将职业价值观作为人和职业之间进行匹配的基础是幸福生活的开始。一个了解自己职业价值观的人，在择业时会选择与自己职业价值观相匹配的职业，在职业性质和内容方面，在劳动难度和强度方面都能使自己得到满足，自然会提高自己的职业满意度；相反，如果不了解自己的职业价值观，从事与自己职业价值观相悖的职业的个体，就不容易在职业生活中感到满足。职业价值观支配个体的职业行为和职业态度，这些个体会感到职业生活是枯燥乏味的，甚至影响到日常生活都会被消极阴霾的情绪所笼罩，长此以往，幸福感水平也会受到严重影响。
职业价值观是影响大学生职业选择的重要因素，因此，树立正确的职业价值观十分重要。在职业选择过程中，由于各种主客观条件的限制，人们的职业价值观常常会出现许多误区，影响人们的择业行为。如有些同学总是太看重专业对口，有些同学不愿意到基层工作，有些同学则太看重收入而不考虑单位的发展前途。可见，职业价值观通过人们的行为、态度、信念、兴趣等对职业选择产生影响，这就提醒人们要树立良好的职业价值观，引导自身走上成功和发展之路。为此，在确定职业价值观并进行职业选择时还需处理好以下五种关系：
（1）处理好职业价值观与金钱的关系
金钱是一种成就的报酬，它是在确定职业价值观时首先要面对的问题。有些经济条件不太好的同学在求职时，将金钱作为首选价值观，从根本上讲这并非有错。但是对于一些同学来说，现在拥有的知识、能力、经验和阅历还不足以使其一走上社会就获得大量的金钱回报。怀有一夜暴富的心理是不正常的，更是危险的，容易被社会上的不法分子利用，甚至误入歧途。特别是面对严峻的就业形势，更应理性地降低对金钱的期望值，把眼光放远一些，应尽可能地将自我成长和自我实现作为在毕业求职时的首选价值观。
（2）处理好职业价值观与个人兴趣和特长的关系
职业价值观、个人兴趣和特长是人们在择业时需要考虑的最重要的三个因素。在确定价值观时，一定要考虑它是否与自己的兴趣和特长相适应。据调查，如果一个人从事自己不喜欢的工作，有80%的人难以在其选择的职业上获得成功；而如果选择了自己喜欢的工作则可以充分调动人的潜能，获得职业发展的原动力。此外，选择一项自己擅长的工作，也会事半功倍。
（3）处理好职业价值观的排序与取舍的问题
职业价值观的特性决定人们不会只有唯一的职业价值观，人性的本能也会驱使人们希望什么都能得到，但在现实生活中“鱼和熊掌是不可兼得的”。然而在职业选择中，人们却往往不能理性对待。既然是选择，就要付出代价，只有舍，才能得。所以，要对自己的职业价值观进行排序，找出你认为最重要、次重要的方面，并提醒自己不可能什么都得到，否则就会患得患失，终其一生也不清楚自己到底想要什么，更谈不上职业生涯的成功和对社会的贡献了。
（4）处理好职业价值观中个人与社会的关系
人不能离开社会而独立存在，个人只有在工作中为社会做出贡献才能实现自己的职业价值观。当然我们并不是说要忽略择业中的个人因素，只去尽社会责任，这样不但不利于个人，也是社会的损失。例如，让一个富于科学创造力、不善言辞的学者去从事普通的教师工作，可能使国家损失一项重大的发明，而社会不过多了一个也许并不出色的老师。因此，我们反对只为个人考虑而不顾国家和社会需要的职业价值观。
（5）处理好淡泊名利与追逐名利的关系
一个人有了名利才有资格去谈淡泊，没有名利说淡泊那叫“吃不到葡萄说葡萄酸”。名利是人的欲望使然，欲望可以使人成就大的事业，也可使人自我毁灭。以合理、合法、公正、公平的方式追名逐利在一定程度上对个人对社会都是有益的，但它需要一定的度，该知足时则知足，该进取时则进取。
大学生在选择职业时不能只看重职业本身的价值，还应看到职业对社会的创造和贡献。人不能离开社会而独立存在，个人只有在工作中为社会做贡献才能实现自己的职业价值。事业首先是具有社会性的，大学生在选择职业时，必须看到自己对于社会的责任，并主动承担这种责任，这样的职业价值观才是高尚的。在这种高尚的价值观的驱动下，就能克服困难，就容易取得巨大的成功，才能为社会做出杰出的贡献，才能为世人所尊敬。
（四）职业价值观探索
下面是一些帮助你进行职业价值观探索的练习和活动。请仔细阅读每个练习的指导语，按要求进行。
1.价值观选择
