“内正其心，外正其容。”个人形象礼仪的首要要求是仪容美。恰当修饰仪容，保持仪容之美，可以充分体现自己的自律与自信，也是对交往与沟通对象的礼貌和尊重。
小故事
谁能成功搭车？
心理学家曾经做过一个试验，他分别让一位挎着菜篮子、脸色疲惫的中年妇女，一位打扮入时、妆容精致的漂亮女郎，一位面部干净、戴金丝眼镜的青年学者，一位留着怪异头发、脸上脏兮兮的男青年在公路边搭车。结果发现，四个人当中，搭车的成功率从高到低的排列顺序是：漂亮女郎、青年学者、中年妇女、邋遢男青年。其中，“邋遢男”尝试了几十次，只成功了一次。
点评：
这个故事说明，不同的仪表代表了不同的人，随之就会有不同的际遇。这不仅仅是以貌取人的问题，而是第一印象管理问题。
一、整洁的仪容
（一）面部的清洁
1.脸部
脸部是交往时第一眼注意的地方，一个人若脸上常有灰尘、污垢，难免会让人感觉又脏又懒。因此，除了早晚洗脸之外，只要有必要，就应随时随地抽出时间洗脸净面。
2.眼睛
眼睛是心灵的窗口。眼部是被他人注意最多的地方。因此，时刻要注意眼部的清洁，避免眼部分泌物遗留在眼角；戴眼镜者不仅要美观、舒适，还应随时对其进行清洗，保持镜面的干净。
3.口腔
除了每天早晚要刷牙，保持牙齿、口腔清洁外，在参加社交活动、上班等前，应注意不吃葱、蒜、韭菜之类的食品，以免口腔异味，当然也可使用一些产品袪除异味如口腔清新剂、口香糖或茶叶等，最好的方法是刷牙。
4.耳朵
耳孔里，不仅有分泌物还有灰尘，所以必须经常清洁；如果有耳毛，还需经常修剪。
5.鼻子
要注意检查和修剪鼻毛，不要让它在外面“随风飘摇”；应保持鼻腔的卫生，莫让异物堵塞了鼻孔，或让鼻涕任意流淌；切莫当众挖鼻孔，或拔鼻毛等。
6.胡须
若无特殊的职业需要、宗教信仰或民族习惯，最好不要留长须；定时剃须是一个良好的习惯。
（二）头发的清洁
小贴士
头发洗完后，最好是自然风干，若需使用电吹风，应与头发保持10厘米距离。头发是构成仪容的重要内容。保持头发的整洁包括正确的洗发、定期的理发和适时的梳发。洗发，应2～3天进行一次；夏天出汗较多，要及时清洗。理发，一般不应长于一个月；男士应半月左右剪一次头发，女士可视个人情况而定。梳理头发是为保持头发的光泽和柔和，因此应常常进行。
（三）手部的清洁
1.清洗
手被称为人的第二张脸，在待人接物中，手作为仪容的一部分，是接触其他人、其他物最多的部分。因此，出于清洁、卫生的考虑，应当勤于洗手，吃东西前洗手、上过卫生间后洗手、外出归来洗手、上班前后洗手、手脏以后洗手。
2.修饰
指甲要经常清洗、定期修剪。其长度，通常不应长过手指指尖。在修剪同时去除手指甲附近的“死皮”，它们是手指不够卫生的产物。指甲可做美化，但色彩过于鲜艳或凝重一般不适宜职业女性，而有些职业明确规定不可涂抹指甲油。
（四）脚部的清洁
在正常情况下，应注意保持脚部的卫生。要勤洗脚，勤换鞋袜，脚趾甲要勤于修剪，脚趾甲不可留有污垢，或是长于脚趾趾尖。鞋子，也要注意勤快换洗、晾晒。
（五）全身的清洁
有异味的身体不仅是一种失礼，而且会惹人厌恶，因此适当的沐浴和清洁是十分必要的。一般来说，在条件许可的情况下，每天沐浴对身体清洁和健康都十分有好处。勤沐浴，还要勤换衣，如此才能清爽宜人。
小看板
