關於壓力反應不匹配理論——它說身體對壓力的反應是過時的生存本能——主要的一個爭論是，對不是性命攸關的危機，你不該有壓力反應。感覺有壓力被視為心理缺陷，一個得被克服的缺點。這緣於那個錯誤信念，即所有壓力反應都是或戰或逃的模式。更全麵的壓力生物畫麵，幫助我們理解為什麽每天我們都有這些反應，為什麽它們根本就不是缺點。匆匆奔去接孩子放學，應對麻煩的同事，思考別人的批評，擔心朋友的健康——我們對這些事有壓力反應，是因為對我們重要的事物有危險，我們就感覺受壓。更重要的是，有壓力反應，是幫助我們有所行動。
要到目標截止日期了，我們有壓力，所以要采取行動。價值觀受到威脅，我們有壓力，所以我們捍衛它們。需要勇氣的時候，我們也有壓力。有壓力，所以我們與別人聯結；有壓力，所以我們會從錯誤中學習。
壓力反應不是簡單的生存本能。它植根於我們，關乎人們怎麽運作，怎麽相處，怎麽在世界上自我定位。理解了這個，壓力反應就不再是可怕的東西。它應該被感激、被善用、被信任。