忙碌中，善于调节自我情绪
一个人的一生假如是丰富多彩的，那么在这个过程当中难免就会有些磕磕碰碰，难免会有情绪不对的时候，不管这种不对的情绪是因何而起，都得给它一个终点，让过去的成为过去，要善于把烦恼抛在脑后。凡事不论好与坏，愉快或痛苦，赞成或反对，正确还是错误，荣誉还是耻辱，都是来了又去，去了又来，去去来来，始终都有一个起点，一个终点，这样的世界才能拥有一个平衡，如果只有起点而没有终点，那么世界上的人都会因为压力而崩溃。
这里给你一个美丽人生的小诀窍：控制自己的情绪。不要让自己的精神过分劳损。有科学证明，精神过度劳损就会影响情绪，接着抵抗力就会下降，很多癌症就是这么出来的。要哀而不伤，乐不忘形，哪怕失恋也要控制自己的情绪。中医的理论哭就会伤心，怒就会伤肝，你想要有美丽人生的话，最根本的还是管理好自己的情绪。
一个善于用表的人不会把发条上得太紧，一个好的司机不会把车开得太快，而一个好的琴师也不会把琴弦绷得太紧，一个善于控制自己感情的人也总是在为自己找各种各样的理由来放松自己的心情。
“情绪管理”即是以最恰当的方式来表达情绪，如同亚里士多德所言：“任何人都会生气，这没什么难的，但要能适时适所，以适当方式对适当的对象恰如其分地生气，可就难上加难。”据此，情绪管理指的是要适时适所，对适当对象恰如其分表达情绪。
有一个自杀未遂的人，出院之后内心依旧充满阴霾和沮丧，后来听从朋友的劝告，到某个幽静的乡野去转换以下心境。可是，生活的环境虽然改变了，他的心境却没有因此改变，想自杀的念头仍然十分强烈。
正当他徘徊在生与死的十字路口时，有一天，很偶然的从收音机里听到一句话：“战胜自己内心的人，就等于得了一座城。”
他听了，心弦一震，若有所思地回到家里。
无意间听到的这句话，使得他的心境豁然开朗，从此放弃了自杀的念头，过着安详宁静的生活。
古罗马大哲学家奥理略曾说：“人的一生，是由他的想法创造所成。当我们抱着幸福和快乐的思想时，就会过的幸福和快乐。”
生命流程中的诸多烦恼，都是从不健全的思想滋生的。烦恼，不仅会使心灵变得晦涩、阴暗、忧郁、愁苦，而且会使身体变得越来越孱弱。
许多个性坚强的伟人，他们成功的秘诀就是：不管遇到什么艰险的逆境，绝不会让自己的心理滋生出丝毫的阴影，因此，他们才能渡越人生的苦海，到达幸福的彼岸边。
曾经叱咤风云的拿破仑，当他兵败滑铁卢，被放逐到圣哈勒拿岛之后，曾经相当感慨地说：“我的一生中，连六天的幸福日子都未曾有过。”
但是，天生既聋又盲，受尽人世折磨的海伦·凯勒，经过不断奋斗后却说：“我已经感觉出人生是何等的美好。”
其实，这两种观感都是心念不同所致。
美国心理学家威廉·詹姆斯博士说：“人生的快乐，完全是在于人的心理。只要你认为自己是愉快的，那就一定会愉快起来。寻求人生快乐的唯一之道就是如此。”
我们要深深记住，幸福和快乐来自内心的感触，只要你肯改变自己的心境，就会改变人生，找到属于自己的幸福与快乐。
情绪是可以管理的。情绪管理是一门学问，也是一种艺术，要掌控得恰到好处。因此要成为情绪的主人，必先觉察自我的情绪，并能觉察他人的情绪，进而能管理自我情绪，尤其要常保鲜活的心情面对人生。