人际关系/归属感、团队合作，物质保障/高收入，稳定，安全，创造性，多样性和变化性、新鲜感，乐趣，自由独立（时间，工作任务），被认可，受尊重，能帮助他人，能发挥自己的才能，成就感，成功，名誉，地位，有学习/发展/成长的机会，权力（领导、影响他人），有益于社会，挑战性，冒险性，竞争，符合自己的道德观，工作环境、工作与生活平衡，家庭，朋友，亲密关系，信仰，健康，自由……
（1）参照以上的价值观，从中选出你认为最重要的五条价值观，分别写在5张小纸条上。
（2）在每张小纸条的背面对你挑选的重要价值观进行描述，即说明需要达到什么样的程度你才能满意。
（3）现在，如果你不得不放弃其中的一条，你会放弃哪一条？将你准备放弃的这一条与其他同学交换。
（4）接下来，如果你不得不再次放弃剩余四条中的一条，你会放弃哪一条？请再次与其他同学交换（保留刚才别人给你的，放在一边）。
（5）继续下去，直到剩下最后一条。这一条是否是你无论如何也不愿意放弃的？
讨论：
（1）通过这个活动，你对自己的价值观有怎样的了解？
（2）你的价值观会对你的职业选择和人生产生什么样的影响？
（3）影响你价值观形成的因素包括哪些？
2.生存选择
灾难过后，只留下了10名幸存者，但是由于生存物资紧缺，只有6人能最终活下来，请你在他们之间做出选择：
小学教师，小学教师怀孕的妻子，流行歌手，网球健将，年老的僧人，外国旅游者，16岁少女，警察，作家，慢性病人。
（1）先在纸片上写下自己的选择。
（2）在小组内呈现自己的选择并说明选择的理由。
（3）在规定的时间内，小组内讨论，并且最终统一选择。
（4）在最终的选择中，最没有争议的选项是哪一个？最有争议的选项又是哪一个？
（5）小组内是如何达成最终一致的？在这个过程中，你有哪些感受？
3.工作价值观的拍卖会
工作价值观的拍卖会
在这个拍卖会上，每个“买家”都只有1万元的拍卖经费。在拍卖开始之前，作为“买家”，你需要先做一个经费预算，你可以将1万元全部花在一个项目上，也可以分别花在几个你需要的项目上，并将你的预算金额填入表格中的第一列。当然，在你真正举牌竞价时，你不必被自己预算的金额所限制，只要你认为值，你可以花更多的钱买下某个项目，只是总数不要超过1万元。不管你最后是否得到这个项目，请在表格的第二列中填上你为这个项目所出的最高价。
如果你在某个项目上拍卖成功，那么你所花的钱需从1万元中扣除，你只能用剩余的钱参加下个项目的竞价。
每个项目起拍价为100元，每次叫价以100元的整数倍进行。任何项目的叫价达到1万元，就停止该项目的竞价，并由出价1万元的买家获得该项目。
这是个团体活动，由公正的“拍卖师”主持拍卖会，拍卖项目由“拍卖师”从表格中随机抽取。
工作价值观的拍卖清单
续表
在拍卖结束后，思考你所选择的项目，每个你选择的项目都可能代表了你的好几种价值追求。想一想，当你选择某一个项目时，你脑海中真正想要的价值是什么，并填入表格中的第四列。表3-3列出了一些可能的价值。
如果真正参与了竞拍，跟其他人为了某个项目而竞争，你的感受是否有所不同？你对每个项目的出价接近自己的预算吗？还是在拍卖中你的情绪打乱了你原先理性的计划？
表3-3 工作价值拍卖表中所涉及项目的价值
续表
四、技能与职业生涯
我觉得中学生有一个大问题，即择业问题。我以为择业时要根据个人的才干和兴趣，做事要有快乐，所以我们要根据个人的兴趣来择业。但是我们若要做事成功，我们必要有那样的才干。
——陶行知
才干，一般是指你最拿手、最擅长的某些知识或技能。
（一）技能的含义
1.什么是技能
在日常生活、学习和阅读中，人们常听到或看到“能力”“技能”这两个词的交替使用，此外还有“能力倾向”，它们是同一个概念吗？有什么区别呢？
（1）能力。心理学认为，能力是一种个性心理特征，是顺利从事活动的一种必备的心理条件，包括知识与躯体行为。能力是先天就具有或通过学习而获得的。因此，能力的影响因素主要包括遗传、环境和教育。
（2）技能。技能强调的是经过学习和练习发展起来的能力，是能够在从事活动时有效地加以运用的天资和知识的力量。影响技能的因素多存在于实践中。
（3）能力倾向。能力倾向区别于已发展起来的技能，是天生的但可能尚未开发的、可运用于学习和发展技能的能力。能力倾向指的是一个人具备的某些方面的潜能。
从以上的定义看，能力按照其获得的方式（先天就具有或通过学习而获得），可以分为“技能”和“能力倾向”两大类。在现实生活中，个人的能力水平往往是由技能和能力倾向两方面来决定的。不过在本书的编写过程中，为了对知识、素质和行为进行更好的拓展，并没有严格区分“能力”“技能”这两个概念，即它们代表着同样的内容。
