我以前是個挺容易焦慮的人。
在上學的時候，每逢大型考試的前一天，我都會焦慮得睡不著覺；在工作之後，隻要看到身邊人在努力，我也會特別焦慮，覺得自己就要落後一樣；在創業之後，當客戶訂單的數量減少時，我又覺得自己仿佛下一秒就要露宿街頭。這種焦慮的情緒一直持續到我大學畢業後的第五年，我跟著一位老師學習到了一種讓我內心安定的方法，終於從這種焦灼不安的狀態中解脫出來。這裏，我就把這種給我心靈力量，讓我受益匪淺的方法分享給大家。
分清工具價值與終極價值
1.分清工具價值和終極價值
工具價值就是我們可以直觀看到的那些自己在追求的東西，諸如更好的成績和排名、更多的金錢、更高的職位和社會地位以及房產、汽車、奢侈品等。
但仔細想想看，我們想要的真的是金錢、房子或者是職位本身嗎？假如賺來的財富一分錢都不可以花，也不能告訴任何人，甚至不可以讓子女繼承，那麽你還想繼續賺錢嗎？這樣的話，可能很多人就沒有賺錢動力了，因為賺錢最終要獲得的是別人的認同感、提升生活水平的舒適感以及消費在自己所愛之人身上帶來的幸福感。
如果隻是為了有地方住，我們可以選擇租房。而選擇買房是為了讓自己和家人獲得安全感，讓我們居有定所，同時資產還能增值。孩子努力考取高分，是為了獲得父母、老師和同學的認同；很多像我一樣辛苦的工作人士還要應對高校的考試，很大一部分也是為了獲得自我認同感。
這些真正想去追求的感受，就是工具價值背後的終極價值。
2.明白感受隻存在於當下
拉長時間線來看，兩年、二十年，甚至八十年，我們的生活其實並無差別。在曆史的長河中，人生不過白駒過隙，來的時候什麽都沒有，走的時候什麽也帶不走。我們存在於世間的日子裏，隻有感受生活裏真真正正屬於自己的最重要。而感受隻存在於當下。