如果用一句話總結對壓力的看法，你更認同下列哪個描述？
A．壓力有害，應該規避、減輕、管理。
B．壓力有益，應該接納、利用、擁抱。
放在5年前，我會毫不猶豫地選A。作為一名健康心理學家，在所有心理學和藥物學培訓中，我得到一條清晰明確的信息：壓力有害。
多年以來，無論是教學、講座、做研究、寫書或寫文章，我都接受並傳播同樣的信息。我告訴人們壓力會導致疾病，提高從患普通感冒到得心髒病、抑鬱症、上癮症的風險。同時壓力會殺死腦細胞，破壞你的DNA，加速衰老。在媒體上，從《華盛頓郵報》到婚慶雜誌《瑪莎·斯圖爾特婚禮》，我到處提那些你可能聽過上千遍的減壓建議——深呼吸，保證睡眠，管理時間。總之，盡你所能，減少生活方麵的壓力。
我視壓力為敵人，而我並不孤單，隻是眾多與壓力做鬥爭的心理學家、醫生、科學家中的一員。和他們一樣，我堅信壓力會傳染，必須被終止。
但我已經改變了自己的想法，現在，也想改變你們的。
讓我們從那個令人震驚的科學發現開始說起，正是它使我重新思考壓力。1998年，3萬名美國成年人被邀請回答，過去一年他們承受的壓力狀況。同時他們被問：你認為壓力有礙健康嗎？
8年後，研究人員徹查了公開的記錄，以找出3萬參與者中哪些人去世了。讓我先傳遞壞消息——高壓提高了43%的死亡風險。但是，引起我注意的是，提高的死亡風險，隻適用於那些相信壓力對健康有害的人。那些報告承受了高壓力，但不認為壓力有害的受訪者，並不容易死亡。實際上，他們是調查中死亡風險最低的，甚至低於那些報告自己隻承受著很少壓力的人。
研究人員得出結論，殺人的並不是壓力，而是壓力加上認為壓力有害的信念作的孽。研究者估計在他們做完調查後的這8年內，有182000名美國人可能已經過早死亡，因為他們認為壓力有損健康。