（二）技能与职业发展
心理学家罗圭斯特和戴维斯（Lofquist ＆ Davis）在对个体的工作适应问题进行多年研究之后提出了著名的明尼苏达工作适应论（Person-Environment Fit Theory），其主要观点是当工作能满足个人的需要时，个人会感到“内在满足”；而当个人能够满足工作提出的要求时，就能达到“外在满足”；当个人能够同时实现内在和外在满足时，个人与工作之间的关系就比较和谐，个人就能在该工作领域持久发展，并拥有较高的工作满意度；在衡量“内在满足”和“外在满足”这两个指标中，能力有着极为重要的地位和作用。“外在满足”主要可以通过衡量个人职业技能与工作的技能要求之间的配合程度来进行评估；而“内在满足”则主要通过衡量个人价值观与组织文化以及奖惩制度之间的适配性来评估。显然，做自己能够胜任的工作，培养和发展自己的能力，发挥个人的潜能，常常是个人选择职业时希望能够得到满足的需要，即与能力相关的价值观。由此可见，能力与个人的职业满意度、工作适应性、稳定性和工作的成就有着极为直接的关系。
（三）技能的类型
对技能的识别和分析，是职业规划的核心。通常，心理学上将能力分为一般能力和特殊能力两大类。一般能力是指与认识过程紧密相连的完成某种活动应具有的基本能力，也就是人们常说的智力，包括：观察力、记忆力、注意力、想象力、思维力，等等；特殊能力是指一般能力在职业活动中的延伸，在某种专业实践活动中得到体现的能力，如从事天文观测的人能够跟踪速度很快的空中飞行物，从事音乐工作的人必须具备曲调感、节奏感、音色辨别、听觉记忆等能力。本书主要依据法恩和博尔斯（Fine ＆ Bolles）的分类标准，将技能分成三种基本的类型：功能性技能、内容性技能和适应性技能。
1.功能性技能
指那些与某项具体的工作没有必然关联的通用性技能，如日程安排、数据采集、分析和解决问题等能力。功能性技能属于可迁移技能，可以用动词来表达，比如，教学、管理、计算、操作、设计、维修，等等。
2.内容性技能
也称作知识性技能，是与工作内容相关的具体的、专业化的、针对某一特定工作的基本技能。内容性技能不太容易迁移，其显著特点是需要有意识的、特殊的培训，并通过记忆掌握特殊的词汇、程序和学科知识。大学生在学校通过书本所学到的，很多都是内容性技能。内容性技能一般用名词来表示，涉及学科的主题和知识，也可以说是技能所针对的数据、人和事物对象，如外语、乐器、汽车零部件，等等。
3.适应性技能
也称作自我管理技能，指的是一些个人的特质，它经常被形容为人格特质或个性特质。适应性技能可以帮助个体更好地适应周围环境，以及在环境中更好地调整自己，如与人相处、对细节的关注、独立自主的精神，等等。适应性技能也可以从非工作生活领域迁移到工作领域。在实际工作中，雇主往往更看重员工的这部分技能。适应性技能通常以形容词（修饰内容性技能）和副词（修饰功能性技能）的形式出现，如熟练地、勇敢地、敏锐地，等等。
（四）职业技能探索
识别自己的能力倾向，界定自己的技能优势，是进行职业技能探索的重要步骤，也是打动雇主的关键。
1.识别能力倾向
能力倾向代表着天生的学习能力。具有某一职业的能力倾向，意味着虽然现在还不具备这项技能，但有掌握它的潜力，只要经过一定的开发、培训和练习，就具备从事相应活动的技能。
人的能力倾向是客观存在的，并且总是在一定的质和量的界限中表现出来。因而对于人的能力结构和倾向，不仅可以定性分析，而且可以定量分析。由此，大量的心理测验被发展出来，用于测量与工作、职业有关的能力倾向。能力倾向测验，又称性向测验，它可以预测一个人将来在某方面的“可能”成就，挖掘出职业发展的潜能。
最常用的测验有差别能力倾向测验（differential aptitude test，DAT）和一般能力倾向成套测验（general aptitude test battery，GATB），还有内地报考公务员常用到的行政职业能力倾向测验，另一种鉴别技能的方法被应用于Eureka技能问卷，即加利福尼亚职业信息系统。相对而言，后两种测试更适用于受过高等教育或同等学力的人。