我们通常都会遇到情绪低落的时候，感到自己很可怜、很糟糕，或是很倒霉，仿佛整个儿人都陷进生命的谷底，被一片愁云惨雾浓浓地笼罩着……这时，有的人很快就能找到轻松与平静，回到原有的生活之中；有的人却很难恢复，在情绪之海里苦苦挣扎，无论怎样也游不到对岸。并且往往因为一时冲动而失去一份好工作，破坏一段好婚姻，甚至断送自己一生美好的前程，或者一直活在后悔、抱怨、愤世嫉俗之中。
其实，快乐是完全能够自己掌握的，情绪也是可以进行管理的。假如我们能调整、管理好自己的情绪，就会拥有一个彩色的、美好的人生。可以说，情绪能够决定你的命运，做好情绪管理关系到你一生的幸福与美满。
一个人越懂得选择情绪，也就越能保持美好心情。这样的人生不但更加丰富，每天的日子也会过得从容快乐。因此当我们心情不佳时，如能换个心情，以愉快的情绪来取代不愉快，将会更少呈现出负面的影响。比如，本来今天早上出门的时间比较晚，上班已经快迟到了，偏偏一路上又不停地遇到红灯，往往容易越着急心情越不好。假如此时改变一下情绪，觉得难得有此机会利用红灯时间欣赏路旁街景，心情就会立刻好转。
不要让虚荣心影响你的幸福
虚荣心是人生的毒药，它会腐蚀一个人的灵魂，毁掉一个人现在，更会毁了未来。虚荣心可以让一个人远离理智，无法洞悉内心的真实，被一些虚无缥缈的东西左右判断力。同时，虚荣心还可以让一个人为了表面的光彩和荣耀，做出不可理喻的事情甚至是触犯法律。
虚荣和嫉妒心一样，是人类普遍具有的性格弱点。心理学家告诉我们：虚荣，它很可怕，而且这可怕的范围几乎是无限的。无数事实表明，正常的社交关系，都因为虚荣而丧失了。
虚荣心事实上就是扭曲了的自尊心。虚荣心男女都有，但相比较而言，女性的虚荣心会比男性强一些。因此，虚荣心带给女性的痛苦比男性大得多。这一类型的人表面上表现为强烈的虚荣，其深层心理就是心虚。表面是打肿脸充胖子，内心却很空虚。表面的虚荣与内心深处的心虚总是不断地在斗争着：一方面在没有达到目的之前，为自己不尽如人意的现状所折磨；另一方面即使达到目的之后，也唯恐自己真相败露而恐惧。一个人如果永远被这至少来自两方面的矛盾心理所折磨，他们的心灵总会是痛苦的，完全不会有幸福可言。
家境贫寒的女孩小萍刚刚步入社会，为了追求时髦，不惜借钱购买高档衣服，还借钱买了项链、戒指来炫耀自己。周围人羡慕地夸奖她有钱，她只说是爸爸妈妈帮她买的。有一天门口堵满了要债的人，周围的人才明白过来是怎么回事儿。从此，大家都躲着她走，她也为此陷入了苦恼之中。
小萍的苦恼正是缘于自己强烈的虚荣心理。一定要学会消除这种不良心理，方法如下：一是克服盲目攀比心理。横向与人比较，永远都无法达到心理平衡，而且还会促使虚荣心愈发强烈，一定要比，就要跟自己的过去比，不断促使自己进步。二是珍惜自己的人格尊严。崇尚高尚人格，不给虚荣心抬头的机会。同时要追求真正意义上的真善美，一个人追求真善美就不会通过不正当的手段来炫耀自己，就不会徒慕虚名。
几个女性一碰面，都会相互从头顶打量到足尖，又是打听对方的服装、饰品、身边物品价钱多少、在哪里买的，自己满意的恨不得自己马上去买。如果自己囊中羞涩内心就会失落和难受好一阵。
女性的虚荣心还表现在喜欢与人攀比，经常看到电视上现实中几个女性聚在一起，谈论男朋友或老公送给自己送了什么礼物，买了什么衣服之类，然后相互攀比一番……前一时间在网上看过一篇贴：浮华背后：女人的虚荣心，写的是月收入不过2000~3000元的一些女性，竟会攒下大半年的收入去高档专卖店买一个路易·威登挎包，还挎包去挤公交车，或走路出行上下班。