南开中学的《镜箴》
南开中学各教学楼门口有一面镜子，上面写着引人注目的《镜箴》：
面必净、发必理、衣必整、纽必结、头容正、肩容平、胸容宽、背容直，气象勿傲、勿暴、勿怠，颜色宜和、宜静、宜庄。
这段著名的“容止格言”每天都提醒着南开学子要时时保持端庄得体的仪表、仪容及仪态，处处注意自己的容貌举止。
二、得体的妆容
化妆的目的是更好地显露出自己，标志出自己。在人际交往中，整洁的仪容、得体的妆容是一个人内在素养的一种体现，也是对他人的尊重，因此显得尤为重要。
（一）化妆的礼节
1.扬长避短
化妆一方面要突出脸部最美的部分，使其显得更加美丽动人；另一方面要掩盖或矫正缺陷或不足的部分，从而达到藏缺扬优的效果。
2.自然真实
化妆要自然协调，清爽淡雅。要将自然美和修饰美有机地结合起来，既要达到美化容貌的效果，又不要露出明显的化妆痕迹。
3.整体配合
化妆要因人、因时、因地制宜，要根据自身脸部（包括眉、眼、鼻、颊、唇）特征，进行具有个性美的整体设计，还要根据不同场合、不同年龄、不同身份制定不同的设计方案，并应注意与发型、服装和饰物相配合，力求取得完善的整体效果。
4.修饰避人
化妆或补妆属个人隐私，应避开人，选择在洗手间、化妆间等隐蔽之处，在众人面前毫无掩饰地化妆或补妆是缺乏教养的失礼行为。一般情况下，女士在休息、出汗、用餐、饮水和运动等之后应及时为自己补妆，切勿残妆示人。
小贴士
修饰避人的原则，要求人们在大庭广众之前，既不能修饰自己的仪容如化妆、补妆等，也不允许整理仪容、服装和饰物等。
（二）化妆的技巧
化妆是一种艺术性、技巧性很强的系统工程，在进行化妆修饰过程中，必须按照一定的步骤去完成才能达到既定的效果。
1.洁面
化妆前，必须将面部的油脂、污垢清洁干净，并拍上爽肤水、涂抹润肤露或隔离霜，这不但能起到保护皮肤的作用，还能使妆面和皮肤更好地融合在一起。
2.打粉底
日常生活中尽量选择液状粉底或者干湿两用粉饼，要选择与自身肤色相近的颜色，用粉底海绵将粉底乳均匀地涂抹在面部，薄厚适中。
3.眼影
可选用单色或双色眼影，在贴近睫毛的部位刷深色，越往上越淡，直至消失，眉骨处可刷少许浅亮色从而突出眼部立体轮廓。
4.眼线
掌握内细外粗，上粗下细的原则。上眼线一定要画在贴近睫毛根部的位置，根据眼型来决定它的粗细长短，下眼线生活中一般可以忽略。
5.睫毛
先用睫毛夹把睫毛夹得上翘，再用睫毛刷分别刷在睫毛的根部、中部和上端，可根据需要选用黑、棕、蓝等颜色；睫毛的清洗要用眼部的专门卸妆液。
6.眉毛
可用灰黑色、棕色眉笔按照眉毛的自然生长方向轻轻描画，再用眉刷晕开，尽量保持原来的眉形，要与眼型、脸型协调对称，要柔和自然。
7.胭脂
胭脂的位置、面积的大小应依据脸型而设计，可以采用横打、竖打、斜打，可以调整肤色脸型，通常以颧骨为中心向四周晕开，常选用粉红色、肉红色、砖红色、橘色等。
8.唇膏
唇膏分为固体和**两种。先用唇线笔勾出唇形，然后在其中涂抹上唇膏或唇彩，也可直接涂抹。淡妆时，尽量保持唇部原来的形状。用色浅淡应和整体妆面协调。
上述几个步骤完成后，应全面检查一下整体化妆效果，诸如眉眼左右是否一致、粉底涂抹是否自然、腮红是否柔和、唇膏是否弄到牙齿上、整个妆面和职业、年龄、服饰是否吻合等。