需要特别注意的是与性格、兴趣和价值观一样，外部的、客观的技能测验不一定能完全反映真实的自我，测量的结果有时候可能并没有主观的自我审视有用或准确。正确的方法是综合运用自我表达性的测量和评估性的测量，来改善对自我的认识。
2.界定优势技能
界定自己的优势技能并不是件容易的事情。由于接受教育的方式、观念输入的影响以及其他错误的假设，一般人总是会低估自己的技能。比如，如果是从小被教导应该保持谦虚态度的人，往往不敢放大自己的技能或优势；有的事情做起来得心应手，就会觉得并不算是什么特殊技能；有的工作没有运用到某项技能，就认为自己不具备这种能力，等等。
通常，如果要一个人列出个人的技能清单，他往往写不出什么。但实际上，很多时候人们已经从生活、工作经历中掌握了数以百计的技能，只是还不善于总结、归纳，并运用到职业生涯发展中去。
以下是一些小练习，可以帮助大家对自身的技能展开探索。
（1）自我夸奖
请尽可能多地写出自己拥有的技能，并两人一组进行分享。
____________________________________________________________________________________思考：自己真的拥有这些技能吗？有什么依据？
（2）成功事件检索
回顾让自己最有成就感的5个故事，并分析获得成就感的原因。
①__________________________________________
②__________________________________________
③__________________________________________
④__________________________________________
⑤__________________________________________
（3）技能排序
和同学们一起，分析上面的成就故事中分别使用了哪些技能？有没有重复出现的技能？如果有的话，它们就是你喜爱展示和擅长的技能。请将这些技能按优先次序加以排列。
五、性格与职业生涯
性格决定命运，这是人们常说的一句话。那么，什么是性格？性格为什么会有如此巨大的力量？性格对于人们的职业生涯发展又有着怎样的作用呢？
（一）性格的定义
性格是指人的现实态度和行为方式中比较稳定的心理特征的综合，是人格的重要组成部分。具体而言，性格是一个人在生活中对他人、对事、对自己、对外在环境所表现出来的一致性因应方式，即经常性的、习惯化的态度和行为方式。每个人在其成长经历中，可能受到生理、遗传、家庭教养、文化、学习经验等因素的交互作用，从而形成自己特有的性格特征。对自己性格的了解，必须经过多方面的、持续的、科学的观察、归纳和总结。
（二）性格与职业发展
职场中，有人喜欢创新，却总被重复的琐事拖累；而有些人性格内敛，每天却不得不面对大庭广众……这样的工作，无疑会给人带来很多困扰和负担。因为性格与职业选择发生错位而导致的职业失败，成为不少职场人士面临的严峻问题。性格并无好坏之分，但性格类型与职业类型的匹配度，却决定了事业的成功与否。
首先，一个人的性格会影响到职业的适应性。职业心理学认为，性格影响着一个人对职业的适应性，一定的性格适合于从事一定的职业。当你从事的职业与自己的性格相吻合时，就可能发挥出能力，容易做出成就；反之则可能导致其原有才华的浪费，或者必须付出更大的努力才能成功。例如，开朗的人适合教师、社会工作者等职业；冷静的人比较适合会计、科研人员等职业；理性的人适合工程师、技师等行业；世故性高的人适合心理咨询、经商等职业。如果自己的性格和职业需要的性格相反，那么在工作中就会遇到很大的心理冲突，工作成功的概率也较低。例如，一个比较缄默的人担任销售工作，往往会延迟其职业适应性。因为个性缄默的人，更喜欢和具体的事而不是人打交道，而销售工作恰恰需要应对人与人之间复杂的情绪交流。
其次，在职业发展上，性格比能力重要，这种认识在国外已经相当普遍。其原因在于，能力是可以通过培训、锻炼而积累提高的，但性格如果与职业和岗位不吻合，改起来难度就比较大。所以，一些公司在招聘新人时，常将性格的测验放在首位，当性格与职业或岗位吻合了，才对其能力进行测验考察。如果性格与职业或岗位不吻合，即便其他的条件都合格甚至比较优秀，也往往不予录用。
