我不夠合格。
或者表述為：
我應該比別人做得更好。
真相
這就跟在拉斯維加斯賭博一樣，如果你要玩“比比看”的遊戲，那麽你將會一直輸下去——每次你都會輸得一敗塗地。當你在“獲勝隊伍”中時（例如，你感覺自己做得很好，看起來很好，取得的成就也不錯），那麽你會被貼上“自大狂妄”的標簽，會與大家產生隔閡，無端地生出了人際關係上的距離感。而當你在“失敗隊伍”中時（例如，別人都做得比你好，看起來也比你好，取得的成就也比你大得多），你會覺得自己很無能，情緒一落千丈。你說誰會願意這樣呢？
我的好朋友薩曼塔·班尼特，是一家藝術公司的創始人，她曾經對我說過：“我的人生就像是一家燈光絢麗的舞廳，我一直將目光鎖定在腳底板的灰塵上。而且我還會轉身向著別人的舞廳去張望，用自己腳底板的灰塵去和別人舞廳的絢麗燈光做比較。這怎麽能比得了呢！我在這種方式的比較中必然是個失敗者啊。”是的，她說的一點也沒有錯！
我們永遠也不會知道其他人的人生到底會走向什麽樣的未來，我們隻能知曉自己真實的人生是什麽樣的。因此，請不要再玩“比比看”的遊戲了，還是趕緊步入屬於你自己的華麗舞廳去展現你曼妙的舞姿吧！
挑戰
放棄“比比看”遊戲，慶祝自己擁有美麗的人生歌舞廳吧！
●關注一下自己通常是在什麽情況下喜歡玩“比比看”的遊戲。換句話說，就是看看自己在什麽時候喜歡把目光聚焦在腳底板的灰塵上。是在你考慮賺錢的問題時嗎？是在你擔憂體重或體型時嗎？是在為愛情勞神時嗎？是在為工作焦慮時嗎？
●下定決心戒掉“比比看”的遊戲，絕不能沉溺其中。我在調適自卑心理的教養院裏有個搭檔，名字叫作克裏斯汀·阿裏洛，她喜歡把戒掉“比比看”遊戲的過程比喻成執行一個“比比看”遊戲的減肥食譜。這就像是將原來不健康的飲食習慣轉變為健康的飲食習慣，要求你必須嚴格執行“比比看”遊戲的減肥食譜，絕不可以再生出想玩“比比看”遊戲的念頭。