一位诗人说：“虚荣，虚荣，世界上切都是虚荣！”虚荣的方式是多样的，正和海洋样无限，从人种、身体到眼睛、鼻头，都值得人们自夸。虚荣是种特性，它取攻势而不取守势，虚荣心，已成为人性中根深蒂固、难以根除的心理弱点。
虚荣与自信就如同一个镜子的两面，一面是真实的，另一面则是幻境。女性都喜欢照镜子，都梦想镜中的那个自己能永远如初开的玫瑰般娇艳，也希望自己的生活镜中的倒影永远都如同梦幻般完美。但两种心态的做法则不一样，自信是立足于镜子对面，通过对自己的信任获得内心的安宁，相信自己是自己生活的主人。而虚荣则是把一切寄托在镜子里的幻影中，进而否认自己真实的一面，只相信自己希望看到的幻象。
当然女性虚荣心并一定是件坏事，更不可怕，只知道一个正常女性多少都会有虚荣心，适度的虚荣心完全可以让人奋发向上，努力去创造，鸟为悦己者荣，何况于人？爱美是女性的天性，赚多少钱就活多少钱的命，懂得量力而出，保持勤俭节约的美德，还要有正确的审美观念，努力提高自身气质修养，美丽并不一定都是靠华丽的服饰包装出来的，衣靠人衬，一般的衣服也能衬托女性的美丽形象与气质，同时又带来了好心情。嫁个有钱男人当然好，但要以男人真心爱你为前提，凡事都有两面性，有得必有失，重要的是把握好自己，感情婚姻稳定是一切的基础，过于注重外在，为满足虚荣心而超出自己的能力范围，就是得不偿失，走向负面，在爱情婚姻上，如果把金钱物质作为择偶的标准，是绝不可能得到真正的爱情。
虚荣心理的产生往往是某些缺乏自信、自卑感强烈的人进行自我心理调适却进入歧途的一种结果。那些缺乏自信、自卑感较强的人，为了缓解或摆脱内心存在的自惭形秽的焦虑和压力，试图采用各种方式来进行自我心理调适，其中一个最直接的方法就是模仿别人，以缩小自己与别人的差距，进而赢得别人对自己的重视和尊敬。
一件华丽的外衣。每个人都想把它穿在身上。以示自己的美丽、威严。但是。当你要用别人身上的光环来编织这件外衣的时候；当你要借助模仿别人的美丽或者成功来显示自己的时候，就意味着你已经受虚荣心的牵制，或者说已经被其控制。所以，女人要学会控制自己的虚荣心，不要让虚荣心毁了你的幸福。
修剪心情，克服浮躁心理
浮躁是成功、幸福和快乐最大的敌人。从某种意义上讲，浮躁不仅是人生最大的敌人，而且还是各种心理疾病产生的根源，它的表现形式呈现多样性，已渗透到我们的日常生活和工作中。
人难免都会有浮躁的时候，但是长时间地处于浮躁的状态之中，它就是一种病态心理了。实际上，在当今社会，这种病态心理的表现是越来越严重。但一个人如果想要取得成功，就必须静下心来，摆脱速成心理的引诱，一步一个脚印地走下去，才能稳步走向自己的成功之路。
一个生活很失意的年轻人，觉得生活没有意思，认为自己空有一身“武艺”而没有用武之地，因为单位领导从来没有给过他展示“武艺”的机会，他感到生活非常郁闷，无聊和急躁时刻困扰着他的内心，使他不能够安心工作。于是他千里迢迢来到普济寺，慕名寻到高僧释圆，沮丧地对他说：“人生不如意，活着也是苟且，有什么意思呢？”
