低溫天氣出門，這樣預防心血管疾病
心血管疾病是心髒和血管疾病的總稱，包括冠心病、高血壓、風濕性心髒病等。
心血管疾病具有“四高”的特點。
第一，發病率高。據統計，我國心血管疾病患者已超過2.7億人，5個成人中就有1人患有心血管疾病。
第二，致殘率高。心血管疾病患者中約75%有不同程度的勞動能力喪失，40%屬於重殘患者。
第三，死亡率高。每年約350萬人死於心血管疾病。
第四，複發率高。以心肌梗死為例，心肌梗死患者出院後第一年的複發率是11.3%，第五年的複發率高達21.5%。
秋冬季節，寒冷的天氣會導致小動脈收縮，血壓出現升高，各種高血壓的並發症（腦卒中、心肌梗死等）也處於高發狀態。提醒大家出門之前一定要注意保暖，將厚衣服、帽子等穿戴好。
有研究顯示，氣溫每下降1℃，心血管發病率將會增加2%。寒冷也會導致出現心率加快、交感神經亢進等一係列的生理變化，導致心血管病風險提高。如果日常生活中的晝夜溫差大，室內外溫差大，溫差的變化會導致血壓等出現較大的波動，進而誘發心血管疾病。體質差的老年人，抵抗力低下，秋冬季節容易受涼感冒，誘發原有的心血管疾病惡化等。
天氣轉涼時要注意防寒保暖，及時增減衣物，避免受涼感冒，避免溫差過大時血壓出現大幅波動。有鍛煉習慣的人，更要注意避開氣溫過低的時段。
在氣溫驟降時，要注意識別心血管疾病急性發作的危險信號，比如說突發眩暈、耳鳴、肢體麻木、頭痛、失眠、胸悶、胸痛、心悸、氣短、惡心、出冷汗等，一旦出現類似症狀或者原有症狀加重，要及時去醫院就診或者撥打“120”急救電話。
保持健康的生活方式。戒煙限酒，低鹽、低脂、低糖飲食，多吃蔬菜和水果，做到合理膳食，保持良好的心情，避免情緒波動，不要過度勞累，保證睡眠。