书籍
看见情绪价值：接住Ta的情绪，捧住Ta的心
作者: 苏菲雅 姚彥宇
类别: 其它分类
状态: 完结
作者根据多年的咨询经验，总结出常见的低情绪价值的感情观、认知及行为习惯，并结合原生家庭的知识，分析容易导致一个人长期处于低情绪价值的潜意识心理动力，教给大家完善人格、修炼自身情绪价值的心法。从前意识、潜意识和意识三个层面，扫除导致一个人处于低情绪价值...
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目录
- 前言 用情绪资源支撑他人，才能得到爱的犒赏
- 第一部分 所有长久关系的内核 都是价值交换
- 第一章 价值交换理论：长期的亲密关系是怎样形成的？
- 一对陌生男女能否互相吸引的决定因素是什么？
- 暧昧期，我们在期待什么？
- 是什么让你决定“就是Ta了”？
- 什么让你们产生结婚意愿？
- 第二章 价值分类：你知道Ta需要你的哪些价值吗？
- 动物性价值——人跟动物其实很像
- 社会性价值——人是社会性的动物
- 情绪价值——人是感受动物
- 第三章 能否为伴侣提供情绪价值，很大程度上决定了一段感情的成败
- 第二部分 让你变成长期关系“绝缘体”的低情绪价值习惯 第四章 负能量满满的感情观，让人想要逃
- 理想化：爱我你就应该懂我！
- 反“人性”：他爱我就不会偷看其他女生！
- 角色排序要求高：爱我就应该把我放在第一位！
- 第五章 让我们受困的不是现实本身，而是内在的认知方式
- 自我中心：他都迁就我那么多回了，为什么这次不能继续迁就我呢？
- 非黑即白：你这样做就是不爱我！
- 负面诠释：他一定是故意对我冷暴力的！
- 受害者思维：要不是因为你，我哪会是现在这样！
- 第六章 管理情绪的关键，是更换你的情绪模式
- 错误的情绪模式：情绪付诸行动&情绪漠视
- 让“理性的我”凌驾于“情绪的我”之上
- 对等反制，用感受代替说话
- 共情，让你成为情绪“消防员”
- 移情分析，透过感受去理解对方
- 第七章 如何科学地改掉那些让人心塞的表达习惯
- 最让人心塞的六种表达习惯
- 操控表达习惯的四股力量
- 五种高情绪价值的表达习惯
- 认同与向加害者认同，让我们不得不模仿父母的防御机制
- 第三部分 道理都懂却做不到，是因为你不懂你的潜意识
- 第八章 感情观不现实，是因为未完成情结：不知道为什么，我总爱跟Ta抬杠？
- 让你深陷重复模式的未完成情结
- 常见的三种未完成情结：拯救母亲情结、改造父亲情结、被无条件接纳情结
- 替小时候的自己写一封哀悼信
- 第九章 自我中心，是因为自恋：为什么所有人都要跟我作对？
- 自我中心是自恋发育固着
- 理想化是自恋者操控他人的工具
- 接纳“我是一个什么样的人”
- 第十章 非黑即白的认知分裂，源于内在分裂的防御机制：到底是Ta有问题，还是我有问题？
- 分裂与投射，让内心冲突变成现实矛盾
- 早年的对立情感会被内化成内心冲突
- 升级防御机制，整合冲突，减少矛盾
- 第十一章 负面诠释，是因为不安全的依恋风格让你活在担惊受怕之中
- 影响安全感的依恋风格
- 早年情感链接决定依恋风格
- 重建你的依恋风格，向内寻找安全感
- 第十二章 受害者情结，是个人边界被突破的结果：后悔不该那么早结婚、后悔跟不爱自己的人结婚
- 让你自怜自艾的受害者情结
- 我们是怎么被他人情绪操控的？
- 你需要教会别人怎么爱你
- 第十三章 情绪付诸行动的开关——情绪按钮：不知道为什么，我对着Ta就是很爱发脾气
- 情绪按钮是一种不受控的自我保护功能
- 情绪按钮的成因——需求压抑&创伤经历
- 探寻情绪按钮和放松训练
- 第四部分 世界一直在犒赏那些用高情绪价值滋养他人的人——修炼高情绪价值的四个心法
- 第十四章 乐观的积极关注能力：发现世界的美
- 消极思维调整训练