“是啊，所以我給這套拳法取名也是康健拳，意為幫助人恢複身體康健，尋常人練好第一階段怎麽著也得半年以上，蓮兒你出身武術世家，畢竟是武學天分，也才短短幾個月，現在完全達到第一階段的上乘了。”陳伍對夏蓮的拳法評價頗高。
“這都是陳師傅你指導得好啊！”夏蓮嬌羞的說道。
接下來的陳伍便對夏蓮練的康健拳法進行第二階段的指導，這個階段是對拳法的動作進行整體流暢的把控。
因為有了第一階段的姿勢動作為基礎，現下就要努力做到節節貫穿。各個姿勢動作要前後銜接，一氣嗬成，好象行雲流水一樣，前一個動作的完成，就是下一個動作的開始。
夏蓮在初學時把那些局部動作完全分解開來，現在已經達到非常熟練了，第二階段就是要把這些動作銜接在一起。
幾個動作之間雖然層層分明，可是仍要保持一定的節奏感，也就是在一個動作做完後，要在似停非停之際立刻接做下一個動作，整個過程要保持前後連貫，環環銜接，不可鬆懈。
另外康健拳是全身活動，要求上下相隨，完整一氣，全身各部位的運動保持協調一致。
比如做“雲手”動作，腰脊轉動，帶動兩臂在空間劃圓，兩掌隨著臂部運動不斷地內外翻轉，兩腿支撐整個身體左右移動和旋轉，頭部也隨軀幹自然扭轉，同時兩眼不斷注視交換的上手，這樣就形成了一個處處牽連密切配合的全身運動。
康健拳的動作是以各種弧形、曲線構成的。認識和掌握這一規律，就能自覺地避免直來直往和轉死彎、拐直角的現象，使動作圓活不滯。
在動作要領上，要特別注意運用腰脊帶動四肢進行活動，隻有做到以腰為軸，才能使手法、步法變轉圓活，動作輕靈順遂。
“有你演示以後我才能更加明白一些，看來這第二階段著實要費些功夫了。”夏蓮雖然比一般人天賦強很多，但是在陳伍麵前還是小巫見大巫了。