释圆静静听完了年轻人的絮叨和叹息，最后才吩咐一个小和尚说；“施主远道而来，烧一壶温水送过来。”稍倾，小和尚送来了一壶温水，释圆抓了茶叶放进杯子，然后用温水沏了，放在桌子上，微笑着请年轻人喝茶。杯子冒出微微的水汽，茶叶静静地水面上浮着。年轻人不解地问道：“师傅泡茶怎么用温水？”
释圆笑而不语。年轻人于是端茶品尝，喝后不由得摇摇头：“怎么连一点茶香都没有呢？”释圆说：“怎么可能，这可是闽地名茶铁观音啊。”年轻人又端起杯子细品，然后肯定地说：“真的没有一丝茶香。”
释圆于是又吩咐小和尚说：“再去烧一壶沸水送过来。”少顷，小和尚便提着一壶冒着浓浓白汽的沸水进来。释圆起身，又取过一个杯子，放茶叶，倒沸水，再放在茶几上。年轻人俯首看去，茶叶在杯子里上下沉浮，丝丝清香不绝如缕。
年轻人欲去端杯，释圆作势挡开，又提起水壶注入一线沸水。茶叶翻腾更厉害了，一缕缕醇厚醉人的茶香袅袅升起，在禅房中弥漫开来，释圆如是注了五次开水，杯子终于满了，那绿绿的一杯茶水，端在手上清香扑鼻，入口沁人心脾。
释圆笑着问：“施主可知道，同是铁观音，为什么茶味迥异吗？”年轻人思忖着说：“一杯用温水，一杯用沸水，冲沏的水不同。”释圆点头：“用水不同。温水沏茶，茶叶轻浮水上，怎会散发清香？
沸水沏茶，反复几次，茶叶在沉沉浮浮中释放出四季的风韵：既有春的幽静和夏的炽热，又有秋的丰盈和冬的凛冽。世间芸芸众生，又何尝不是沉浮中的茶叶呢？那些不经风雨的人，就像温水沏的茶叶，只在生活表面漂浮，根本浸泡不出生命的芳香，而那些栉风沐雨的人，如被沸水冲沏的酽茶，在沧桑岁月里几度沉浮，才有那沁人的清香啊!所以摆脱失意最好的办法就是踏踏实实地提高自己办事的能力，而且不要急躁，沸水煮茶还需沸水不断地注入，否则茶香也一样不够。”
浮生若茶，命运又何尝不是一壶温水或炽热的沸水呢？茶叶因为沉浮才释放了本身深蕴的清香，而生命，也只有遭遇一次次挫折和坎坷，然后踏踏实实地做好眼前的工作，才会激发出人生那脉脉幽香。
年轻人恍然大悟，以后的日子里，他戒骄戒躁，踏踏实实，知道了凡事必有一个沉淀的过程，而在这个沉淀的过程中，就要看你能否耐得住寂寞。一段时间以后，他由于工作业绩显著，得到了单位领导的重视，职位也有了很大的提升。
茶香还需沸水煮，做事要下真工夫。如果一味地抱有浮躁的心态，就如同在温水中沏茶，根本就不会显示出茶的奥妙。人也一样，做事之前先要把心放稳，不要妄想“天上会掉馅饼”，只要端正态度，勤奋努力，自然就可以获得成功。
一个情绪浮躁的人，是任何时候都成就不了大业的。所以，只有放下浮躁的心态，一步一个脚印，踏踏实实地实现人生中的每一个目标，才能最终取得人生的成功。
人若心浮气躁，必定办事不稳，就会发生很多差错。浮躁的心理不仅不利于事情的解决，对于自己也会造成很大的伤害。在生活中，骄傲、性急、不冷静的情绪经常影响我们与周围人的关系，骄傲和狂躁会使朋友、邻里将远离你。
1936年9月7日，世界台球冠军争夺赛在纽约举行。路易斯·福克斯的得分一路遥遥领先，只要再得几分便可稳拿冠军了，就在这个时候，他发现一只苍蝇落在主球上了，他挥手将苍蝇赶走了。可是，当他俯身击球的时候，那只苍蝇又飞回到主球上，他在观众的笑声中再一次起身驱赶苍蝇。这只讨厌的苍蝇破坏了他的情绪，而且更为糟糕的是，苍蝇好像是有意跟他作对，他一回到球台，它就又飞回到主球上来，引得周围的观众哈哈大笑。
