雙腳著地，小腿與大腿正好垂直坐著正好。劉振準備先按照坐功試一下。這樣要是有人敲門進來的話也不會看出什麽異常。否則別人再以為自己再修煉什麽氣功就壞了。
劉振呼吸了兩下調節了一下自己，然後舌尖抵上齶開始慢慢吸氣。吸氣的同時感覺著從腳下湧泉穴沿著大腿上升起來一股氣流漸漸匯聚到了丹田。從丹田向後沿後背上升到胸骨後方，慢慢地把氣穿過胸口繼續向上，雙耳兩方一提氣就上升到了頭頂的百會穴。這一下是練習內氣的關鍵，名曰“上提玉樓”，如果在這裏停滯的話可以雙眼看向頭頂來引導。呼氣，氣息下降到喉，彎曲的舌頭正好接氣。繼續向下走向後背，也是到達與胸骨對應之處穿過胸口，慢慢下沉凝聚在丹田。這樣就完成了一口氣的運轉過程。形意拳的內功練習氣息遊走按照的不是經絡，即任脈督脈，而是走得混元氣。這樣更有利於練武時候的發力。
呼吸了幾口氣之後劉振果然感覺精神好了許多，心中知道確實有用便又再繼續了十幾分鍾才罷手。站起來活動了一下筋骨，剛才的倦意已經完全不在。精神好了劉振又出了辦公室觀察著手下幾人的工作，當然重點還是晴兒。晴兒剛才賣出了一件大商品精神也比原來好了許多，臉色也紅潤了許多。她剛把一個隻詢問沒有買東西的客人送走轉頭就看到了劉振正在不遠處看著自己。麵無表情地轉回頭去繼續忙自己的工作。劉振本來想走過來問問她的病怎麽樣了，看到她冰冷的反應知道她是在用冷漠來保護自己的內心，猶豫了一下便打消了自己莽撞的決定。
中午的時候劉振也沒有出去吃，就在辦公室中吃著叫來的盒飯。自己也想著親近自己的下屬，但是也不能盲目，不然隻會讓他們感到厭煩。劉振打開電腦調節到大廳裏麵監控的頁麵，這是麗姐上午看到他出去兩次“查看”工作後告訴他的。