此外，为了帮助孩子克服完美主义，也要让孩子做一些具体的事情。为孩子做一个计划，讨论应该如何进行这些活动。如果合适的话，可以和孩子一起做，或者，你也可以让孩子自己做，然后再进行检查。
如何开始？
完美主义者往往不知该如何开始自己的工作，害怕被评价的思想严重妨碍了他开始行动的决心，必须要把工作做到恰到好处的打算会让他不堪重负。如果有这样的忧虑，瘾症治疗计划采取的一天一次的行事方法可能会给你带来一点点启示。建议你的孩子——你的伴侣或你自己——每次只做一点点，然后稍作休息，这对你可能会有所帮助。这种方法可以分散你的注意力，避免你时刻思索着整个工作有多么困难、多么有压力。
那么，究竟应该从哪一点开始做起呢？很多人通常都会发出这样的疑问。答案是：从你最感兴趣的地方开始。这可以激发你对剩余部分的兴趣，让整个工作有条不紊地进行下去。
如果你的孩子愿意尝试这种方法，一定要向她提供支持和鼓励，如果同时有几项工作要做，一定要制订一个计划，比如，学校布置的任务、写一封感谢信、打扫房间以及其他有始有终的任务。
为了和家人保持持续对话，更加了解家人的情绪，周和苏珊一直在努力着。在繁忙的生活中，他们仍然决定每周都要度过一个欢乐的夜晚，具体活动由家庭成员轮流决定。他们所有的努力都是为了营造一个积极的家庭环境，帮助12岁的儿子艾伦缓解压力，避免他把自己逼得太紧。
艾伦经常晚上做着作业就忽然变得烦恼不已，最后，他不得不放弃并朝自己大喊“真是一个白痴”。周决定要花点时间来帮助艾伦，他们一起在房间里坐下来，周把自己要做的工作也拿过来，接着，他们开始谈论艾伦一天的活动或发生的任何其他事情，然后，周接着说：“好了，现在开始工作，如果需要帮助，请告诉我。”如果艾伦开始变得焦躁不安，周就会问他有什么问题。如果确实有问题，周就会帮他分析问题；如果没有问题，周就会和他闲聊几分钟，然后接着说：“好了，工作的时间又到了。”
注意力的转移加上周工作时所表现出的放松态度最终帮助艾伦降低了自身的焦躁情绪，让艾伦慢慢放松下来。临近结束时，周说：“好了，收工的时间到了。”然后，他们走出房间和家人一起去吃点心。
如何结束？
有些完美主义者往往不知该如何结束自己的工作。工作可能完成了，但做得对不对呢？结果会比较完美吗？是不是还有一件或者两件事需要做呢？
在很多情况下，你需要设立一个目标，以确定需要完成哪些工作，如何对工作进行检查以及如何去完成它。工作完成后，要举行一个仪式，然后要么稍作休息，要么继续做一些有趣的事情。你需要和孩子共同完成此项活动，等工作完成时，还要加入到仪式中来。
我想把从编写此书的经历中所学到的一些东西传授给大家——如何对工作进行收尾以及我对完美主义的理解。现在，对我来说，学会放手，不为一些细枝末节烦心是比较容易做到的一件事。我发现，不管我认为自己写得有多么完美，总有热心的编辑会为我提出建议，希望我把它做得更好。我总结出的道理就是：这并不代表我不会写，只不过，关于怎样才算是合适的，每个人的观点不尽相同而已，这在某种程度上取决于我的读者是谁。并且，好的作品是一种可能，完美的作品只是一种幻想。因此，我希望自己能够在生活中的其他领域有所提高，做出自己应有的贡献，只能如此了，不再说了。
如何做决定？
完美主义者往往很难做出决定。把你的钱存放在某个地方意味着你必须要接受某种选择，这种选择有可能是错误的，或者不是十分令人满意的。害怕出现错误会让你犹豫不决、无所作为。
考虑各自的优缺点，甚至要把它们写下来，这是做决定前的首要步骤。如果孩子需要做出选择，要向她提供帮助。当你和孩子一起分析各种不同的选择项，并向她征求意见时，你或许可以借此了解她的态度。她是不是对其中某个选项的优点表现出很大的兴趣？或者，她是不是又会因为它的缺点而忧心不已？把你所观察到的告诉她，但不要把自己的意见强加于人。
●“看起来你好像已经开始……[讲出来]。你感觉怎么样？”
●“看样子你无法忍受这样的情况发生，这是不是你不愿考虑这个选择的原因？”
当需要做出决定时，完美主义者可能会有诸多担心：别人希望我怎么做？如果有人不喜欢这个决定该怎么办？如果另一个选择比这个更成功该怎么办？做决定前我是不是还有什么不了解的？
所有这些担心都是合理的，但其中任何一种担忧都会让完美主义者陷入恐惧的泥潭而止步不前。既然完美主义者主要担心的是某种决定所带来的后果，因此，提出下面的问题是非常有帮助的：“最糟糕的结果会是什么呢？”一旦做出了最坏的打算——比如，“我将会身无分文并孤身一人”，“地球上的每个人都会恨我，他们再也不想见到我”——就要分析这些有可能会出现的问题，看一看有没有什么预防措施。往最坏处打算通常会让其他的问题变得更加容易解决。
类似的方法就是要分析它的优点并计划这种选择有可能会带来什么后果。大多数选择都会带来一些负面影响，但是，你可以采取一些具体的应对措施。
一旦做了决定，就要一心一意地对待它，不要再担心什么。完美主义者非常喜欢自我猜疑——“如果我忘了什么该怎么办呢？”——因此，一旦决定达成，就要坚决执行自己的决定。
和孩子共同计划，看应该如何贯彻她的决定，一段时间之后，检查其进展状况，问一问孩子是什么让她很难下定决心，她有什么担心和疑虑，记得要肯定孩子做出选择和贯彻决定的能力。
许多人钓了一辈子的鱼，却不知道他们钓鱼的目的并不是为了鱼。
——亨利·大卫·梭罗