中小學心理健康教育實務

第二節 學習心理問題

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與學習有關的心理問題通常有:學習疲勞、學業困難、考試焦慮、厭學等。

一、學習疲勞

學生都希望自己的精力永遠充沛、不知疲倦,恨不得每天學習十四五個小時都能夠保持很高的學習效率。但是常事與願違,學習不長時間學生就感覺疲勞了。生理心理學的研究表明,學習是一項艱苦的腦力勞動。如果學習過於緊張、學習持續的時間過長,大腦就會“消極怠工”,學習能力會下降,產生疲勞。

(一)學習疲勞的症狀

學習疲勞會出現視力下降、食欲缺乏、麵色蒼白、血壓增高、大腦供血不足、頭暈、瞌睡或失眠等生理症狀,還會產生憂鬱、煩躁、信心不足、記憶力減退、注意力難以集中、思維遲緩等心理反應。年齡越小,在學習過程中越容易產生疲勞。

(二)造成學習疲勞的原因

學習疲勞與很多因素有關。學生的身體素質、學習的緊張程度、學習持續的時間、環境條件、學生的情緒變化等,都可能成為引起或加重學習疲勞的原因。就我國目前中小學生的實際情況來看,普遍的學業負擔過重,學生長時間地緊張學習,休息時間少、特別是睡眠時間嚴重不足,中小學生中的特“困”(指睡眠不足)現象,多是導致一些學生學習疲勞的主要原因。從生理需要看,初中生每天應保證9~10小時的睡眠,高中生應保證8~9小時。據新華網調查,學生達到睡眠標準的不足一成。

(三)學習疲勞的預防

為了預防學生的學習疲勞,學校應該采取必要的相應措施。例如,科學地安排課程;重視課堂教學的心理衛生,保證課間休息;減輕學生的學習負擔,教師要做到精講精練,學習內容最好做到當堂講授、當堂練習、當堂消化;考試不搞突然襲擊,不出偏題、怪題,嚴格控製考試頻率等。