最后，认识自己的性格有利于反省自己，提高自己的性格修养，使得自己更加适应职位，推动自己改善人际关系。因为每个人的性格都有积极和消极两个方面，根据木桶原理，一个木桶中水面的高低取决于木桶壁上最低一个窟窿的位置，而每个人的短处同样会限制他的发展，所以扬长补短是相当必要的。例如，有的人在工作中积极热情、乐于助人、好出头露面，但做事持久性不强，常表现得虎头蛇尾，这种人就应该注意锻炼自己的坚持和持久的意志品质；有的人办事热情高、拼劲足、速度快，但有时马马虎虎，甚至遇事急躁，性情暴烈，这类人应该在发扬性格长处的同时注意培养认真仔细的精神，防止急躁情绪；有的人做事认真、严谨，但有时过于优柔寡断、办事拖拉，这类人必须经常提醒自己“当天的事当天完成”，并逐步培养当机立断的性格。
一个人最好从事与自己性格相符的职业，但人的性格并不能决定他的社会价值与成就水平。当你发现自己的性格与职业匹配度不高时，可以通过自身的努力来弥补自身不足。
（三）性格类型与职业选择
性格类型的概念是由瑞士的精神分析家卡尔·G.荣格（Carl.G.Jung）于1920年在他的《心理学类型》中提出的。根据观察，荣格推断不同的行为是源于个人在运用心智方面具有不同的倾向，人们按照各自的倾向行事，便逐渐形成各自的行为模式。荣格认为，世界上有三种维度和八种性格类型。20世纪50年代，美国的一对母女迈尔斯（Myers）和布里格斯（Briggs）在此基础上又发展出一种维度，并形成了MBTI性格类型理论。
1. MBTI中性格的四个维度
MBTI性格类型理论中的四个维度分别是
内倾（I）——外倾（E） 感觉（S）——直觉（N）
思维（T）——情感（F） 判断（J）——知觉（P）
（1）第一个维度：根据人的注意力集中所在和精力的来源，分为内倾与外倾两种类型（I/E）。
内倾型：独自一个人感到振奋；避免成为关注的焦点；先思考、再行动；注重隐私、只与少数人共享个人信息；听的比说的多；不把热情表现出来；思考之后再反应，喜欢慢节奏；较之广博更喜欢精深。
外倾型：与他人在一起时感到振奋；希望成为关注的焦点；先行动、再思考；喜欢边想边说出声；易于被了解；愿与人共享个人信息；说的比听的多；热情地交流；反应迅速、喜欢快节奏；较之精深更喜欢广博。
（2）第二个维度：根据个人收集信息的方式不同，分为感觉与直觉两种类型（S/N）。
感觉型：相信确定而有形的事物；喜欢具有实际意义的新主意；崇尚现实主义与常识；喜欢运用和琢磨已有的技能；留心特殊的和具体的，喜欢给出细节；循序渐进地给出信息；着眼于现在。
直觉型：相信灵感和推理；喜欢新主意和新概念只出于自己的意愿；崇尚想象力和新事物；喜欢学习新技能，但掌握之后容易厌倦；留心普遍和有象征性的事物，使用隐喻和类比；跳跃式是以一种绕圈的方式给出信息；着眼于未来。
（3）第三个维度：根据个人作决策的方式的不同，可分为思维与情感两种类型（T/F）。
思维型：后退一步，客观地分析问题；崇尚逻辑、公平和公正；有统一标准；自然地发现缺点、有吹毛求疵的倾向；可能被视为无情、麻木、漠不关心；认为诚实比机敏更重要；认为只有合乎逻辑的情感才是正确的；受获得成就欲望的驱使。
情感型：向前看，关心行动带给他人的影响；注重感情与和睦；看到规则的例外性；自然地想让别人快乐；易于理解别人；可能被视为过于感情化、无逻辑、脆弱；认为诚实与机敏同样重要；认为所有的感情都是正确的，无论有意义与否；受理解与被理解的驱使。
（4）第四个维度：根据个人感到舒适的对待外界和处世的方式，可分为判断与知觉两种类型（J/P）。
判断型：做完决定后感到快乐；具有“工作原则”，先工作再玩；确立目标并按时完成任务；想知道自己的处境；注重结果；通过完成任务获得满足；把时间看成有限的资源，认真对待时间限制。
知觉型：因保留选择的余地而快乐；具有“玩的原则”，先玩后工作；当有新的情况时便改变目标；喜欢适应新环境；注重过程；通过着手新事物而获得满足；把时间看成无限的资源，认为时间期限是活的。
2.性格类型与职业偏好
在现实生活中，每个维度的两个方面人们都会用到，只是其中的一个方面运用得更自然、更容易、更快捷、更舒适，就好像每个人都会用到左手和右手，有的习惯用左手，有的习惯用右手。同样，性格类型就是一个人用得更自然、更容易、更快捷、更舒适的那种。
由MBTI的四个维度和每个维度的两个方面，一共可以组成16种性格类型，表2-2简要介绍了这16种性格类型以及它们对应的职业偏好和可能适应的职业环境。
