现如今，在美容院里面经常会看见黑眼圈很深的女性来美容，一问原因，大多数都是因睡眠不好造成的。
可是哪怕天天睡觉很好，再使用冰敷，还用尽了各种美容方法，却收不到很好的效果，这些都是肾虚的原因。造成肾虚是非常容易的，可是治疗起来却是有一定难度的。如果只是从表面上进行治疗，不能根治的话，症状是不会有所改变的。女性朋友们只有养护好肾，才是真正对自己的容颜负责。
《黄帝内经》认为“肾藏精，主生长、发育与生殖”。而且中医一直都说：“肾为先天之本”，肾中精气充足，我们的生长发育和生殖功能就正常，自然会面色红润、齿固发黑、耳聪目明、记忆力好、性功能正常、身体强健、反应敏捷。
假如出现肾脏虚弱、肾中精气不足的情况，女性就会出现头发稀疏、眼圈发黑、皮肤无光泽、耳鸣耳聋、视物昏花、腰膝酸软、记忆力下降等症状。因此，从古至今，我国的养生和美容都是非常重视养“肾”的。甚至可以说，肾脏的养生保健就是保持青春活力，延缓衰老的重要保障。
中医认为“肾应冬气”，肾主封藏精气，与冬季非常相似，所以在冬天要特别注意养护肾，防止肾中精气过度消耗。
“固精”这是我国传统的养生方法之一，“固精”其实就是要控制**，不能够纵欲过度，不然的话就会消耗我们人体当中的肾中精气而致病。常见的症状有腰膝酸软、眩晕耳鸣、精神委靡；男子遗精、**，女子月经不调、带下过多等。而正常的**则可以有效促进激素的分泌，对于我们的身体健康是有帮助的。
肾“在志为恐和惊”，有“惊恐伤肾”之说。所以，我们平时要保持良好的心态，不要过于恐惧，更不要受到惊吓，只有修身养性，才能够调节好自己的心情，心态平和舒畅。
在这里我为大家介绍几种通过穴位护肾的好办法。
1.揉三阴交穴：用拇指稍用力按压两侧三阴交穴（内踝上3寸处），左右各旋按压20次。
2.揉涌泉穴：用拇指稍用力按压两侧底足涌泉穴（足底前1/3凹陷处），左右旋按各30次。
3.揉太溪穴：用拇指稍用力按压左右踝太溪穴（内踝尖与跟腰的中点），左右各旋按20次。
4.揉关元穴：将左手掌放在关元穴（脐下3寸）处，向左右各旋转按揉20次。
5.揉腰眼：双脚与肩同宽，两手按腹部两侧，拇指向前，用中指按至腰眼（第四腰椎棘突下，旁开3寸凹陷处），各旋转按压30次。
6.揉命门穴：以两手掌心上下推揉命门穴（第二、三腰椎棘突间）20次，感觉到局部温热最好。
另外，一些药物养生也是非常不错的，比如：
1.肾虚阴亏所致体质虚弱、腰膝酸软、失眠、夜间盗汗
海参粥：水发海参50克，粳米100克，煮粥食用，加少许葱、姜、盐调味，能补肾益精、滋阴补血。
2.肾阳虚衰所致畏寒四肢冷、腰膝冷痛、小便次数多、夜尿多、便秘
苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克，羊腰一个，粳米100克，煮粥食用。能补肾助阳、益精通便。
3.肾阳不足、精血虚损所致形体瘦弱、腰膝酸软、腰腿疼痛、遗精、男性**
鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米l00克，粳米煮成粥，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖少量。能补肾阳、益精血。
4.肝肾不足所致肾虚、腰痛、腰膝无力、头晕、经常耳鸣、血压高
杜仲腰花：杜仲12克，煎煮取汁，猪腰一对切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱、姜、食盐炒后食用。能补肝肾、强筋骨、降血压。
5.肾虚所致腰痛、脚弱无力或虚寒咳喘以及便秘
核桃仁：炒香嚼食。能补肾温肺、润肠通便。