攀比規則是指一項產品、服務或身份開始比較容易獲得，逐漸形成一種趨勢，這時，這些東西對個人不一定很有用，但人們會紛紛購買。這些東西一旦推廣到某個爆發點，則會更加快速地發展。
攀比心理產生大概有以下的原因：
1.受教育經曆以及家庭背景
父母的思維習慣往往在很大程度上造成對孩子的影響，如果父母喜歡和其他人比較，並且時常抱怨自己過得不好的話，那麽孩子在多數時候會出現這樣的行為習慣。此外，受教育的背景也是一方麵原因，通常知識儲備越豐富的個體看待事物的角度會更加豐富，也就能夠更好地從整體上把握自己的人生。
2.嫉妒心作祟
嫉妒心強的人往往喜歡和其他人進行比較，甚至在行為上表現出令人不齒的行徑。
3.貪婪、不滿足
欲望可以使人進步，但欲望也能將一個人的靈魂吞噬。適當的欲望可以讓我們更加積極地前進，但是過度的欲望就會演變為貪婪，表現為總是不滿足，擁有了還要擁有更多。
4.自卑、懦弱等性格所致
自卑和懦弱的性格往往會讓你覺得自己不如別人，甚至在你和其他人能力旗鼓相當的時候也會懷疑自己，從而覺得別人總是比自己過得好。
人際交往中常會出現攀比現象，比利益的差異、比身份的差異、比名譽的差異。一般來說人與人的差異小時、相對公平時的攀比會減弱；如果人與人的差異過大，攀比的可能性也會縮小。隻有旗鼓相當，實力差距不大時，攀比的可能性會加大。
攀比有一種積極效應。一個科室的員工、一個公司的同事、一個班組的成員、一個班裏的學生和戰士，在工作、學習、交際能力上互相攀比，往往會發現自己的不足，看到別人的長處，從而增強“鏡子”的作用，促進個人社會化進程。在許多情境中，個體由於認知不足，或情況不熟悉等，必須從他人的行為中尋求參照係統，此時的攀比多具有積極意義。
還有一種消極攀比規則，是出自自卑心理和虛榮心理。幾個男人間攀比自己的轎車檔次、別墅豪華程度、行政職務高低、經濟收入多少；幾個學生攀比父母的職位、富有程度、誰穿的名牌服裝多。要麵子的心理必然導致消極攀比。
再有一種消極攀比是從眾心理的驅使。周圍環境中大家都這樣做，為了和群體保持一致，不妨“隨大流”，一方麵不脫離群體行為準則，另一方麵不致使群體對自己產生壓力。這種自願從眾的特點，雖然與社會成員之間的溝通、交往會十分順暢，有利於適應社會環境，但難免摻雜攀比的成分。
矯正歪曲的攀比心理，應從以下幾點做起：
1.心態平和
人生是一個短暫而漫長的過程，在這個過程中每個人所擁有和承受的喜怒哀樂、愛恨情仇都是平等的。這既是自然賦予生命的規律，也是生活賦予人生的規律，隻不過每個人享用、消受的方式不同，有的人先苦後甜，有的人先甜後苦。世間沒有永遠的贏家，也沒有永遠的輸家。所以要心態平和地麵對人生的起伏。
2.不能總是這山望著那山高
就像寓言“吃草的驢”所說的：一頭驢餓了，走到一個幹草垛前打算吃一些幹草。它剛要低下頭用餐，卻發現旁邊的另一垛幹草似乎比較大。等它走到那垛幹草前，回過頭來看一看，發現還是原來那垛幹草比較大。這頭驢就這樣在兩垛幹草之間走來走去。最後餓死了。其實呢？兩垛幹草原本是一樣大的！
3.享受自己擁有的，摒棄不合理的比較
一個心理健全的人，對金錢、地位等應該抱有積極的態度，想得開，放得下，朝前看，才能從瑣事的糾纏中超脫出來。
4.不卑不亢
攀比，是一件不必太在乎的事情，與其事事攀比、裹足不前，還不如走自己的路，讓攀比埋葬在路邊吧！
攀比的雙重效應提示我們，積極的內容完全可以攀比，它有利於長誌氣，棄舊圖新；消極的攀比是不可取的，它隻能滋長人們的虛榮心，甚至嫉妒、嫉恨心理，會導致心靈的扭曲和資源浪費的不良後果。消極攀比是一種不成熟的心理狀態，是缺乏人格獨立性的表現。