表2-2 16种性格类型与可能的职业兴趣和职业环境偏好
续表
（四）职业性格探索
练习：运用MBTI探索性格类型。
请回答下列测试问卷。每题考虑的时间不得超过10秒，尽量用直觉来回答。
1.认识你的人倾向形容你为：
（F）热情和敏感。
（T）逻辑和明确。
2.你倾向通过以下哪种方式收集信息：
（N）你对有可能发生之事的想象和期望。
（S）你对目前状况的实际认知。
3.你把大部分和别人的相遇视为：
（F）友善及重要的。
（T）另有目的。
4.你倾向拥有：
（E）很多认识的人和很亲密的朋友。
（I）一些很亲密的朋友和一些认识的人。
5.你倾向相信：
（N）你的直觉。
（S）你直接的观察和现成的经验。
6.你是这种人：
（N）喜欢先纵观全局。
（S）喜欢先掌握细节。
7.你是此类型的人：
（N）与其活在现实中，不如活在想象里。
（S）与其活在想象里，不如活在现实中。
8.哪一项较常见：
（J）你准时出席而其他人都迟到。
（P）其他人都准时出席而你迟到。
9.你是此类型的人：
（J）喜欢在一段时间里专心于一件事情直到完成。
（P）享受同时进行好几件事情。
10.你倾向如此做决定：
（F）首先依你的心意，然后依你的逻辑。
（T）首先依你的逻辑，然后依你的心意。
11.你倾向从何处得到力量：
（E）朋友。
（I）自己的想法。
12.你倾向比较能够察觉到：
（F）当人们需要情感上的支持时。
（T）当人们不合逻辑时。
13.你选择的生活充满着：
（J）日程表和组织。
（P）自然发生和弹性。
14.你是这种喜欢……的人：
（J）下定决心并且做出最后肯定的结论。
（P）放宽你的选择面并且持续收集信息。
15.当你参加一个社交聚会时，你会：
（E）在夜色很深时，一旦你开始投入，也许就是最晚离开的那一个。
（I）在夜晚刚开始的时候，你就疲倦了并且想回家。
16.在约会中，你通常：
（E）整体来说很健谈。
（I）较安静并保留，直到你觉得舒服。
17.过去，你的朋友和同学倾向对你说：
（E）你难道不可以安静一会儿吗？
（I）可以请你从你的世界中出来一下吗？
18.当你置身于一段关系中时，你倾向相信：
（N）永远有进步的空间。
（S）若它没有被破坏，不予修补。
19.你通常：
（N）偏向于去想象一大堆关于即将来临的约会的事情。
（S）偏向于拘谨地想象即将来临的约会，只期待让它自然地发生。
20.当你对一个约会觉得放心时，你偏向谈论：
（N）未来，关于改进或发明事物和生活的种种可能性。例如，你也许会谈论一个新的科学发明，或一个更好的方法来表达你的感受。
（S）实际的、具体的、关于“此时此地”的事物。例如，你也许会谈论品酒的好方法，或你即将要参加的新奇旅程。
21.当和某人分手时：
（F）你通常让自己的情绪深陷其中，很难抽身出来。
（T）虽然你觉得受伤，但一旦下定决心，你会直截了当地将过去恋人的影子甩开。
22.若你有时间和金钱，你的朋友邀请你到国外度假，并且在前一天才通知，你会：
（J）必须先检查你的时间表。
（P）立刻收拾行装。
23.过去，你遇见你大部分的异性朋友是：
（E）在宴会中、夜总会、工作上、休闲活动中、会议上或当朋友介绍我给他们的朋友时。
（I）通过私人的方式，或是由亲密的朋友和家人介绍。
24.当与一个人交往时，你倾向于看重：
（F）情感上的相容性：表达爱意和对另一半的需求很敏感。
（T）智慧上的相容性：沟通重要的想法；客观地讨论和辩论事情。
25.在第一次约会中：
（J）若你所约的人来迟了，你会很不高兴。
（P）一点儿都不在乎，因为你自己常常迟到。
26.你偏好：
（J）事先知道约会的行程：要去哪里、有谁参加、你会在那里多久、该如何打扮。
（P）让约会自然地发生，不做太多事先的计划。
27.当你不同意情人的想法时：
（F）你尽可能地避免伤害对方的感情；若是会对对方造成伤害的话，你就不会说。
（T）你通常毫无保留地说话，并且对情人直言不讳，因为对的就是对的。
28.下列哪一件事听起来比较吸引你？
（E）与情人到有很多人且社交活动频繁的地方。
（I）待在家中与情人做一些特别的事情，例如说观赏一部有趣的电影并享用你最喜欢的外卖食物。
根据对上述问题的答案可以得到你的MBTI性格类型，如果在你所偏好的字母上的得分是4，那表示这个偏好是中度的。得5分或6分表示渐强的偏好。而7分则代表非常强烈的偏好，当它们合并起来时，将决定你的性格类型。
