帕尔默是世界著名的音乐家和表演艺术家，他曾在2013年参与TED演讲，针对练习这一问题，他说：“试着重复做一件事，不是为了有朝一日能驾轻就熟，而是要让它融入你的灵魂。”该演讲视频后来在网上发布，仅仅几天时间就获得了一百多万的点击量。
也许你认为，作为一名表演艺术家，在公共场合进行一个十几分钟的演讲实在是太简单了，但事实上，帕尔默为了做好此次演讲，他足足花了四个月的时间准备，不断改进，力求做到最好。
帕尔默曾说他的时间完全消耗在了这场演讲上。光是演说词，他就改了很多次，发现有不满意的地方就改，并且，这是限时演说，所以他不断调整内容，只为了把最完美的东西“装进”12分钟的演讲里。
的确，在我们看来，TED演说者们看起来十分自然的演说效果，却不是自然获得的。演讲要做到“自然流露”，需要大量的准备工作——前所未有地深入挖掘自己的内心，选择最能体现你想法的措辞，用最具影响力的方式演讲，确保你的非语言表达——你的手势、表情和肢体语言与你的语言相协调。
依据一般经验，台上演讲一分钟需要你在台下付出一小时的练习时间，要训练自己适应在不同的环境和不同的时段练习演讲，同时运用不同的演示技巧。
预讲可以从以下几个方面入手：
1.大声地念出你的稿子
事先借助稿件练习效果更佳。为此，在准备说话前，你可以先准备一盒磁带，然后边讲话边录入，这样便于调整，纠正一些问题，直至满意，再来做第二步。
2.站立着讲话
在写字台前反反复复地读，与站立着讲话是有千差万别的，因为前者只能算作某种准备，而不是实战演讲。另外，站立着讲话，也更能让你获得自信。
3.准备演讲大纲
即使你在准备演讲稿时已经解决了大量问题，你还是不能照本宣科！因为没有什么会比这样更快地让听众睡着了。你应该直接、自然地面对听众，保持与听众眼神的交流。秘诀是准备简单的演讲笔记，字体要醒目，以便在你演讲的过程中快速地扫视。在讲台上放一块手表，这样便于掌控时间，把握速度，调整内容，让你准时地结束演讲。
4.录下你的“即兴”演讲
回放你的录音带，找出重复使用的词，如“啊”“呃”等。反复修改演讲内容，直到满意。
5.掌握及控制好时间
在演练时必须计算出演讲所需要的时间，再看看它是否过长或过短。大部分演练的时间都比正式演讲时要慢，一般来说，演讲时间要比演练时间快25%～50%。
6.尽量在众人面前练习
这样做的好处是让你减轻在实际讲话中的紧张感。你可以找几个熟悉的并且有见解的人，让他们能对你的演讲给出建设性的意见或批评，而不是赞扬。当然，你需要明确的是，他们明白你演讲的内容吗？你讲的内容有连贯性和逻辑性吗？他们认为你讲的速度是快还是慢？然后根据他们的意见来进一步修改讲话的内容。做上述准备你可能觉得很麻烦，是的，每个成功的演讲人都是这么走过来的。
另外，为了锻炼自己的演讲能力，在日常生活中，你应该努力珍惜每一个能在众人面前说话的机会。那么，如何才能做到这一点呢？
最简单的方法就是你去加入一个俱乐部，该俱乐部中，有很多的练习当众说话的机会，你可以变得活跃点，多去处理一些俱乐部内部的事务，要知道，这些工作都是要四处与人沟通和展现你的说话能力的。
你应该充分记住我们前面谈到的种种建议，并在开始演说前进行二三十分钟的预演，并尽量让俱乐部的每一个人都知道你在准备对他们进行演说。
还有一个更能让你快速获得杰出的表达能力的方法就是想方设法成为一名兼职的节目主持人，你会有很多访问优秀人物的机会，并担任向他们介绍的任务。
戴尔·卡耐基在总结成功的演讲经验时说过：“一切成功的演讲，都是来自充分的准备。”的确，演讲也是如此，没有准备，就是失败。我们要时刻注意收集素材，时刻在生活中练习，时刻准备发言。只有这样，才能确保讲话取得更好的效果。
总之，预讲可以减缓我们的紧张不安，提高讲话效果，帮助我们预控演讲时间，并能使内容更加精练。