路易斯·福克斯的情绪恶劣到了极点，终于失去了理智，愤怒地用球杆去击打苍蝇，球杆碰到了主球，裁判判他击球，他因此失去了一轮机会。路易斯·福克斯方寸大乱，连连失利，而他的对手约翰·迪瑞则愈战愈勇，终于赶上并超过了他，最后拿走了桂冠。第二天早上人们在河里发现了路易斯·福克斯的尸体，他投河自杀了！
所向无敌的世界冠军竟然被一只小小的苍蝇击倒了，真是太可悲了。为人处世要做到心平气和，不要让自己的情绪控制自己。当愤怒来临的时候，只要善于自我克制，做自己情绪的主人，不要让冲动把我们带到人生危机的边缘。在做决定之前，首先要令静下来，考虑自己做的事情是否有意义。
释放你的心，快乐很简单
释放心灵，善待自己，如果还没有人看到你的好，请相信，过好生活每一天，你的纯净与认真一定会有人发现。幸福的女人，总是先释放自己的心，然后变得快乐、友善，最终功德圆满。
翻阅照相簿的时候，穿越时光看到小时候的那个天真小女孩，总是对着镜头欢笑，露出可爱的小虎牙；再之后成了羞涩少女，总是浅浅微笑，低着头，收着下巴，穿着浪漫的长裙子，快乐不再**裸地暴露在阳光下，而是学会了收敛，学会了仅仅把快乐放在嘴角眉梢来显现；照片越往后翻，笑容就越少，到了近期的照片，身处都市迷离的夜灯下，穿着小套裙，脸上写满疲惫与冷漠，那个小女孩的快乐吗？
其实，快乐没有溜走，只是被我们埋到心灵的最深处，套上了枷锁，枷锁上写着“此门封闭”。我们的心，被我们自己关上了门，于是快乐就成了看不见的地下矿藏。有时候会怀念那个久远年代的小女孩，快乐从来不需要理由，晴朗的天气、冬日里的暖阳、夏日傍晚的晚风……这些都可以成为我们快乐的源头。时光带给我们的最大变化，就是我们的快乐需要越来越多的理由和越来越高昂的代价。
人与人之间，哪怕毗邻左右，也相隔甚远，因为每一颗心都是封闭而戒备的。于是快乐渐渐离我们远去，我们也渐渐忘记了如何发自内心地真诚微笑。可是，这样的我们幸福吗？我们在抵挡住明枪暗箭的同时，是否也吓跑了一些善意的分享快乐的真心？在快乐与利益的天平之间，我们应该把最后的那个小砝码放在哪一边？是为了追逐利益而以防备的眼神看所有人，让自己不苟言笑，还是为了快乐，而宁可做那个有点傻气的小女人，依旧相信真善美，依旧用细腻的心去感恩每个人每件事？怎样的女人才是最幸福的呢？
国际影星张曼玉，从最初的稚嫩花瓶，成长为今天的国际明星，并且在美女如云的演艺圈，被作为“常青树”的代表而得到观众青睐。从《甜蜜蜜》到《阮玲玉》再到《花样年华》，张曼玉一路走来，她和其他女星的不同之处也逐渐显露出来。她最大的独特之处在于她身上随时释放的一种洒脱。在众多女星都用训练有素的标志性表情、笑容来对付媒体应付观众时，张曼玉是在用心演戏、用心做自己。如果说这两者之间最大的区别，那就在于，其他女星的心是封闭的，而张曼玉的心是敞开的，在她的眼神里，你可以看到她是真的快乐，是真的喜欢这个角色，喜欢这个行业，而不是纯粹为了金钱或是名誉。
