正對著蘇午的屏幕上，浮現出一個戴鐵麵具的身影。
那人雙手互握，做了個‘雙手互握振臂’的動作。
屏幕裏的人把這個動作連續做了三次，畫麵就瞬間黑下去，顯示出倒計時：“3。”
蘇午沒有絲毫猶豫，立刻學著方才看到的畫麵，亦將‘雙手互握振臂’這個動作做了三次。
當他開始做這個動作時，屏幕裏就停止了倒計時。
將該動作連做三次後，顯示屏中重新出現畫麵，還是那道戴鐵麵具的人影，依次將‘肩環繞’、‘側拉肩’、‘反拉肩’這三個動作做了三遍。
這樣簡單的動作，複製起來沒有絲毫難度。
倒計時剛剛出現，蘇午已經有所動作。
如是，屏幕裏的動作不斷變幻，他全神貫注都跟著照做。
那道人影做出的動作由簡單到困難，倒計時也相應地由短變長，如此做了三遍。
第四遍時，顯示屏裏的人影依舊以‘雙手互握振臂’起步，但這次蘇午跟著做動作時，倒計時卻沒有停止。
是需要自己在倒計時內把這個動作做三遍？
蘇午內心有了計較，加快速度，在倒計時結束前做完動作，果然沒有廣播音出現。
接著是下一個動作——十次弓步壓腿。
倒計時三秒。
在三秒鍾內完成十次弓步壓腿比較困難，蘇午超時了。
廣播音響起：“你未在規定時間內完成相應動作，將增加5分鍾訓練時間。
注意，三次超時未完成後，將對你進行懲罰。”
增加訓練時間，不算是懲罰？
蘇午心頭一凜，更加集中精神。
他原本覺得‘身體協調性訓練’，相對於‘捱打訓練’而言，簡直就是餐前小甜點，根本不值一提。
但現在訓練難度稍稍提升，就讓他覺察出了這項訓練的不同尋常之處。
在前三次按照固定順序做過固有動作，令自身產生一定反應能力後，第四次時，會直接打亂動作順序，同時提高每一項動作的完成要求。