接下來陳伍主要做幾個精悍的大弟子的陪練師，由於陳伍本身的學拳的天賦極好，而且即使作為陪練師他也十分用心，每天都會提前了解那幾位拳手的具體情況，然後根據他們的進度采取不同的陪練模式，在他的陪練下幾位大弟子都覺得自己的拳法進展更快了。
“金亮，你們這幾天好像腿部的攻擊力量都不太夠，是怎麽回事呢？”陳伍雖然隻是個陪練師，但是他會非常關注他所陪練的拳手情況，一連幾天拳手們都在抓緊對同一個招式的訓練，可是陳伍總覺得他沒有做到位。
“不夠嗎？我覺得還行吧，你們呢？”金亮問另外幾位大弟子。
“我也說不上來，反正師傅是這麽教的，我也是這麽用的，不過好像確實是沒有達到師傅說的那種爆發力，可是我也不知道哪裏出了問題。”大師兄說道。
“說的也是，我也有這種感覺，要不要去問問師傅具體改善的方法。”二師兄也有同樣的感觸，可是也不知道該怎麽解決，隻能想著去問問師傅。
“這個招式都練了幾天了，這個時候去問改善的情況？要問你去問，我可沒這個膽子。”另一位師兄大聲說。
“這個，要不金亮師兄去問吧，師傅看到館主的麵子上，多少會對你寬容些吧。”
“對對對……金亮，你去吧！免得到時候全部吃不了兜著走，犧牲你一個，幸福一大家，這樣的事你不會拒絕吧。”
幾個大弟子，你一言我一語的就想讓金亮去打頭陣問問師傅。
“想都不要想，你們都說了是犧牲，回回都犧牲的是我；誰去問師傅他不教啊，我去問拳法，師傅是罵得輕，那是因為留著給我爸狠狠的教訓我的；這次我無論如何都不去了，大家一起挨訓吧，有福同享有難同當，不要再犧牲我一個了。”金亮一想起自己那位館主親爸教訓自己的樣子，不由得背上發涼。
“那就完了，隻能自認倒黴了，這次不知道會怎麽罰了。”一個年紀最輕的大弟子說道。
“你們沒學會的拳法招式都不能再問嗎？”陳伍不禁有些好奇，按道理來說師傅應該最喜歡那些愛問好學的徒弟，怎麽到這裏反而都害怕向師傅請教了。
“不是不能再問，是師傅會檢驗再問我們為什麽存在這樣的問題，反正師傅發現了都免不了一頓罰，很多時候都是金師兄去問，然後告訴我們怎麽做，被罰的就隻有金師兄一個。”年輕的大弟子繼續回答道。
“要不我試試怎麽解決這個問題？”陳伍若有所思的脫口而出，那幾個大弟子立刻刷刷刷的看向了他，那眼神簡直像是餓狼撲食。
“對啊，伍哥你有絕技啊，領悟能力那麽強，說不定能夠無師自通，你感覺教教我們。”金亮趕緊跳到陳伍身邊說道。
“我也談不上教你們，隻是我以前好像用過或者看過別人用這樣的招式，我試試看吧。”陳伍也不是十分確定自己能否解決腿部力量攻擊不夠的問題。
隻見陳伍立刻直挺站立，然後左右側身的伸手出拳，他的雙臂猶如出海的蛟龍剛勁有力又靈活自如，而後又用力下壓，順勢提膝。
陳伍反複運用了好幾次，金亮和那些大弟子也看得疑惑不解，卻又不敢打斷，時間大約過了半個鍾頭，陳伍總算停下來思考了。
金亮輕輕的走上前說：“你這和我們的招式分明就是一樣的啊，好像沒有什麽分別吧。”
“是啊，伍哥，你破解出來了沒有啊。”大師兄也著急的問道。
陳伍並沒有急著回答他們的問題，而是繼續思考了一會兒，金亮也打手勢讓其他的大弟子先不要打斷陳伍的思緒；於是他們便一齊看著陳伍再次一個人打出那套動作。
“金亮，你和大師兄過來，你們按我說的示範給他們看一下。”陳伍終於開口了，金亮和大師兄便按照陳伍的要求走了過去。拉頸頂膝
陳伍讓雙方以左前格鬥式對峙，再讓金亮出左直拳攻擊大師兄的頭部，大師兄此時微微向左側身，同時右手抓住金亮左手腕向回拉，左手快速向前穿出，繞過金亮左肩，反勾住其後頸，左手用力下壓，同時左膝由下向上頂金亮腹部。
金亮和大師兄照做後並沒有覺得有什麽特殊之處，於是問道：“伍哥，我們之前就是這麽做的，招式都沒有錯處。”
“大師兄你在金亮攻擊的保持冷靜，不能在他出拳時後閃，隻需要微閃身避過金亮的拳頭就可以；你下拉金亮的頸部與你頂膝要同步進行，記住一定要同步，不能像剛剛那樣前後有時間差，而且你在最後拉頸提膝的動作不僅要同步，與此同時還要呼氣；你們兩個再試試！”陳伍沒有理會他們的質疑，隻是讓他們按照剛剛的說法再試一次。
兩人將信將疑的又開始作戰準備。
“啊……”隻見金亮緊緊的捂住胸口，用不可置信的眼神看向大師兄。
“金亮，你真覺得這次提膝的攻擊力增加了很多嗎？”其他的大弟子似乎還有些不太相信，可是金亮卻連連點頭。
“我自己好像也感覺攻擊力似乎增強了很多。”見大師兄這麽說，其他人也相互試了一下，紛紛表示提升攻擊力的效果十分明顯。
“這一招叫拉頸提膝，必須要兩個動作同時進行才能讓對方沒有逃脫的機會，與此同時呼氣會將攻擊力數倍增強，重點是一定要在對戰的過程中一擊即中才行。”陳伍認真的分析了這個招式，大弟子們紛紛對他格外佩服了。
“伍哥，上次還是紙上談兵，我們都隻聽說你的本領，今天可是真的見識到你的厲害了，要是我們自己琢磨是不可能發現其中訣竅的，以後可是更要向你好好向你請教了。”金亮誠懇的說道。
那些大弟子沒有想到陳伍真的把他們捉摸不透的招式分解得一清二楚，這下對陳伍更加信服了。