(1)放松自己
可以试着看看小说，在**吃美味的食物，去树林里散散步……总之，尽量多做一些令自己高兴的事情。
(2)同老公多交流
最好每天都有足够的时间和老公在一起，并进行亲昵的交流。
(3)把你的情绪表达出来
向亲人和朋友们说出自己的恐惧和担忧，明确地告诉他们自己的感觉，以获得心理上的安慰。
(4)和压力做斗争
要时刻注意调整自己的情绪。做深呼吸，保证充足睡眠，多做运动，注意营养。
(5)进行积极治疗
在情况不见好转的情况下，应找医生帮忙，在医生的指导下服用一些对自身和胎儿没有副作用的抗抑郁药物，也可以请精神治疗专家，以免病情延误。