六、气质与职业生涯
（一）气质的含义
气质，也就是人们常说的“秉性”“脾气”，现代心理学把气质定义为气质是表现在人们心理活动和行为方面的典型的、稳定的动力特征。对此定义的理解应注意以下四点：
第一，气质是个体心理活动和行为的外部动力特点，主要表现在心理活动的速度、强度、稳定性、指向性方面的特征。如一般把知觉的速度、情绪和动作反应的快慢归结为速度方面的特点；把情绪的强弱、意志的坚强程度归结为强度方面的特点；把注意持续时间的长短、情绪起伏变化等则归结为稳定性方面的特点；而把心理活动倾向于外部事物还是倾向于自身内部归结为指向性方面的特点。
第二，气质作为人的心理活动的动力特征，它与人的心理活动的内容、动机无关，即气质特点一般不受个人活动的目的、动机和内容的影响，具有较强的稳定性。它能使人的心理活动染上特定的色彩，形成独特的风貌。例如，一个情绪稳定、内向的学生，在任何场合下，即使是很熟悉的环境、很热闹的场面、自己很感兴趣的活动，都会表现出不爱激动、较为稳重、不过分表现自己的特点。
第三，气质受先天生物学因素影响较大，即先天因素占主要地位。气质较多地受神经系统类型的影响。研究表明，在婴儿生命最初几星期内，对刺激物的敏感度、对新事物的反应等就有明显的差异，这些气质上表现出的明显个性特征，显然不是由于后天生活条件所造成的，而是由于神经系统的先天特性造成的。有人曾研究了20对同卵双生子和异卵双生子，结果发现，同卵双生子在某些气质特征（如内向与外向）方面比异卵双生子表现出更大的相似性。
第四，气质具有一定的可塑性。气质虽然具有先天性，但并不意味着它完全不起变化，在生活环境和教育条件的影响下，在性格的掩盖下，气质可以得到相当程度的改造。例如，在集体生活的影响下，情绪容易激动的学生，可能变得较能控制自己；行为动作较为缓慢的学生，可能变得行动迅速。
（二）气质与职业发展
尺有所短，寸有所长。人的气质差异是客观存在的。气质只能说明一个人心理活动的动力性特征，并不能说明这个人的信念、观点、兴趣特征；它不是一个人社会价值大小的标志，也不决定个人的潜能。因此，气质并无性质上的好坏之分，任何一类气质都有其积极的一面，也有其消极的一面。问题的本质在于，你的气质类型是否与职业类型相适应？
气质虽然在人的社会实践活动中并不起决定性的作用，但它能影响活动进行的方式和效率。一般来说，各种气质类型的人在从事某些职业时，都会特别有效率。例如，要求作出迅速、灵活反应的工作对于多血质和胆汁质的人较为合适，而黏液质与抑郁质的人则较难适应；反之，要求持久、细致的工作对于黏液质和抑郁质的人较为合适，而多血质与胆汁质的人又较难适应。
（三）气质类型与职业选择
古今中外对气质的解释是多种多样的。其中影响最大的是古希腊著名医生希波克拉底（Hippocrates），他认为人体内有四种体液：血液、黄胆汁、黑胆汁和黏液。根据四种体液在人体中所占比重不同把人的气质分为四类：多血质、胆汁质、黏液质、抑郁质。气质类型是根据气质在人身上的表现所划分的，它们各有其特殊的心理特征。
1.多血质型
多血质的人神经活动强而均衡，热情，有能力，适应性强，喜欢交际，精神愉快，机智灵活，注意力易转移，情绪易改变。但办事重兴趣，富于幻想，不愿做耐心细致的工作。
多血质的人，适合与外界打交道，从事灵活多变、富有刺激性和挑战性的工作，如政府及企事业单位的管理工作、外事工作、公关工作、纺织、驾驶员、医生、律师、运动员、新闻工作者、演员、公安侦查员、服务员等。多血质的人不适合做过细的工作和单调机械的工作。
2.胆汁质型
胆汁质的人神经活动强而不均衡，情绪兴奋性高，抑制能力差，反应速度快但不灵活，表现为情绪产生迅速，具有爆发性的特点。胆汁质的人能以很高的热情埋头事业，兴奋时，决心克服一切困难，精力充沛，坚忍不拔，遇事处理果断。热情耗尽时，情绪容易一落千丈，性情急躁，办事粗心，有时表现得刚愎自用，傲慢不恭。
胆汁质的人，适合从事与人打交道，工作内容环境充满变化性的工作，如导游、勘探工作者、推销员、节目主持人、外事接待人员和演员等，但对长期安坐的细致工作很难胜任。
3.黏液质型
