如今，子宫问题频频亮红灯，女性朋友们不得不关注起子宫的健康问题。很多女性朋友被子宫肌瘤、宫颈癌等疾病困扰着，而这些原本发生在中老年女性身上的疾病如今越来越趋向年轻化，因为子宫在女性身体中从开始发育到成熟，履行着多个生理阶段的任务，在女性体内担任着重要角色，也正是因此，女性朋友一定要呵护好子宫健康。
子宫是女人独有的脏器，现代医学认为子宫为女性的第六脏器，换句话说，女人拥有六脏六腑，处在盆腔中部，**与直肠间。子宫的位置会随着**体位或充盈程度发生变化，又是生命孕育的场所。
部分女性日常生活中对子宫关心不足却忽视有余，进而患上子宫肌瘤、宫颈糜烂等症，这些疾病严重威胁着女性朋友们的身心健康，所以，子宫健康和女性本身健康、生命完整度之间有着密切关系。不管是哪个年龄阶段的女性朋友都应当懂得呵护自己的子宫。
下面就来为女性朋友们简单地介绍几种子宫保养的方法。
一、合理饮食
从医学的角度上说，子宫肌瘤与雌激素水平高有关，因此，女性朋友们平时要多吃一些维生素、蛋白质含量丰富的食物，红枣、桂圆、蜂王浆等凝血性、热性，激素含量高的食物不可过量食用。
二、保持心情愉悦
那些压力大，常常紧张、抑郁的女性易雌激素分泌过量，可能会持续几个月，甚至几年，这也为子宫肌瘤的重要诱因之一。因此，保持愉悦的心情非常重要。
三、保持和谐**
正常的**可以让神经内分泌过程正常进行，人体激素正常分泌，**次数太多或太少也会导致激素水平分泌紊乱，盆腔慢性充血，诱发子宫肌瘤。
四、采取避孕措施
流产手术的主要方法为刮宫，而刮宫会刺激、影响子宫健康。研究表明，流产次数过多会诱发子宫肌瘤，因此，一定要采取避孕措施。
五、顺应自然妊娠、生产
妊娠和生产的过程能够调理女性体内激素水平，女性应当适龄孕育，怀孕的时候，子宫会受到孕激素和雌激素的影响，发生完整变化。
六、运动保健
对于女性朋友来说，过量运动易产生疲劳，体质虚寒的女性朋友非常适合通过运动来改善自身体质。而步行就是非常好的运动方式之一。可以在鹅卵石上走路，不但能够刺激足底穴位，还能条畅气血，改善身体血液循环，让你的身体暖洋洋的。
七、食物保养
多吃些能够补气暖身的食物，如红枣、核桃、花生等，进而弥补先天不足，尤其是宫寒体质的女性，本身火气不足，所以不容易火大体热。