趁著製作新眼鏡的功夫，陳覺特地在邊上找了一家連鎖快餐店吃飯。
他現在調整了自己的生物節律，連帶著進食時間都比以往提前了不少。
像之前在泰勝金融上班，很多時候都是拖到7、8點去吃晚飯，有時候晚飯索性就不吃了，直接連夜宵一起幹。
管它三七二十一呢，吃爽吃過癮了再說！
而這樣不規律的飲食習慣，就導致了陳覺的腸胃吸收功能紊亂，內分泌失衡，間接導致了他的肥胖。
按照這幾天在網上查到的資料來看，如果一個人能在每天同一個時間段內進食，那麽就相當於給胃、肝、肌肉和胰腺等器官設置了鬧鍾，消化器官會在進食的這段時間提前做好準備。
這樣做的好處，就是讓消化代謝功能更加正常、高效地運作。
反過來講，如果身體長期出於暴飲暴食的狀態，人體內的消化係統就會紊亂。
例如肝髒處理血糖的能力就會隨之下降，進食之後血糖水平升高，嚴重的還會引起糖尿病等症狀。
“日出而作，日落而息。”
“按照農村的作息，我吃完飯就該窩家裏看會電視，然後就上床睡覺了！”陳覺想起了自己過世的爺爺奶奶。
童年的記憶裏，呆在鄉下的老人一般都吃飯的早，有些甚至4點多鍾就開始生火做飯，5點一到就準時進食。
生活作息比起城市居民而言健康不少。
當然了，這也跟人的生活環境中的光照環境有關。
城市裏的人工照明設備多，特別是手機發出的亮光，會在夜晚刺激視網膜，抑製促進睡眠的神經元釋放有催眠作用的褪黑激素，連帶著激活位於下丘腦的食欲素神經元。
這也是為何許多夜貓子都會養成愛吃夜宵的習慣，其實都是環境裏的光線在作祟，破壞了人體的正常作息規律。
……
吃完飯，陳覺回到了眼鏡店。