一个年轻的完美主义者来到我的办公室，他满含愤怒和沮丧的泪水告诉我：“你不明白体育新闻是怎样报道这些足球运动员的：如果你赢了比赛，你就是一个赢家；而如果你输了比赛，你就是一个失败者，或者，你什么也不是。”
作为孩子的父母，你的所作所为有可能会影响孩子的完美主义个性倾向，但是，现在的社会也成为帮凶。在这个名人文化的社会里，人们为了“成名15分钟”而不断追逐着，为了力争上游，他们往往要面临着巨大的压力。成功者受到的奉承和收获的物质奖励成为完美主义者最可怕的噩梦：如果你不是完美的，那你就是没有任何价值的。
●父母为孩子聘请教练和家庭教师，这并不是因为他们的孩子需要补救辅导，而是因为这些父母希望孩子在生活中能够比较有优势。
●一名校辅导员感叹道，现代父母传达给孩子的信息不再是“做最好的自己”而是“要做到最好”。
●在球场上，当一场比赛不符合他们的口味时，父母就会朝孩子大吼大叫，甚至还会做出更糟糕的事情。
受“要做到最好”这种社会指导思想的影响，家庭面临着愈加严重的压力。孩子不仅承受着巨大的压力，争取最突出的表现，而且，他们的日程安排过紧，为了争取无限的成功，他们每天都在忙碌着。
在有些地方，很多父母已经认识到这种压力所带来的破坏作用，他们联合起来（至少在他们的社区里），企图改变当今的局势。家庭理疗师和作家威廉·多尔蒂帮助社区的居民建立了一个团体组织——“把家庭放在第一位”，它的目的就是要适当限制课外活动，并积极关注家庭关系。
尽管我们每到一个地方都能感到这些如影随形的压力，但是我们可以采取一定的措施来减轻这种文化给我们的家庭所带来的压力，这并不是要求你脱离这个社会，下面的建议可以帮你找到如何开始的方法。
记录一下
思考一下，对于成功和争第一，你和你的伴侣的态度是什么，想一想这方面的例子，并快速记录下来，把一些可能给你带来一定影响的家庭之外的例子也记录下来。
你们的家庭日程安排是否过紧？把你们所有的日程安排列一个清单，包括上学和工作。如果你是那种很视觉化的人，请把你花费在这些活动上的时间在你的周历上标出来，针对不同的家庭成员，要使不同的颜色标记。然后看一看还有没有空白区。你和你的孩子还没有“偷懒”的时间？你是怎么看待这些空余时间的：是放松还是懒惰？
谈一谈
问一问你的孩子是怎么看待“胜者为王”这种社会现象的。他们有没有看到过这种现象？这种文化特征是合理的、正常的吗？把你记录下来的有关的例子和你的家人或家庭之外的人谈一谈。
问一问你的孩子是不是感觉自己的日常安排过紧。针对一项特殊的活动，是你想要孩子去做还是孩子自己想要去做？如果他们放弃这种活动，他们认为你会怎么说？你会说什么？他们有没有想过要放弃？为什么没有想过？
类似的讨论可以起到两个作用：其一，它可以帮助人们发现存在的问题；其二，这也会为以后更富有成效的谈话奠定基础。了解一些外在的压力能够让孩子以一个观察者的身份去看待问题。因此，他们可以发现，这种压力或许非常普遍，但不仅仅是自然界的一个组成部分。家庭方面看待和处理问题的不同方式可以让每个人更加有决心做出改变。在处理过度繁忙的生活中的一些问题的时候，你可能会碰到一些比较复杂的情况，因此，在面对你的孩子之前，要先和你的伴侣谈一谈。首先，你要思考一下，对你或你的伴侣来讲，让孩子过度参与一些活动是否很重要，如果答案是肯定的，那么，这和你自身的完美主义有没有关系呢？或者，你是不是担心孩子有什么天赋没有被激发出来呢？你是否也会因为孩子的压力而倍感紧张呢，因为你害怕限制他们参加各种各样的活动会让孩子失望？
如果你在担心孩子的活动参与程度，你需要仔细思考这些问题，然后制定一个具体的行动方案。一定要遵守本书所列举的指导方针，关注自身的完美主义。如果你发现你的孩子在某方面表现出特殊的兴趣和才华，你也有条件去开发这种潜能的话，你可能会想要限制孩子的其他活动，希望他能够专心致志地发展这方面的才能。最后，即使你的孩子兴趣广泛，才华横溢，你或许仍然需要限制他的活动参与量，具体原因如下：
●在一个充满无限可能的世界里，没有任何一个人能够做完所有的事情，学会确定限度是儿童成长的一个重要方面。要做到这一点，你首先需要学会如何在自己的生活中做出选择，以便为孩子树立一个良好的榜样。
●如果你的孩子是一个完美主义者，限制他的活动参与量或许可以帮他学会放手，并且，他也会明白，生存在这个世界上其实并不要求他如何多才多艺，更加重要的是，你还能帮助他消除外在的压力给他带来的影响。
●简化生活不仅可以给你的生活注入一丝宁静，而且可以让孩子尽情体验他真正感兴趣的东西所带给他的享受，而不必为了各种各样的活动忙碌不休。
如果不是你或你的伴侣逼迫孩子参加过多的活动，而是孩子自己主动要求参加，要好好讨论一下原因。是不是社会压力使然？你的孩子可能会说：“每个人都在这样做，”“如果我不这样做，我就不受欢迎，”或者，“如果我不参加，我就是一个局外人。”这是不是完美主义的表现形式——一定把所有的事情都做到最好？为了找到解决问题的方法，你需要找孩子谈话，了解事实真相。记住，孩子出现这种行为的原因或许是完全合情合理的，也是应该予以承认的，但是，我们一天只有24个小时，我们最终还是需要对自己的活动参与量设定限制。和孩子商量一下，削减活动参与量，看一看结果会怎样，你们可以先尝试一段时间，并定期检查每个人的行为是怎样发生改变的。
首先，孩子有可能会有愤怒和不满情绪。因为不知道会发生什么，你的完美主义儿童或许也会担心。既然决定要尝试做出改变，就要承认并接受孩子的这种情绪。
我们都希望孩子能够获得绝佳的机会，尽情享受丰富多彩的生活，但是，在一个充满竞争的文化里，在一个看似有着无限可能的社会里，我们也会面临一种困境：人们希望能够把自己的潜能发挥到极致，去做一切可能的事情，然而，这可能会破坏我们原本和谐、安宁的生活，甚至最终会牺牲我们的健康。因此，为孩子提供一个示范，学会合理规划生活，对生活做出选择，这种做法不仅是健康的，也是非常有必要的。同时，我们没有任何好的方法来解决这一困境，问题的解决也还需要一些时间。
限制孩子的活动参与量并不是在惩罚他们，过度参与活动并不代表你做错了什么事，你之所以关心这些问题是因为它威胁到了你的家庭关系，并且，过度参与活动也是完美主义者努力追求完美的表现。
注意，孩子的有些活动可能会涉及其他的人（比如队友或小组成员），放弃这些活动可能会伤害到这部分人，如果你的计划里确实包含这方面的内容，你或许需要推迟自己的计划，等到时机成熟时再做决定。