第二天，喬羽上午喬羽就騎著新買的電動車去了鯊魚健身。
這個楊教練帶的學員還挺多的。
所以排時間不好排，隻能找人少的上午。不過好在喬羽現在雖然財務不算自由，但時間還挺自由的。
上午來到了鯊魚健身，喬羽換上了運動短袖便在楊教練的帶領下做起了熱身運動。
基本就是找到肌肉持續發力的位置拉伸，然後活動活動關節。
今天說好的是上兩節私教課，一節熟悉所有器械，第二節進行初步的訓練。
每個器械楊教練都會先做一組動作，還貼心的讓喬羽仔細地觀察，然後喬羽再自己做一遍動作。
但是楊教練發現這個學員每次在旁邊觀察的時候都非常仔細認真，甚至眼睛都不眨一下，奇怪的是立刻讓他自己上來做動作，就做得很爛，而且自己剛剛強調的東西一句都沒記住。
但是畢竟人家是付了錢的，楊教練也不好發脾氣，還是耐心地要求喬羽認真一點。
喬羽苦笑著答應，自己也是有苦衷的，自己觀察的鼻血都快留下來了，自己全神貫注的感受著鼻子的狀況。生怕在這個美女教練麵前丟了人。哪有精力管別的。
所有器械走完一遍，喬羽多少也有了一定的認識。下麵就開始正式訓練了。
但是喬羽現在的身體狀況已經有點要透支了。
現在身體是真的弱，但在美女麵前他不好意思說現在不行了。
楊教練還溫柔的說，“今天咱們練腿，腿是我們身體上最大的肌群，所以是最難練的，但是練腿的減脂增肌效果是最好的。尤其男生練腿還會促進雄性激素，讓你越練越男人。”
氣氛都烘托到這了，喬羽還能拒絕嗎？咬咬牙繼續吧。
楊教練給喬羽安排的杠鈴深蹲，一個杠鈴一邊放了十公斤的杠鈴片，一共四十公斤。蹲了十組，喬羽就真趕緊虛脫了，汗大滴大滴的往下掉。