“当你的臂力强到一定程度的时候，你就可以像我一样随随便便硬拉三十几下，不过对你来说是太遥远，咱们还是说说你能做到的程度！”
说着，陈武又抓住了单杆。
不过这一次的陈武。并没有直接拉动自己的身体，而是开始左右摇摆自己的身体。
“高世华你好好看着啊，这个呢叫打浪，其实用的呢就是人的腹部力量，让身体前后摇摆，随后呢再摇摆的空档，一口气将自己拉上去！”
做了几下之后，陈武再次回来，看着高世华问。
“你看清楚了吗？”
“看清楚了！”高世华点了点头。
陈武满意的笑了笑，随后做了一个请的手势。
“好，那你现在做一下给我看看！”
“好！”
说着高世华走到了单杠前，纵身一跃，然后双手抓住了单杠。
抓住单杆后，高世华学着陈武的动作开始前后摇摆。
很快前后摇摆的弧度就开始逐渐变大。
看着高世华的姿势，陈武还是很满意的。
至少在他看来这弧度算是摆起来了，就差手臂一用力直接把身体调上去吧。
然后就在陈武期待着高世华用力将自己拽上单杠的时候。
陈武忽然发现了一个问题，那就是高世华光把自己吊在单杠上前后摇摆，他不往上拽呀。
这前摇摇后摇摇，一直摇了足足三十几秒，陈武震惊了。
“大哥，我是让你来做引体向上的，我是让你把自己拉上去，不是在这里叫你cosplay咸鱼的！你倒是用力呀！”
“我用力了，我怎么可能没用力啊？”
高世华抓着单杠，脸憋得通红，像是一条快要窒息而死的鱼一样。
看着高世华，陈武懵逼了，你用力了，那你用力为啥身体不上去呢？
“你用力了？你用啥力啊？你用力的身体不应该上去吗？这也叫用力啊，那你不用力是啥样的？”
“不用力是这样的……”
高世华说着仿佛用尽了身上最后一丝力气直接松开了手，随后陈武就看到高世华做出了一条完美的抛物线，狠狠的飞向了前方。
高世华落地后，陈武捂住了自己的眼睛，生无可恋。
果然他还是低估了高世华的废物程度了。
他现在只想知道眼前这货为什么会被上面看中，还说什么是重要规划，规划啥啊？
“哎，我看来是没有回到特种部队的机会了……”
陈武无奈的在心里想着。
……
当天晚上再次半死不活躺在**的高世华，看着上铺的床板陷入了深深的沉思之中。
而这个时候李毅似乎被他灼热的光线给刺中了，探下头来看着高世华。
“高兄，你又咋了？陈区不是今天下午把你叫出去开小灶了吗？怎么效果不好吗？”
李毅说完后，高世华又回想起了下午被陈武支配的恐惧。
其实今天下午高世华没做别的，光做两件事，第1件事拉住单杠，在那里左摇右摆如同cosplay咸鱼。
第2件事情就是像人肉飞弹一样直接飞出去，落在地上。
因为每一次落点都非常精准的关系，以至于现在器械场的草坪上已经有一个屁股大的坑了。
苦笑了一声，高世华用一种生无可恋的语气淡淡的说。
“效果可好了，我现在已经感觉自己的双臂好像已经被拉长了，再过几天我估计我就能赶上长臂猿了！”
待高世华说完，宿舍里的众人全都愣住了，那个练引体向上还能拉长手臂吗？
众人都是苦笑，好吧，高世华这个体能真的也是没话说了。
然后就在这个时候，高世华猛的从**坐了起来。
“不行，再这么下去我肯定会被陈区给玩死了，看来之前那个计划还得继续执行！”
“计划？什么计划？”宿舍长谢峰此时又坐了起来，目光炯炯的看着高世华。
目前来看，高世华每一次做计划都怪怪的。
所以谢锋必须要在适当的时候阻止高世华做一些愚蠢的事情，不然的话容易连累他人。
而此刻高世华目光坚决地对谢峰道。
“那还用说吗？当然是洗冷水澡让自己发烧的计划！”
说完高世华就脱掉了上衣，然后光着膀子走向了洗漱间。
高世华前脚离开，后脚宿舍的众人就全都面面相觑。
“那个不知道他有没有听说过，常年洗冷水澡的人会越洗越壮实！”
待到高世华离开后，李毅一脸严肃的说着。
……
一眨眼三天的时间过去了，这三天无论是高世华也好还是陈武也好，都过得异常的充实。
现在高世华每天的作息是这样的，早上5:30被陈武一巴掌扇醒，然后带着他开始跑5公里。
不过为了锻炼高世华的自主性，这一段时间陈武已经很少拖着高世华跑了，而是选择在厨房里监督高世华。
然而效果非常的一般，没有陈武拖拽的话，高世华跑步的速度实在太慢了，说实话这样根本起不到跑步的效果。
练完跑步之后就是练引体向上。
这三天，高世华每天都拼命的前摇后摆。
而最终的结果就是高世华一个引体向上都没有做出来，倒是把训练场的草坪给砸出了一个人形大坑。
看着草坪上的那个大坑，陈武已经开始怀疑，高世华练的不是引体向上，而是立定跳远。
不过虽然高世华的进步缓慢，但是陈武自己的进步却非常的神速。
因为高世华经常会受伤的关系，导致陈武每天在他的身上可以练上个几十次，以至于他的大须弥阴阳手在短时间内成功的学会了。
练成大须弥阴阳手的那一天，陈武激动的是热泪盈眶。
练成之后他才知道这个大须弥阴阳手真的是不同凡响。
其实帮助高世华放松肌肉，疏通血脉，都只是大须弥阴阳手的其中一部分功能。
完整版的大须弥阴阳手，可以通过双手之力，感受到一个人的内脏，体内一些隐疾，包括一些脏腑或者骨头的损伤。
这种如同内视一样的功能，让陈武很是震惊。
学会了大须弥阴阳手的陈武，只要轻轻在蔬菜或者肉食的外面拍打一下，他就能知道这件食材内部的情况。
也正因为如此，陈武现在是新兵里挑西瓜能手，他挑选的西瓜，一定又甜又多汁。