體脂率10%是什麽概念呢？
放在普通人群中算是特別厲害了，哪怕是在健身人群中也算比較厲害，當然，在專業健身打比賽人群中就算一般了。
而像蘇燦這樣沒有健身基礎的，想要達到體脂率10%，所需要付出的努力和汗水是巨大的。
因此，趙思燕提前給蘇燦打起了預防針：“蘇先生，如果你的目標是這個的話，得做好長期心理準備，三天打魚兩天曬網可不行。”
她最怕蘇燦是那種不懂健身又裝懂，然後又幻想著不勞而獲就能獲得好身材的人，她是健身教練，可不是什麽阿拉丁神燈。
蘇燦眉毛一挑，對於趙思燕心中的想法了然，笑著說道：“這個你放心，趙教練你盡管安排鍛煉計劃，錢和時間我都不缺，我隻有一個要求，盡快讓我的體脂率降低到10%以下，最好是在兩個月內。”
沒辦法，係統給出的任務期限就是兩個月。
“兩個月內？”趙思燕皺起了眉頭，她覺得蘇燦太天真了，這麽短的時間內想要達成這個目標，難度很大。
不過她收錢辦事，反正盡心教導就是了，至於蘇燦能不能堅持下去，那就是他的問題了。
“好吧，蘇先生，我會根據你的要求製定詳細的鍛煉計劃，接下來我們先做幾組簡單的訓練，了解一下你身體各部位的力量水平，順便熟悉一下器械。”
蘇燦聽話地點點頭，雖然他平時看過不少，但那些訓練器材，看上去誰都會用，其實許多發力訣竅、動作細節，對鍛煉效果起到了至關重要的作用，單純靠個人摸索純粹是瞎練。
在趙思燕耐心細致的指導下，蘇燦很快了解到了各種器械的使用要點，還通過【入微操機】將各種發力技巧拷貝下來，這樣即使他一個人鍛煉的時候也能通過超能力調整糾正自己的姿勢和發力。
不得不說，一分錢一分貨。