怀孕做得好,宝宝智商高

76.怀孕第二个月时有哪些护胎保胎食谱

字体:16+-

(1)白菜奶汁汤

[原料]

白菜心500克,牛奶50克,精盐5克,味精0.5克,鸡汤(肉汤亦可)150克,湿淀粉少许,食油、鸡油各少许。

[做法]

①白菜去筋洗净,切成4.5厘米长、1.5厘米宽的条,放入水中煮熟捞出,控去水分。

②另锅置火上,放入食油烧热,烹入汤,再加入味精、精盐、白菜,烧1~2分钟,放入牛奶,开锅后,勾入淀粉,淋上鸡油,盛入盘中即可。

[特点]

色泽乳白,奶味浓郁。

(2)萝卜炖羊肉

[主料]

羊肉500克,萝卜300克,生姜少许。

[辅料]

香菜、食盐、胡椒、醋各适量。

[做法]

①将羊肉洗净,切成2厘米见方的小块;萝卜洗净,切成3厘米见方的小块;香菜洗净,切断。

②将羊肉、生姜、食盐放入锅内,加入适量的水,置大火烧开后,改用文火煎熬1小时,再放入萝卜块煮熟。

③放入香菜、胡椒。

[特点]

适用于消化不良等症,且味道鲜美,可增加食欲。

(3)猪肝凉拌瓜片

[主料]

黄瓜200克,熟猪肝150克。

[配料]

香菜50克,海米25克。

[调料]

酱油、醋、精盐、味精、花椒油各适量。

[做法]

①黄瓜洗净,切成3厘米长、0.9厘米宽、0.3厘米厚的片,放在盆内。

②熟猪肝去筋,切成4厘米长、0.9厘米宽、0.3厘米厚的片,放在黄瓜上。

③香菜洗净去根,切成1.5厘米长的段,撒在肝片上。

④海米用开水发好,倒入盆内。调料搅匀浇在瓜片和肝片上即成。

[特点]

清香味美,增进食欲。

(4)豆腐馅饼

[主料]

豆腐250克,面粉250克。

[配料]

白菜1000克,肉末100克,虾米25克,麻油25克。

[调料]

笋、姜、葱、味精、精盐各少许。

[做法]

①豆腐抓碎,白菜切碎用开水氽一下,挤出水分,加入调料与之调成馅。

②面粉250克,加水10克,调成面团,分成10等分,每一等分擀成小汤碗大的皮子。

③菜分成5份,两张面皮中间放一团馅,再用小汤碗一扣,去掉边沿,即成一个很圆的豆腐馅饼,共做5个,然后将炒锅烧热下猪油25克,将馅饼煎成两面金黄即可。

(5)砂仁鲫鱼汤

[原料]

砂仁3克,鲫鱼1条,生姜、葱、食盐各适量。

[做法]

①鲜鲫鱼去鳞、鳃,剖去内脏,洗净。

②将砂仁放入鱼腹中,投入锅内(砂锅最好),加水适量,用文火烧开。

③锅内汤烧开后,放入生姜、葱、食盐,即可食用。

[特点]

醒脾开胃,利浊止呕,适用于恶心呕吐、不思饮食或病后食欲不振者。

(6)雪里蕻烧豆腐

[主料]

水豆腐300克,雪里蕻100克。

[调料]

豆油30克,酱油100克,白糖5克,味精2克,鲜汤250克,淀粉20克,葱花、香油各少许。

[做法]

①豆腐切成小长方条,摆在盘中。

②雪里蕻洗净用热水烫一下,用刀切成碎末。

③将切好的豆腐上屉蒸5~10分钟取出,去净水分。

④炒勺加底油,油热时投入葱花炝锅,然后把雪里蕻炒片刻,添鲜汤,加酱油、白糖,再把豆腐从盘中轻轻推入勺中,待汤沸后,用慢火再煨烧一会儿,加味精,调好口味,用淀粉勾汁,点香油即可食用。出勺时要轻轻装,以保持豆腐条形状整齐。

[特点]

软滑鲜嫩,清淡爽口,滋味甚美。

(7)豆腐皮粥

[原料]

豆腐皮两张,粳米10克,冰糖150克,清水1000克。

[做法]

①豆腐皮用水洗净,切成小丁块。

②粳米淘洗干净,下锅,加清水,上火烧开,加入豆腐皮、冰糖,慢火煮成粥。

[特点]

适用于妊娠热嗽。