在這段時間裏，喬羽的健身一直堅持著一周六練。
現在喬羽的健身也初具成效。
以前的喬羽隻是瘦，現在則是勻稱。肩寬腰窄，穿衣服更好看。
喬羽發自內心的覺得健身帶來的魅力比係統還要大。
那是一種從內到外的魅力。
內心的自信強大也是他從沒體會過的。
而現在他和楊教練的關係也更近了。
楊教練已經主動提出來每周六練隻算他五次私教課。免費贈一節。
今天周一練胸日，楊教練給喬羽安排了六個動作，每個動作做四組。
今天動作全部完成，楊教練帶他來到私教區拉伸放鬆。
“楊教練，我什麽時候才能推100KG啊，我看人家都推100了。”喬羽平躺在地上眼睛看著天花板認真的說。
“行了，你才練幾個月啊，能推60KG已經很厲害了。人家都是練了幾年的才推到100的。”楊教練一邊給喬羽做放鬆按摩，一邊安慰他。
“可是我這60KG都推了一個月了，也不往上漲了。”
“急什麽，健身又不是就練一個月兩個月，這是個長期的習慣，一個月兩個月推不倒100就練個三年五年的，你看能不能到100。”
喬羽心想也是，健身自己也不用著急，循序漸進能看到自己每次運動的進步就挺開心的，為什麽和那些努力過很多年的人去比呢。
等自己的別墅裝修好了，就可以在家練了，到時候可以一天兩練，那時候效果一定更好。
想到這他突然想起自己以後在家健身的計劃還沒和教練匯報過呢，“楊教練，以後我要是在家健身，你能來我家指導我嗎？”
楊教練聽了，先是小心地偷偷看了看四周，沒人注意，才小聲說，“我們這私教不讓去外邊代課。”
“也不算代課，咱們都是朋友了，來我家做客總可以吧。”
“你家？你家裏有健身房？”楊教練開始以為喬羽說的是離家更近的健身房。她實在想不明白在家怎麽健身，這麽多器械不可能在家裏準備吧。