1.日期計算法
排卵是在兩次月經中間發生的，雖然每個人的月經周期長短都不同，通常來說，排卵日是在下次月經開始前的14天左右。這個時間與排卵和月經之間的關係是非常密切的。
知道了這個規律，我們就可以根據月經周期來推算排卵日。推算的方法是從下次來月經的第一天算起，倒數14天或減去14天就是排卵日。以一個例子來說明，假設有一位女性的月經周期為28天，她在當月1日來月經，那麽她下次來月經的第一天應該是在下月29日，再從下月29日減去14天，就是29-14=15日，這就是她的排卵日。
而排卵日的前5天和後4天，也就是排卵日前5天和排卵日後4天，加上排卵日當天，為女性的排卵期，這段時間內都有可能懷孕。除此之外的其他時間，都可以視為安全期，可以進行正常的**。當然，這隻是一個大概的規律，實際情況可能會有所不同。在計算安全期時，也要考慮到其他一些因素，如個人體質、生活環境等。
2.體溫測量法
該方法利用婦女排卵後，卵巢黃體形成，同時分泌孕激素，孕激素的致熱作用可導致基礎體溫升高。測量基礎體溫可以幫助了解婦女的排卵時間。測量方法如下：
①準備：避孕婦女在睡覺前將體溫表準備好，水銀柱甩至35.5度左右，放置在床邊觸手可及的地方。
②測量：每天醒後不講話、不活動、不起床，立即測量口腔（或腋下或肛門）溫度，測量時間為5～10分鍾左右。每天將體溫記錄在體溫表上，以便於觀察。
③ 確定排卵時間：在體溫記錄表上的體溫由低到高的那一天做一個記號，此後連續3天高溫期是易受孕期，3天高溫之後為不易受孕期。隻有在不易受孕期才能進行**。
基礎體溫測量法不能確定排卵前安全期的原因在於，該方法僅能提示排卵已經發生，而不能表明在何時發生。因此，這種方法隻能確定排卵後的安全期，對於預測排卵前的時間並不準確。