在隻不過將真氣向真元轉化，即將氣練化成液態。
張虎隻是修練了一個月左右，便達到了先天境界，也就是修真者的心動期。
但是，程皓卻不一樣了，縱觀程皓這一個多月來的修練，完全就是一種自虐的形勢。
用程皓自己的話說，這《魔尊寶典》就是一本找虐的秘籍。
“起！”程皓大喝一聲，一天的訓練又開始了。
一塊一百斤的青色大石被程皓雙手舉了起來，然後他不停的下蹲，下蹲到極限後，猛烈起跳，好像青蛙一般。
這是《魔尊寶典》中的一種練力方法，俗稱“蛙跳”，可以極大的鍛煉身體力量，但是要消耗很大的體力，很容易扭傷筋骨，造成傷殘。如果初學者，手中根本連重物都不能拿，隻能空手鍛煉。
程皓之所以能這般不要命的修練，也是因為他之前修練《混元心經》達到了大乘期的緣故。
雖然不敢動用修為，但是在身體受到攻擊或者損傷時，大乘期的身體便能自動的修複受傷的身體。所有的鍛煉就如同一個極速運轉的機器，而那恐怕的自我修複功能則像一台發電機，永不停歇的發著電，以維持“機器”的運轉。
一下，兩下，三下，四下……
程皓不停的跳躍著，每當他感覺到筋疲力盡的時候，丹田處就會生出一股熱力，滋潤著身體每一寸的筋肉，讓他重新精力充沛起來。
跳完數百下之後，程皓扔掉青石。但他並不準備停下來，咬著牙齒，又開始了瘋狂的用拳頭擊打堅硬的洞壁！