一个男人采取冷暴力，他一定不是此时此刻才如此的，这是在夫妻之间发生过的一些事情中形成的。当冷暴力出现后，要分析其中的原因，不是看现状怎么样，而是要看过去婚姻是怎么处理问题的。婚姻里的冷暴力并不是一日之寒，也许他之前表现得不明显，但是实际上他已经慢慢形成冷暴力习惯了。想要解决冷暴力，首先要了解冷暴力的形成机制。
一、冷暴力的起因是发生了矛盾
这个矛盾，不管是由于出轨直接产生的，还是之前婚姻里积攒的夫妻矛盾、婆媳矛盾，或者其他问题所引发的，总之这个矛盾出现了。所有矛盾的根本，其实在于大家在认知上存在差异。夫妻二人的想法、需求不一样，但是在处理矛盾时都想要证明自己是对的，对方是错的。
二、两人都想说服对方，说服不了就指责对方，最后形成心理防御机制
拿男人出轨这件事来说，一般情况下妻子自然会指责丈夫。他通常会反驳凭什么指责我，凭什么要受你的指责，难道你都是对的吗？我还觉得我是对的呢。两个人争吵的时候，相互指责对方，吵得多了，最后就形成了心理防御机制。这个防御机制的形成具体来说有三步。第一步，双方尝试沟通，但一方脾气很大，攻击性很强。为了避免矛盾升级，两个人先冷静一下，跟对方保持一点距离，开始冷处理。
冷处理是冷暴力的初始形态，还算是有意识的阶段。但两人的根本矛盾并没有解决，妻子咄咄逼人地追问男人出轨的事，男人觉得烦死了，天天都是吵这件事，他就会回避妻子，不理睬妻子。这时候就进入了第二步—冷淡的阶段。冷淡的过程其实已经具有了破坏性。很多妻子无法接受丈夫不理睬她，她们会威胁丈夫，诸如“今晚你别睡卧室”“我把结婚证撕了”“明天我不给你做饭吃”。
冷淡的时间长了，就会升级到第三步：长时间的冷暴力。男人常清醒地知道自己无法处理这件事情，所以他主动做出冷暴力的选择，妻子们感到没有抓手，感到痛苦和无奈。实际上男人采取冷暴力，无论是潜意识还是意识层面的选择，他的目的很清晰，他想要控制局面，让自己获益，让妻子屈服。
当我们了解了冷暴力机制形成的过程以及男人冷暴力的目的，大家就会发现，在三个步骤中的任何一个步骤上，都可以叫停冷暴力。具体来说，譬如在第一步这个环节可以这么做：每个人都持有不同的观点，持有不同的说法。如果妻子尊重丈夫，只针对出轨的事情去谈怎么解决这个问题，而不要上升到人身攻击，或者牵扯其他问题。带着解决问题的思路去说服对方，就算对方不同意，也不会扩大矛盾。
如果遇到丈夫指责你，你可以学着从他的指责中看到他的需求，进行转换。这样你就不会也被陷入互相指责，以免从热暴力演变成冷暴力。
第三个步骤最重要，男人觉得冷暴力可以避免争吵，他从中受益了。如果你把这一步分析好，解决冷暴力获益的可能性，他就没办法继续冷暴力。冷暴力根本上是为了避免不利的东西出现。
如果你们夫妻正在进行冷暴力，怎么办？我们建议可以按照以下步骤层层突破。
第一步，直面问题。梳理出你们冷暴力的问题是什么，最开始的起端是什么。
第二步，谈关于冷暴力的目的。冷暴力造成了什么样的状况，这个状况是你们想要的吗？他有没有考虑到这样的现状。并且，冷暴力最后还可能导致婚姻出现问题。这些情况统统都要谈出来，你们就非常清楚地知道面临的是什么，这样对解决冷暴力达成共识。
第三步，你要明确自己想解决冷暴力，以及你想要采取的措施。当他知道了你的计划和做法后，容易受到你的思路影响，或者他有自己的思路和办法。这样双方在解决矛盾上就有了互动。
第四步，要让他看到，除了冷暴力，还有别的方式能够解决问题。以前你们一直冷暴力，现在能不能变成热暴力呢？或者能不能用平和的方式处理呢？你们两个人互相商量，用各让一步的方式来处理。
实际上处理冷暴力有很多种方法，它们没有优劣之分，找到适合你们的就好。最关键的是，你们是真的想解决出轨带来的冲突和婚姻危机，让夫妻双方都看到有新的解决问题的方法。