參觀完訓練營內設施，到餐廳用了早飯。
早飯的份量也比原先的訓練營裏豐富，更讓隊員們高興的是，都吃的飽了。
但早飯時間很短，還好隊員們都已經練就了超快速的吃飯本領，饅頭花卷都是捏成一小團，塞到嘴巴裏，隨便嚼幾下就吞到肚子裏，味道對他們來說不重要的，能填飽肚子才是王道。
早飯後，隊員們在訓練場上集合，沒有休息時間，訓練馬上就開始。
袁惠新站在隊列前，講接下來的訓練特點：“以後的訓練，強度會減少，但技巧性東西會增加，特別是在格鬥中，更要一個巧字，與自己的身體特點結合起來，剛柔相濟，以使自己能發揮出最大身體的潛能和殺傷力。還有更多的是戰術的訓練…訓練一段時間後，我們要離開訓練營，進行各種條件下的野外生存訓練及實戰演練。”
上午的主要訓練是特種格鬥訓練，這是到秘密訓練營後最主要的訓練項目之一…
袁惠新叫一名隊員出列，可用任何方式與自己對打。一兩個回合，那名隊員就被擊倒在地，連番幾次，皆如此。
袁惠新讓隊員們站在一旁，演示了一些招式，告訴隊員們，這種格鬥講究的是速度、力量和技巧的結合，身體要靈活，速度要快，擊中敵人時要全力用在擊點上，盡量往敵致命部位攻擊，力求一招製敵，輔以各種兵器，出招必殺，這也是以後執行任務或者作戰時非常有效的殺敵手段。
袁惠新隨後拿出一張人體結構圖，給隊員們講解身體的一些致命部位。這圖是他抽空自己畫的，雖然沒有後世的人體解剖結構圖來的精確和詳細，但輔以身體對照講解，基本能滿足要求。
“人體的某些部位和器官，如心，腦，內髒等，有著極為重要的生理功能，這些部位受傷，對生命的威脅極大，”袁惠新指著圖示上的後腦、頸部、喉部、襠部、麵部、胸腹部、各部位關節…把人身上所有致命及脆弱部位都詳細加以講解，教隊員們如何攻擊這些部位，並在攻擊的同時加以防守，力求自身安全前提下一擊致勝。