和往常一樣，楊天早早的打開了醫館的們，治療了十位病人。
吃了早飯，告別了董娟就前往西市。
“龍哥，訓練場已經全部建好了，有一部分器械還是龍哥幫的忙。”大牛笑著說道。
“哦？龍傲天？這家夥還有點心，畢竟我還救他那麽多次呢。”楊天看著大牛建好的訓練場滿意的說道。
“楊哥，我為你計劃的訓練要不然今天就開始吧，畢竟我在這邊也是沒事幹，再加上這幾天封雲那邊說不定還會派人來，早做準備也好。”大牛想要提前開始楊天的訓練計劃。
“嗯，我看行，那就今天就開始，把訓練計劃給我看一下。”要不是大牛說，楊天都忘了訓練計劃：“一是6:30起床，20公斤負重跑10000米.大牛，這是不是有些多呀？”
“不多呀，楊哥，我這已經減少了將近一半了！”大牛的話差點嚇著楊天。
“嘶！”楊天深吸一口氣，不得不說，這個計劃還蠻給力的。
“楊哥，我還專門為你做了一個負重，你看看。”大牛說完就從一旁拿出了自己所說的負重。
“謔！這裏麵裝的啥啊，這麽重？”楊天不禁感歎道。
“楊哥，這裏麵都是特質的鉛塊和鋼板，這也是龍哥想出來的辦法，體積小，又夠分量，對訓練又很好的幫助。”大牛笑著說道。
“行吧，開始訓練吧，對了，我這個負重是多少斤的？感覺不是很重。”楊天隨口問道。
“不重？這個有二十公斤，還不重？”大牛雖然有些驚訝，但仔細一想也就釋然了，楊天的體格自然不用說了。
“回頭再給我加十公斤，這個的確不是很重。”楊天倒也覺得很有用處。
“行行吧，楊哥，我回頭再加，今天咱們先開始訓練吧。”大牛無奈說道。
楊天隨即開始和大牛訓練了起來，跑步，翻越，爬行，各種訓練，盡管自己體質很強，但也是累的滿頭大汗，這才不到一半。