黃帝說：自古以來，人們認為生命與天氣緊密相連，因為生命基於陰陽。天地之間，包括我們人體各部分，都與陰陽氣息相通。這些氣息形成五行：金、木、水、火、土，並進一步分為陰氣和陽氣。如果違背了陰陽五行的規律，人體就會受到邪氣侵害。所以，遵循陰陽規律是長壽的關鍵。
人的生氣與天息息相關。當天空清爽時，人的心情也順暢。順應天氣的陰陽變化，人的陽氣就能穩固，即使遇到有害的風邪，也不會輕易受傷。因此，聖人總是保持精神集中，順應天氣和陰陽的變化。否則，人體內部會出問題，外部也會受損傷，導致陽氣流失。
人體中的陽氣就像天空中的太陽一樣重要。如果陽氣運行不正常，人的壽命會縮短，生命力會減弱。天空因為太陽而明亮，人體因為陽氣而健康。
不同的邪氣會給人體帶來不同的傷害：寒邪使人心情不暢，身體緊繃；暑邪使人多汗、煩躁；濕邪使頭部沉重；風邪導致身體浮腫。這些邪氣會消耗人體的陽氣。
過度勞累和情緒激動也會損害人體的陰陽平衡。例如，憤怒會使血液逆流，損傷頭部和肝髒，導致各種疾病。陽氣過盛或陰氣過盛都會使人體生病。而風邪是許多疾病的源頭，但隻要保持心情平靜，肌肉緊密，就能抵擋風邪的侵襲。
長時間的疾病會使邪氣深入體內，導致病情惡化。當陰陽完全隔絕時，即使是最高明的醫生也束手無策。因此，及時正確地治療非常重要。
人體的陽氣在白天活躍，晚上休息。遵循這個規律，人體就能保持健康。否則，就會受到邪氣的侵襲，導致身體衰弱。
陰氣和陽氣在人體內互相作用。陰氣滋養陽氣，陽氣保護身體。如果陰陽失調，人體就會生病。聖人懂得如何調和陰陽，使身體達到最佳狀態。