做一个幸福女人的首要前提就是释放心灵。只有释放心灵，才能看到身边的美好；只有释放心灵，才懂得珍惜眼前人；只有释放心灵，才明白原来曾经紧抓不放的东西其实只是鸡肋；只有释放心灵，才能使伤痛雁过无痕。当你打开尘封已久的心，你会发现，原来每天早上送报纸的小伙子很热情；原来每天早上为家人做好早点就可以得到他们真心的爱；原来办公室的同事不是特意针对你，而是有她的苦衷与隐情；原来每天给你发短信的那个傻小子其实很可爱……释放你的心，你便会由衷地展露笑容，因为生活的确不是缺少美，而是缺少发现的眼睛；释放你的心，你的快乐便不再需要刻意寻找理由，总是自然而然就感到愉悦，因为的确有许多善意与爱围绕在身边；释放你的心，幸福就会悄悄来敲门，送给你最惊喜的礼物。
从现在开始，请不要再埋怨为什么老板没有给你提升，不要再苦闷为什么没有好男人来爱你，不要再计较为什么昔日同学比你有钱，不要再生气为什么没有一个有权有势的家长……凡此种种，都不应该成为我们幸福快乐的羁绊，我们总是把责任推到外界，而真正的问题往往在我们自身。
释放心灵，你会发现，没有什么值得我们因此从“笑颜如花”而变成“愤懑难平”；释放心灵，真心待人，如果曾经犯过什么无心的错误或是产生过什么误会，真诚地道歉和解释；释放心灵，善待自己，如果还没有人看到你的好，请相信，过好生活每一天，你的纯净与认真一定会有人发现。幸福的女人，总是先释放自己的心，然后变得快乐、友善，最终功德圆满。
在美国，有一位女士的内心愁云密布，生活对她已是一种煎熬。因为她随丈夫从军，没想到部队驻扎在沙漠地带，住的是铁皮房，与周围的印第安人、墨西哥人语言不通，当地气温很高，在仙人掌的阴影下都高达华氏125度；更糟的是，后来她丈夫奉命远征，只留下她孤身一人。因此，她整天愁眉不展，度日如年。我们能想象她内心的痛苦，就像我们自己也会经常碰到的那样。
无奈中，她只得写信给父母，希望回家。
久盼的回信终于到了，但拆开一看，使她大失所望。父母既没有安慰她几句，也没有说叫她赶快回去。那封信里只是一张薄薄的信纸，上面也只有短短的几行字。
这几行字写的是：“两个人从监狱的铁窗往外看，一个看到的是地上的泥土，另一个却看到满天的繁星。”
她开始非常失望，还有几分生气，怎么父母回的是这样的一封信？但尽管如此，这几行字还是引起了她的兴趣，因为那毕竟是远在故乡的父母对女儿的一份关切。她反复看，反复琢磨，终于有一天，一道闪光从她的脑海里掠过。这闪光仿佛把眼前的黑暗完全照亮了，她惊喜异常，每天紧皱的眉头一下子舒展开来。
原来从这短短的几行字里，她终于发现了自己的问题所在：按照她过去消极的思维总是低头看，结果只看到了泥土。但自己为什么不改变态度抬头看?抬头看，就能看到天上的星星!而我们生活中一定不只是泥土，一定会有星星!自己为什么不积极一些，抬头去寻找星星，去欣赏星星，去享受星光灿烂的美好世界呢？
她这么想，也开始这么做了。
她开始主动和印第安人、墨西哥人交朋友，结果使她十分惊喜，因为她发现他们都十分好客、热情，慢慢就成了朋友，还送给她许多珍贵的陶器和纺织品作礼物；她研究沙漠中的仙人掌，一边研究，一边做笔记，没想到那仙人掌是那样的千姿百态，那样地使人沉醉着迷；她欣赏水藻的日落日出，她感受水藻的海市蜃楼，她享受着新生活给她带来的一切。没想到慢慢地她找到了星星，真的感受到星空的灿烂。她发现生活一切都变了，变得使她每天都仿佛沐浴在春光之中，每天都仿佛置身于欢笑之间。
因此，我们对待生活的态度非常重要。我们每个人都渴望快乐，而不希望痛苦，都渴望成功，而不希望失败，而这一切都与我们的态度密切相关。