2013年6月，在蘇格蘭愛丁堡的TED演講中，我首次談到擁抱壓力。之後，這個問題不斷被提起：我怎樣才能改變自己的壓力思維？
到目前為止，我們看到的思維幹預，人們是被人為操控而經曆思維轉變的。沒人說“看到壓力的好處對你有益”之類的話，信息更為簡單，“壓力對你有益”。那麽，如果你自己嚐試改變有關壓力的想法，這可行嗎？或者說，你隻有被人設計才能做思維轉換？
回答這個問題的一種途徑是回頭看看安慰劑效應。很長一段時間，醫生和科學家都認為安慰劑效應需要欺騙。糖片隻有在患者相信自己吃的是真藥時才有幫助。但後來發現，欺騙並不是安慰劑效應中起作用的成分，即使患者知道正在服用的是替代品，效應依然存在。
在一項公開標簽的安慰劑實驗中，患者拿到一個小包，上麵清楚地注明“安慰劑”，成分清單也很簡短：糖。醫生告訴患者，是的，這是安慰劑，裏麵沒有對病情有作用的成分。但是，醫生解釋，你的頭腦和身體有自愈的能力，安慰劑將引發這些康複程序。醫生鼓勵患者規律地服用糖片。
令人驚訝的是，清楚標明“安慰劑”的糖片，對季節性頭痛、狂躁症和抑鬱都起了緩解作用，常常能和最好的治療方法產生的效果相媲美。邀請患者自投羅網——解釋安慰劑效應如何起作用，沒有降低安慰劑的功效，甚至強化了效果。
研究表明，思維幹預也可以這樣進行。告知人們思維幹預是如何進行的，鼓勵他們在日常生活中記住新思維，這並不會降低它的效果。
之前用偏見性視頻影響參與者壓力信念的艾麗婭·克拉姆相信，合理的思維幹預應該更少操縱，更多選擇。她和同事現在用的方式，比2008年金融危機時在UBS公司采用的培訓更透明。新的措施教授參與者思維的力量，邀請他們接納更為積極的壓力觀點。