堅實筋骨，充盈髒腑，使得氣機流通，流暢，這個是站樁的最大好處。
也是站樁的真意。
站樁，分為三層，層層遞進。
第一層就是形正，就是動作要規範。這是一切的基礎。這一步必須有老師教導，以眼為尺，以心為標，一點點的去糾正。
每個人的身體狀況，體態不同，站樁都有細微的差別。
否則就會差之毫厘謬以千裏。
普通人靠著悟性，自己學著站還行，站一站樁，點到為止，為的是鍛煉身體，不至於站傷自己。
就怕心性執拗者或者習武之人亂站，天長日久的堅持，卻不得正解，反而積勞成疾。
凡事沒有必要的話，還是淺嚐則止，各人資質不同，強求反而不美。
第二個就是體鬆。
身體在站樁之中，不勉強，不提氣力，自然而然的鬆弛。
渾身上下氣血在經脈竅穴圓融自然通暢的流轉。
第三個就是意靜。
體鬆而能意靜。
人能常清靜，天地悉皆歸。
意思是，身體各處被糾正到最初的狀態。
主要是經脈筋骨肌肉竅穴，在身心放鬆中，回歸到最佳狀態。
人體是一直在活動的。
就算是睡覺的時候，躺在**，這也還是一個動作。全身是處於最放鬆的狀態，但不代表著所有的肌肉筋骨都能放鬆下來。
心髒，血管，腸胃，包裹骨頭的肌肉，這些維持人體基本生理活動的存在，不可能完全放鬆的。
除非人死了。
長年累月下來，它們也會累，會出現各種問題。
血管中有堆積，經脈不通，肌肉鬆弛，竅穴堵塞……還有在一日日的勞作之中，肌肉筋骨經脈會因此損傷。
“練武，也是一種勞作。”應飛青朗聲道。
甚至一個練字，更傷身體。
隻是強盛的氣血支撐，可以掩蓋這樣的損傷。