小看板
大学生妆容三分钟速成
风华正茂的大学生，天生丽质，一般不必化妆。女大学生在日常生活中想化妆，也未尝不可，但只能淡妆，切忌浓妆艳抹。
在淡妆描画时，采用最自然本色的修饰手法，尽量根据自身的肤色和五官的状态去进行，并且越简单越好。首先涂抹粉底，一定要接近肤色不能太白，接着用带刷子的眉笔轻扫眉形，接着就是上唇彩，如果觉得自身肤色苍白可以用些浅淡的胭脂，切记不能抹得太重。
青春的脸庞，简单的修饰，相信你是校园里最美最自信的。
小贴士
美容不是女子的专利，男士要显得有风度、有朝气、庄重和文雅，适当的容貌修饰是必不可少的。男士化妆包括美发定型、清洁与保护面孔与手部、使用无色唇膏与无色指甲油、使用香水等。但男士化妆切忌过分阴柔。
三、合适的发型
发型是构成仪容美的重要内容。美观的发型能给人一种耳目一新、赏心悦目的感觉。发型的式样很多，在选择时要根据自然、大方、整洁、美观的原则，既要观察发型的流行趋势，又不能盲目追赶潮流，重要的是与脸型、体型、年龄、职业、气质和谐统一。
（一）发型与脸形
一般来说，人的脸形有瓜子脸、圆形脸、方形脸、长形脸、梨形脸等。其中，瓜子脸是东方女性的标准脸型，被称为美人脸；一般情况下，适合任何发型，即长发型和短发型均可以。
1.圆形脸
这种脸型一般不宜留刘海，发帘不要大面积地覆盖前额，也不要不留一丝额发装饰、暴露圆而宽的额头；应该通过增加发顶的高度，使脸型稍稍拉长，将头发安排在头顶，用前刘海盖住双耳及一部分脸颊，即可减少脸的圆度。
2.方形脸
这种脸型的额角是需要装饰或掩饰的部位，可以用碎发或刘海掩饰方形轮廓；前额可适当留一些长发，但是不宜过长，可以用不对称的刘海破掉宽直的前额边缘线，同时又可增加纵长感，并将头发梳向两边及下方，并可以烫一下，造成脸部窄而柔顺的效果。
3.长形脸
可适当用刘海掩盖前额，齐平刘海和斜刘海都可以，一定不可将发帘上梳，头缝不可中分，尽量加重脸型横向感，使脸型看上去圆润一些，或者选择整体烫蓬松的大波浪，以增加面部的丰满度，这种脸型也属于较好打理的脸型。
4.梨形脸
为了掩盖缺点，应增加头发的高度及两侧上面的宽度和蓬松度，保持头发覆盖丰满且高耸，下巴部分则减少宽度，达到视觉上的平衡效果；若留侧分刘海则可以使线条横向延伸，头发以半卷或微波状盖住下级线，造成宽额头的效果，从视觉上改变额头窄小的感觉。
（二）发型与体型
头发的长短，在一定程度上与身高相关。就女士而言，头发的长度应与身高成正比。身材矮小的女士，若长发过腰，会使自己显得更矮，最好采用短发型。身材矮胖的女士，不宜留长波浪发、长直发，宜采用有层次的短发和前额翻翘式发型；身材苗条的女士，宜选择较长的直发或大波浪的卷发等，身材太高的女士，不宜选择削得太薄的超短发。
（三）发型与职业
一般而言，青年学生，发型要活泼大方，以显示出青年人的朝气与活力；教师，应选择端庄大方的发型，以示教师的庄重典雅；演员，则可以选择时尚的发型等。
对于商界、政界等职业人士而言，头发的长度有明确的限制。女士头发前面不过额头、后面不长过肩部，必要时应盘发或束发；男士头发则是前发不触及额头、后发不及领口、两侧不遮挡耳朵。而不论男士与女士，不准留大鬓角、剃光头或“阴阳头”，更不可在发型上不分男女。