书籍
轻断食：正在横扫全球的瘦身革命
作者: （英）麦克尔·莫斯利，咪咪·史宾赛
类别: 其它分类
状态: 完结
轻断食横扫世界各大榜单，畅销美国、英国、日本、法国、意大利……轻断食正在改变全世界！远远不只让你瘦，更获得心灵的自由！翻开本书，立刻开始轻断食，回归自然饮食，从此改变生命！轻断食只是要你回归超自然的饮食状态：每周5天正常饮食，只需2天稍加控制，就能坐享...
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目录
- 献词
- 鸣谢
- 作者的话 轻断食的源起
- “断食”：老观念，新做法
- 麦克尔·莫斯利的动机：男性的观点
- 咪咪·史宾赛的动机：女性的观点
- 轻断食：引爆瘦身革命
- 第一章 轻断食的科学
- 轻断食的研究初衷
- 轻断食的前身
- 轻断食的回报有哪些
- 开始轻断食：我的个人经历
- 进行轻断食的最佳方式
- 第二章 轻断食的做法
- 吃什么，吃多少，如何开始
- 将轻断食融入日常生活
- 坚持轻断食：找出适合你自己的模式
- 轻断食的效果
- 女性这样轻断食
- 男性这样轻断食
- 顺利执行轻断食的12个秘诀
- 关于轻断食的一切答疑
- 轻断食的未来展望
- 第三章 轻断食饮食计划 轻断食的13个烹饪秘诀
- 女性的轻断食菜单
- 男性的轻断食菜单
- 第四章 实践者的经验分享
- 读者来函
- Mumsnet.com的留言
- 其他邮件