從零開始的加點進化

第116章 落後的柔韌性

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進天裕時陳覺感覺自己的雙腿都快邦硬成僵屍了,走路都是一蹦一蹦的。

沒想到等離開天裕時,自己的身體再一次重新生龍活虎起來。

不過為了加速雙腿的恢複,代價就是好不容易積累的自由屬性點又被他一口氣清了零。

“舊的不去,新的不來。”

“繼續努力吧!”

陳覺打了個車回到了公寓,路上看著絢麗的燈光點綴著這座新興城市,他覺得自己要做的努力還有很多。

……

回到公寓,先慣例泡藥浴。

康複中心隻有淋浴,放鬆效果不如藥浴那麽強。

等泡完澡後陳覺就開始給手腳這些骨關節、韌帶集中的部位開始循環上藥,通絡酒、透骨膏買了一堆就是為了應對日常訓練的。

順帶還喝了點李睿推薦購入的乳清蛋白粉,想要補充增肌光靠日常的飲食是絕對不夠的。

再加上陳覺不忌口,吃的都是高油高熱量的中式餐飲,所以這輔助的補充劑必不可少。

“白天上課+訓練,晚上就放鬆好了。”陳覺看了一眼牆上密密麻麻的計劃表,又看了一下李睿發來的周期訓練教程。

裏麵有關於夜間做瑜伽進行筋膜、韌帶拉伸、肌肉放鬆的計劃安排。

瑜伽是源自於古印度的一種修行方式,大約在公元前300年由印度大聖哲帕坦伽利結合古印度原由的各類修行法門創作了《瑜伽經》,確定了瑜伽行法的八支體係。

這八個體係分別為:外律、內律、調身、調息、製感、凝神、入神、合神。

普通人日常裏見到的瑜伽,基本是改良後的瑜伽運動,其中包含了調身的體位法也就是俗稱的瑜伽姿勢、調息的呼吸法、調心的冥想法。

“靠瑜伽提高身體的柔韌性嗎?”

“這個倒是可以學一學。”陳覺看完資料介紹,想起了自己現目前的柔軟性狀況。