黏液质的人，神经活动强而均衡，平静，善于克制忍让，生活有规律，不为无关事情分心，埋头苦干，有耐久力，态度持重，不卑不亢，不爱空谈，严肃认真。但是不够灵活，注意力不易转移，易墨守成规。
黏液质的人，适合做稳定的、按部就班的、静态的工作，如外科医生、法官、文员、播音员、会计、出纳和统计工作等，而不太适合需要经常策划创造的工作。
4.抑郁质型
抑郁质的人，神经活动弱，沉静、深刻、易相处，人缘很好，办事稳妥可靠，做事坚定，能克服困难。但比较敏感，易受挫折，孤寂、寡欲，反应缓慢。
抑郁质的人，适合安静、细致的工作，如人力资源、机要、秘书、编辑、档案、化验、保管工作，也适合从事研究工作和艺术造型等工作，而不适合热热闹闹的场合。
在现实生活中，不是所有的人都可以按照四种典型气质类型来划分的，多数人是介于各类型之间的混合型，即在某种气质类型下，兼有其他气质类型特征。
（四）气质探索
气质类型自测
下列四组气质类型测试题，可以帮助你确定自己的气质类型，请你依次阅读题干，对完全符合自己的，在题目前的[ ]记3分；如果感觉模棱两可——既符合又不太符合的，在题目前的[ ]记1分；不符合的，在[ ]前记0分，最后计算出自己在每组气质类型的总分。
A组
[ ] 1.到一个新环境很快就能适应
[ ] 2.善于与人交往
[ ] 3.在多数情况下情绪是乐观的
[ ] 4.能够很快忘记那些不愉快的事情
[ ] 5.接受一项任务后，总希望迅速完成
[ ] 6.能够同时注意几件事情
[ ] 7.疲倦时只要短暂休息，就能精神抖擞地投入工作
[ ] 8.讨厌做那些需要耐心、细致的工作
[ ] 9.符合兴趣的事干起来劲头十足，否则就不想干
[ ] 10.假如工作枯燥乏味，马上就会情绪低落
[ ] 11.反应敏捷、头脑机智
[ ] 12.希望做变化大、花样多的工作
B组
[ ] 1.喜欢在公开场合表现自己，有强烈的争第一倾向
[ ] 2.做事有些莽撞，常常不考虑后果
[ ] 3.做事总有旺盛的精力
[ ] 4.宁愿侃侃而谈，不愿窃窃私语
[ ] 5.容易激动，每每出口伤人，而自己不觉得
[ ] 6.羡慕那些能够克制自己感情的人
[ ] 7.喜欢运动量大和场面热烈的活动
[ ] 8.情绪高时，干什么都有兴趣；情绪不高时，对什么都不感兴趣
[ ] 9.认准一个目标就希望尽快实现，甚至饭可不吃，觉可不睡
[ ] 10.遇到可气的事就怒不可遏，想把心里的话一吐为快
[ ] 11.爱看情节起伏、激动人心的小说和电影、电视
[ ] 12.喜欢争辩，总想抢先发表自己的意见，力图压倒别人
C组
[ ] 1.善于克制、忍让、不计小事，能容忍别人对自己的误解
[ ] 2.能较长时间地在某一事物集中注意力，不容易分心
[ ] 3.能够较长时间地做枯燥单调的工作
[ ] 4.不易激动，很少发脾气，情感很少外露
[ ] 5.不喜欢长时间谈论一个问题，愿意实际动手
[ ] 6.对工作采取认真、严谨、始终如一的态度
[ ] 7.喜欢有条不紊的工作
[ ] 8.与人交往不卑不亢
[ ] 9.遇到令人气愤的事能很好地自我控制
[ ] 10.喜欢安静的环境
[ ] 11.做事力求稳妥，不做没有把握的事
[ ] 12.埋头苦干，有忍耐力
D组
[ ] 1.宁愿一个人干，不愿和许多人在一起
[ ] 2.心中有事，宁愿自己想，也不愿说出来
[ ] 3.学习和工作时常比别人更易疲倦
[ ] 4.对新知识接受很慢，但理解后就很难忘记
[ ] 5.爱看感情细腻、人物心理活动丰富的文学作品、电影、电视
[ ] 6.遇到问题总是举棋不定，优柔寡断
[ ] 7.碰到陌生人觉得很拘束
[ ] 8.厌恶那些强烈的刺激，如尖叫、噪声、危险镜头
[ ] 9.感情比较脆弱，一点小事能引起情绪波动，容易神经过敏
[ ] 10.当工作或学习失败，会感到很痛苦，甚至痛哭流涕
[ ] 11.当感觉烦闷时，别人很难使自己高兴起来
[ ] 12.碰到危险情况时，常有一种极度恐惧感
（1）如果其中一种气质得分明显高于其他三种，均高出4分以上，则可定为该气质类型。此外，如果该气质类型得分超过20分，则为典型；如果该类得分在10～20分，则为一般型。
（2）两种气质类型得分相近，其差异低于3分，而且又明显高于其他两种，高出4分以上，则可定为这两种气质的混合型。
（3）三种气质得分均高于第四种，而且接近，则为三种气质的混合型，如多血—胆汁—黏液质混合型或黏液—多血—抑郁质混合型。