·学习成果
学生能识别出一些对自己学习不利的感受。
学生知道自己的情绪感受会如何影响自己的学习。
学生能说出如何改变那些阻碍我们学习的情绪感受。
·课前准备
（一）教学场地及材料准备
课前确定足够宽敞安全的场地；准备热身活动所需的游戏卡片；准备学生学习时的照片；准备制作情绪表的白纸和彩笔。
（二）教学组织与实施准备
理解让学生学会辨识帮助或者阻碍学习的情绪感受是本节课的主要内容，这是学生运用所学的方法去克服障碍情绪的前提，有助于学生更好地完成学习目标。
（三）教学组织方式概览
热身活动：寻找组合。
主题导航：学习时的感受。
探究与体验：帮助或阻碍我学习的情绪；制作情绪表。
总结与反思：我知道做出改变。
·学习过程
（一）热身活动：寻找组合（5分钟）
教师给每位学生发一张写有一个词语的卡片。这张卡片将展示一个物体，这个物体能和其他物体成为一个组合。
学生应该使用这些卡片去寻找自己的搭档（找到那个拿着与自己卡片上的单词能成为一个组合的词语卡片的人），在这个过程中不能交谈。当他们找到自己的搭档后，两个人就找临近的座位坐下。
“同学们，有些物体经常被我们联系在一起，我们称其为组合。下面，每位同学根据自己所拿到的卡片上面的词语，去寻找另一张卡片上的对应词语，找到了对应词语，你就找到了自己的搭档。”
·教师可以将卡片上词语的含义用图画的形式描绘出来。
·组合可以是猫和老鼠、针和线、鞋和袜、太阳和月亮、刷子和梳子、簸箕和扫帚、刀和叉、插头和插座、茶杯和茶碟、牙膏和牙刷、狗和骨头、鱼和钓竿、炸鱼和薯条、屏幕和键盘、信和邮箱。
（二）主题导航：学习时的感受（5分钟）
教师找出关于学生学习的照片，用它们来推动学生的小组讨论，让学生讨论他们学习时的感受。
教师想出尽可能多的关于学生学习时的情绪感受的观点，并把这些观点记录在白板上。为了促进这个过程，教师可以给出一些学习经历的例子，让学生通过表演来说明在这些学习情境中他们会有什么感受。
“同学们，在学习的过程中，我们面对不同的情境而产生不同的情绪感受，请你们想出尽可能多的关于我们学习时的情绪感受的观点，老师把这些观点记录在白板上。”
学习经历的例子可以是如下内容。
·你被一道数学题难住了。
·你感觉自己在小组任务中被忽视了。
·你正在写一个非常有趣的故事。
·你正在计划一个科学实验。
·你无法跟上正确的舞蹈步骤。
（三）探究与体验
活动1：帮助或阻碍我学习的情绪（15分钟）
教师让学生充分讨论：这些情绪感受是帮助了他们的学习还是阻碍了他们的学习。
教师找出两张卡片，分别写上“帮助我学习”和“阻碍我学习”，然后把它们放在地上，想象它们中间有一条线。教师把白板上的情绪感受念出来，让学生根据听到的情绪感受，在那条线上找到一个点站着。这个点代表他们认为这种情绪感受在多大程度上能帮助他们的学习。教师提问学生为什么以及什么时候这种情绪会对他们的学习有帮助。
“在学习过程中产生的情绪感受，有的会帮助我们的学习，有的会阻碍我们的学习。我们需要对此有辨识能力，这样，我们才会知道哪些情绪是我们学习中的障碍而需要我们去克服的。”
这部分内容可能会产生一个讨论，即轻微的焦虑或沮丧感对于学习来说是一种有利的还是不利的情绪。教师可以引导学生去认识这个稍微复杂的问题，即同样性质的情绪，程度不同时，可能对学习的影响也就不同。
活动2：制作情绪表（15分钟）
教师让学生制作一张图来记录接下来的几天里他们的情绪感受。学生画一条纵线（y轴），在其顶上写上“紧张焦虑”，在其底下写上“冷静”；画一条横线（x轴），写上“时间”。学生根据他们自己的情绪感受在图中相应的地方标出一个点。当他们填完这个图的时候，在每个点的旁边注解说明产生这种情绪时正在做的事情。
“同学们，让我们每人制作一张情绪表，用来记录我们所做的事情以及当时的情绪感受。我们先画一条纵线，在其顶上写上‘紧张焦虑’，在其底下写上‘冷静’；画一条横线，写上‘时间’；根据我们的情绪感受在相应的地方标出一个点，并在点的旁边备注自己正在做的事情。”
（四）总结与反思：我知道做出改变（5分钟）
学生两人一组一起回顾这个活动，思考和交流以下问题。
·你从这个活动中学到了什么？
·你打算如何运用你所学到的东西？
·在将来，作为一个学习者，你会做出哪些改变？
“同学们，作为一个学习者，我们应该正确辨识自己的情绪感受，对于那些阻碍我们学习的情绪感受，我们应该运用自己学会的方法去努力改变。”
教师可以告诉学生：在不知道如何做出改变时，我们可以寻求同伴的帮助。