蛇拳的動作開合得宜，剛柔相濟，以柔為主，柔中有剛。
上體要求鬆柔，下肢則要靈活，做到步活而樁實。
身要顫，步要轉，雙手忽閃神要戰。
圈繞步，步偕身，用指搶喉快為準。
龍戲珠，掌插肋，勿手啄人勿頂擊
腳尖點，虎爪進，急來緩應巧柔還。
發勁同時還發聲，以聲助勢。
蛇拳擅長身體柔韌性出色之人使用，想要精通還需努力。
兩手配合，先互相揉搓，然後搬拿各個手指和整個掌麵以及腕節筋韌。
活指功不但可以增加雙手韌勁和靈活度，而且可以作為硬功蛇形手的開功和收功法。
舒頸功。
我跟著這上麵所記載的方式，頭節向前後，隨後左右扭動，左右旋轉，舒活脖頸。
頭為帥，頸節一靈，通體順遂。
我又開始腰節向前後，左右擰動，並且逐漸加力。
因為疊腰功是蛇拳重要的軟功，要求達到前後疊合，柔若無骨。
我需要讓身體其軟如綿，不過這顯然是一件難以做到的事情。
我看著鏡子裏麵的自己，前後左右，或高或低，伸壓拽拉，逐漸達到腿分一線，極度靈韌。
“嗬！”
我根據這指示，在練習的時候，把一個東西扔到了我的左眼睛前麵，可便在下一刻，我的右手勁拳如風，快如閃電，迅速又打在了那左邊的東西上。
“哎呀哈？”
我對於我所展現的戰鬥力有些驚訝，萬萬沒想到我實力還真有兩下子。
此時的我微微一笑，忽然感覺很是開心。
這老頭你還別說，還真給了我一個挺有用的東西。
此時我的手左抓右抓，練習了不到半個小時，就已經大汗淋漓了。
“有點累啊！”
是的，我感覺到自己有點累。
不管是太極拳，哪怕是泰拳，在練習半個小時左右的時候，應該都不會像是自己這樣這麽累吧。